گدڙن کي ممڪن طور تي سخت نه آهي

گدڙن کي ممڪن طور تي سخت نه آهي

اتي ڪيترائي ماڻھو آھن جن جو خيال آھي ته مشرقي ماڻھو سخت گدو تي سمهڻ پسند ڪن ٿا. ڇا گدو ممڪن طور تي سخت آهي؟ نه! تمام سخت گدو اصل ۾ انساني جسم جي وکر جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري سگهي. ان تي ويٺل ماڻهو کمر کي هوا ۾ لٽڪائي ڇڏيندا آهن ۽ ان کي چڱيءَ طرح سهي نه سگهندا آهن. لمبر اسپائن کي سهارو ڏيڻ لاءِ، ريڙھ کي هيٺين پٺيءَ جي عضون جي مدد ڪرڻ گھرجي، ته جيئن ريڙھ ھميشه سختيءَ ۽ تنگيءَ جي حالت ۾ رھي، ۽ ريڙھ ۽ هيٺين پٺيءَ جا عضوا سڄي رات آرام سان نه رھي سگھن. ڇا گدو ممڪن طور نرم آهي؟ نه! هڪ گدو جيڪو تمام نرم هوندو آهي، جيئن ئي ماڻهو ليٽندو آهي، انسان جي ريڙهه جي عام وکر کي تبديل ڪري ڇڏيندو آهي، جنهن جي ڪري ريڙهه کي موڙي يا موڙيندو آهي، جنهن سان لاڳاپيل عضون ۽ لئگامنٽس کي وڌايو ويندو آهي. تنگ، ڊگهي عرصي تائين ڪافي آرام ۽ آرام جي کوٽ، نتيجي ۾ پوئتي درد ۽ ٽنگ درد. گديءَ تي ويڙهيل ماڻهو تمام سخت هوندو آهي صرف مٿي جي چئن نقطن تي دٻاءُ برداشت ڪندو آهي، پٺيءَ، نڙيءَ ۽ ڪُلهن تي، ۽ جسم جا ٻيا حصا مڪمل طور تي بيٺل نه هوندا آهن. جاڳڻ کان پوء، توهان اڃا تائين ٿڪل محسوس ڪيو. گهڻي وقت تائين اهڙي گديءَ تي سمهڻ توهان جي عضلات ۽ اسپائن تي سخت دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

درحقيقت، گدي لاءِ ٻه مکيه معيار آهن جيڪي ماڻهن کي آرام سان محسوس ڪري سگهن ٿا: هڪ اهو ته ريڙهه کي سڌو ۽ ڊگهو رکي سگهجي ٿو، ان کان سواءِ ماڻهو ڪهڙي به سمهڻ واري پوزيشن ۾ هجي. ٻيو اهو آهي ته دٻاء برابر آهي، ۽ سڄو جسم مڪمل طور تي آرام سان ٿي سگهي ٿو جڏهن ان تي ليٽيو وڃي.

توهان جي قد، وزن ۽ سمهڻ جي پوزيشن جي مطابق صحيح گدو چونڊيو

توهان کي پنهنجي قد ۽ وزن جي مطابق هڪ وچولي فرم، مضبوط يا اضافي مضبوط گدو چونڊڻ گهرجي. عام طور تي، اڪثر ماڻهو وچولي سختي سان گدڙن لاءِ موزون آهن، يعني اعتدال واري سختي سان گدو، جڏهن ته جن ماڻهن جو وزن 60 ڪلوگرام ۽ 70 ڪلوگرام جي وچ ۾ آهي اهي ”سخت“ گدڙن لاءِ موزون آهن، ۽ جن جو وزن 80 ڪلو کان وڌيڪ آهي انهن کي ”سخت“ گدو چونڊڻ گهرجي. . سخت ”گدو. ان کان علاوه، عادت به هڪ تمام خوفناڪ شيء آهي، قد ۽ وزن کان علاوه، پر سمهڻ جي پوزيشن تي پڻ غور ڪرڻ. جيڪڏهن توهان سمهڻ جي پوزيشن جا عادي آهيو ۽ ٿوري وقت ۾ ان کي درست ڪرڻ ڏکيو آهي، توهان کي پنهنجي سمهڻ واري پوزيشن جي مطابق مناسب گدو چونڊڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاسي تي سمهڻ چاهيو ٿا، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ٿورڙو نرم گدو، جيڪو ڪنڌ ۽ هپس کي اندر ۾ ٻڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ساڳئي وقت جسم جي ٻين حصن کي سهارو ڏئي ٿو؛ جيڪي ماڻهو پنهنجي پٺيءَ تي ويهڻ جا عادي هوندا آهن، اهي ٿورڙو مضبوط گدو چونڊي سگهن ٿا، خاص ڪري ڳچيءَ لاءِ. کمر ۽ کمر لاء بهتر مدد فراهم ڪريو؛ جن ماڻهن کي سخت عادتون آهن انهن کي گهرجي ته هڪ مضبوط گدو چونڊڻ گهرجي ۽ ڳچيء جي دٻاء کي گهٽائڻ لاء هيٺيون تکيا استعمال ڪرڻ گهرجي.

ڪجهه برانڊ اسپيشلٽي اسٽورن ۾ پروفيسر به مهمانن کي گدو ماپڻ جو آسان طريقو سيکاريندا. اهو طريقو تجربو ڪيو وڃي ۽ جرئت سان ڪوشش ڪئي وڃي. پهرين پنهنجي پٺيءَ تي ليٽيو، پنهنجا هٿ ڳچيءَ تائين، ڪمر ۽ چپن کي ران تائين وڌايو ۽ انهن کي اندر جي طرف وڌايو ته ڏسو ته ڪا جاءِ آهي يا نه. ان کان پوءِ هڪ طرف ڦيرايو ۽ جسم کي اهڙيءَ طرح آزمايو ته ڇا وکر ۽ گديءَ جي وکر واري حصي جي وچ ۾ فاصلو آهي، جيڪڏهن نه، ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته گدو ڳچيءَ، پٺيءَ جي قدرتي وکرن جي مطابق آهي. ننڊ دوران ماڻهوءَ جي کمر، ڪلهي ۽ ٽنگون، تنهن ڪري گدو کي معتدل نرم ۽ سخت چئي سگهجي ٿو.