গদি যতটা সম্ভব শক্ত নয়

গদি যতটা সম্ভব শক্ত নয়

অনেক লোক আছে যারা মনে করে যে প্রাচ্যের লোকেরা শক্ত গদিতে ঘুমাতে পছন্দ করে। গদি যতটা সম্ভব শক্ত? না! খুব শক্ত গদি আসলে মানুষের শরীরের বক্ররেখার চাহিদা মেটাতে পারে না। এটির উপর শুয়ে থাকা লোকেরা কোমরটি বাতাসে ঝুলিয়ে রাখবে এবং এটিকে ভালভাবে সমর্থন করতে পারবে না। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য, মেরুদণ্ডকে নীচের পিঠের পেশী দ্বারা সমর্থন করতে হবে, যাতে মেরুদণ্ড সর্বদা শক্ত এবং টান অবস্থায় থাকে এবং মেরুদণ্ড এবং নীচের পিঠের পেশীগুলি সারা রাত শিথিল না হয়। গদি যতটা সম্ভব নরম? না! খুব নরম একটি গদি একজন ব্যক্তি শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই ঝুলে যায়, মানুষের মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা পরিবর্তন করে, যার ফলে মেরুদণ্ড বাঁকানো বা মোচড় দেয়, যার ফলে সম্পর্কিত পেশী এবং লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হয়। আঁটসাঁট, দীর্ঘমেয়াদী পর্যাপ্ত শিথিলতা এবং বিশ্রামের অভাব, যার ফলে পিঠে ব্যথা এবং পায়ে ব্যথা হয়। খুব শক্ত গদিতে শুয়ে থাকা একজন ব্যক্তি কেবল মাথা, পিঠ, নিতম্ব এবং হিলের চারটি বিন্দুতে চাপ দেয় এবং শরীরের অন্যান্য অংশ সম্পূর্ণরূপে গ্রাউন্ডেড হয় না। ঘুম থেকে ওঠার পরও আপনি ক্লান্ত বোধ করেন। দীর্ঘ সময় ধরে এইভাবে গদিতে ঘুমালে আপনার পেশী এবং মেরুদণ্ডে মারাত্মক চাপ পড়তে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, একটি গদির জন্য দুটি প্রধান মান রয়েছে যা মানুষকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে: একটি হল মেরুদণ্ড সোজা রাখা এবং প্রসারিত করা যেতে পারে তা কোন ব্যাপার না একজন ব্যক্তি যেই ঘুমের অবস্থানে থাকুক না কেন; অন্যটি হল চাপ সমান, এবং এটির উপর শুয়ে পুরো শরীর পুরোপুরি শিথিল হতে পারে।

আপনার উচ্চতা, ওজন এবং ঘুমানোর অবস্থান অনুযায়ী সঠিক গদি বেছে নিন

আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে একটি মাঝারি দৃঢ়, দৃঢ় বা অতিরিক্ত দৃঢ় গদি বেছে নেওয়া উচিত। সাধারণভাবে বলতে গেলে, বেশিরভাগ লোকেরা মাঝারি কঠোরতা সহ গদিগুলির জন্য উপযুক্ত, অর্থাৎ, মাঝারি কঠোরতা সহ গদি, যখন 60 কেজি থেকে 70 কেজি ওজনের লোকেরা "কঠিন" গদিগুলির জন্য উপযুক্ত, এবং যাদের ওজন 80 কেজির বেশি তাদের "কঠিন" গদি বেছে নেওয়া উচিত . শক্ত করা" গদি। এছাড়াও, অভ্যাসটিও একটি খুব ভীতিকর বিষয়, উচ্চতা এবং ওজন ছাড়াও ঘুমানোর অবস্থান বিবেচনা করা। আপনি যদি ঘুমানোর অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে এটি সংশোধন করা কঠিন হয় তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ঘুমের অবস্থান অনুসারে একটি উপযুক্ত গদি বেছে নিতে হবে। আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমাতে চান, আপনি একটি সামান্য নরম গদি চেষ্টা করতে পারেন, যা কাঁধ এবং নিতম্বকে ডুবে যেতে দেয় এবং একই সময়ে শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য সমর্থন প্রদান করে; যারা তাদের পিঠে শুয়ে অভ্যস্ত তারা মূলত ঘাড়ের জন্য কিছুটা শক্ত গদি বেছে নিতে পারেন। কোমর এবং কোমর জন্য ভাল সমর্থন প্রদান; প্রবণ অভ্যাসযুক্ত ব্যক্তিদের একটি শক্ত গদি বেছে নেওয়া উচিত এবং ঘাড়ের চাপ কমাতে একটি নিম্ন বালিশ ব্যবহার করা উচিত।

কিছু ব্র্যান্ডের বিশেষ দোকানের পেশাদাররাও অতিথিদের গদি পরিমাপ করার সবচেয়ে সহজ উপায় শেখাবেন। এই পদ্ধতিটি অবশ্যই অভিজ্ঞ এবং সাহসের সাথে চেষ্টা করতে হবে। প্রথমে আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন, আপনার হাত ঘাড় পর্যন্ত প্রসারিত করুন, কোমর এবং নিতম্ব উরু পর্যন্ত প্রসারিত করুন এবং তাদের ভিতরের দিকে প্রসারিত করুন কোন জায়গা আছে কিনা তা দেখার জন্য; তারপর একপাশে ঘুরিয়ে দেখুন এবং একইভাবে শরীরটি চেষ্টা করুন বক্ররেখার অংশ এবং গদির মধ্যে ফাঁক আছে কিনা, যদি না থাকে তবে এটি প্রমাণ করে যে গদিটি ঘাড়, পিছনের প্রাকৃতিক বক্ররেখার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির কোমর, নিতম্ব এবং পা, তাই গদিটিকে মাঝারিভাবে নরম এবং শক্ত বলা যেতে পারে