పరుపులు వీలైనంత గట్టిగా లేవు

పరుపులు వీలైనంత గట్టిగా లేవు

ఓరియంటల్ ప్రజలు గట్టి పరుపులపై నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారని భావించే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. పరుపు వీలైనంత గట్టిగా ఉందా? లేదు! చాలా గట్టి దుప్పట్లు నిజానికి మానవ శరీర వక్రత అవసరాలను తీర్చలేవు. దాని మీద పడుకున్న వ్యక్తులు నడుము గాలిలో వేలాడేలా చేస్తుంది మరియు దానిని బాగా తట్టుకోలేరు. కటి వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, వెన్నెముకకు దిగువ వీపు కండరాలు మద్దతు ఇవ్వాలి, తద్వారా వెన్నెముక ఎల్లప్పుడూ దృఢత్వం మరియు ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉంటుంది మరియు వెన్నెముక మరియు దిగువ వీపు కండరాలు రాత్రంతా సడలించబడవు. mattress వీలైనంత మెత్తగా ఉందా? లేదు! చాలా మృదువుగా ఉండే mattress ఒక వ్యక్తి పడుకున్న వెంటనే కుంగిపోతుంది, మానవ వెన్నెముక యొక్క సాధారణ వక్రతను మారుస్తుంది, దీని వలన వెన్నెముక వంగడం లేదా మెలితిప్పడం జరుగుతుంది, దీని వలన సంబంధిత కండరాలు మరియు స్నాయువులు విస్తరించబడతాయి. గట్టి, దీర్ఘకాలికంగా తగినంత సడలింపు మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం, ఫలితంగా వెన్నునొప్పి మరియు కాలు నొప్పి వస్తుంది. చాలా గట్టిగా ఉన్న పరుపుపై ​​పడుకున్న వ్యక్తి తల, వీపు, పిరుదులు మరియు మడమల యొక్క నాలుగు పాయింట్లపై మాత్రమే ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాడు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలు పూర్తిగా గ్రౌన్దేడ్ కావు. మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు ఇంకా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇలా మెట్రెస్‌పై ఎక్కువ సేపు పడుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు మరియు వెన్నెముకపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఏర్పడి మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

నిజానికి, ఒక mattress కోసం రెండు ప్రధాన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రజలకు సుఖంగా ఉండగలవు: ఒకటి ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఏ నిద్రావస్థలో ఉన్నా వెన్నెముక నిటారుగా మరియు సాగదీయవచ్చు; మరొకటి ఒత్తిడి సమానంగా ఉంటుంది మరియు దానిపై పడుకున్నప్పుడు మొత్తం శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

మీ ఎత్తు, బరువు మరియు స్లీపింగ్ పొజిషన్ ప్రకారం సరైన పరుపును ఎంచుకోండి

మీరు మీ ఎత్తు మరియు బరువుకు అనుగుణంగా మీడియం, దృఢమైన లేదా అదనపు దృఢమైన పరుపును ఎంచుకోవాలి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు మీడియం కాఠిన్యం ఉన్న పరుపులకు సరిపోతారు, అంటే మితమైన కాఠిన్యం ఉన్న పరుపులు, అయితే 60 కిలోల నుండి 70 కిలోల మధ్య బరువు ఉన్నవారు "కఠినమైన" పరుపులకు సరిపోతారు మరియు 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న వారు "కఠినమైన" పరుపులను ఎంచుకోవాలి. . గట్టిపడిన" mattress. అదనంగా, అలవాటు కూడా చాలా భయానక విషయం, ఎత్తు మరియు బరువు పాటు, కానీ కూడా నిద్ర స్థానం పరిగణలోకి. మీరు స్లీపింగ్ పొజిషన్‌కు అలవాటు పడి, తక్కువ సమయంలో దాన్ని సరిదిద్దడం కష్టమైతే, మీరు మీ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌కు అనుగుణంగా తగిన పరుపును ఎంచుకోవాలి. మీరు మీ వైపు పడుకోవాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం మృదువైన mattress ను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది భుజాలు మరియు పండ్లు మునిగిపోయేలా చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు మద్దతునిస్తుంది; వీపుపై పడుకునే అలవాటు ఉన్నవారు కొద్దిగా దృఢమైన పరుపును ఎంచుకోవచ్చు, ప్రధానంగా మెడకు. నడుము మరియు నడుముకు మెరుగైన మద్దతును అందించండి; అవకాశం ఉన్న అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తులు గట్టి పరుపును ఎంచుకోవాలి మరియు మెడ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తక్కువ దిండును ఉపయోగించాలి.

కొన్ని బ్రాండ్ స్పెషాలిటీ స్టోర్‌లలోని నిపుణులు పరుపులను కొలవడానికి అతి సులువైన మార్గాన్ని కూడా బోధిస్తారు. ఈ పద్ధతిని ఖచ్చితంగా అనుభవించాలి మరియు ధైర్యంగా ప్రయత్నించాలి. ముందుగా మీ వీపుపై పడుకుని, మీ చేతులను మెడ, నడుము మరియు తుంటిని తొడల వరకు చాచి, ఏదైనా స్థలం ఉందో లేదో చూడటానికి వాటిని లోపలికి విస్తరించండి; తర్వాత ఒక వైపుకు తిప్పి, శరీరాన్ని అదే విధంగా ప్రయత్నించండి , నిద్రలో ఒక వ్యక్తి యొక్క నడుము, పండ్లు మరియు కాళ్ళు, కాబట్టి mattress మధ్యస్తంగా మృదువుగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది