گدھے ممکن حد تک سخت نہیں ہیں۔

گدھے ممکن حد تک سخت نہیں ہیں۔

بہت سے لوگ ہیں جو سمجھتے ہیں کہ مشرقی لوگ سخت گدوں پر سونا پسند کرتے ہیں۔ کیا توشک ممکن حد تک سخت ہے؟ نہیں! بہت سخت گدے دراصل انسانی جسم کے منحنی خطوط کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتے۔ اس پر لیٹنے والے لوگ کمر کو ہوا میں لٹکا دیں گے اور اسے اچھی طرح سہارا نہیں دے سکتے۔ ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دینے کے لیے ریڑھ کی ہڈی کو کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں کا سہارا لینا چاہیے، تاکہ ریڑھ کی ہڈی ہمیشہ اکڑن اور تناؤ کی حالت میں رہے اور ریڑھ کی ہڈی اور کمر کے نچلے حصے کے پٹھے رات بھر آرام نہ کر سکیں۔ کیا توشک ممکن حد تک نرم ہے؟ نہیں! ایک توشک جو بہت نرم ہوتا ہے جیسے ہی کوئی شخص لیٹ جاتا ہے، انسانی ریڑھ کی ہڈی کے معمول کے گھماؤ کو تبدیل کر دیتا ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی مڑ جاتی ہے یا مڑ جاتی ہے، جس کی وجہ سے متعلقہ پٹھے اور لگام کھینچے جاتے ہیں۔ تنگ، طویل مدتی آرام اور آرام کی کمی، جس کے نتیجے میں کمر درد اور ٹانگوں میں درد ہوتا ہے۔ گدھے پر لیٹنے والا شخص جو بہت سخت ہے صرف سر، کمر، کولہوں اور ایڑیوں کے چار پوائنٹس پر دباؤ ڈالتا ہے اور جسم کے دوسرے حصے مکمل طور پر گراؤنڈ نہیں ہوتے۔ جاگنے کے بعد بھی آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ اس طرح گدے پر زیادہ دیر تک سونے سے آپ کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر شدید دباؤ پڑ سکتا ہے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

درحقیقت، گدے کے لیے دو اہم معیارات ہیں جو لوگوں کو آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں: ایک یہ کہ ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھا جا سکتا ہے اور اس کو پھیلایا جا سکتا ہے چاہے کوئی شخص کسی بھی سونے کی پوزیشن میں ہو۔ دوسرا یہ کہ دباؤ برابر ہے، اور اس پر لیٹنے سے پورا جسم مکمل طور پر آرام دہ ہو سکتا ہے۔

اپنے قد، وزن اور سونے کی پوزیشن کے مطابق صحیح گدے کا انتخاب کریں۔

آپ کو اپنی اونچائی اور وزن کے مطابق درمیانے درجے کا، مضبوط یا اضافی مضبوط گدے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ عام طور پر، زیادہ تر لوگ درمیانی سختی والے گدوں کے لیے موزوں ہوتے ہیں، یعنی اعتدال پسند سختی والے گدے، جب کہ جن لوگوں کا وزن 60kg سے 70kg کے درمیان ہوتا ہے وہ "سخت" گدوں کے لیے موزوں ہوتے ہیں، اور جن کا وزن 80kg سے زیادہ ہے وہ "سخت" گدوں کا انتخاب کریں۔ . سخت" توشک۔ اس کے علاوہ، عادت بھی ایک بہت خوفناک چیز ہے، قد اور وزن کے علاوہ، بلکہ سونے کی پوزیشن پر بھی غور کرنا۔ اگر آپ سونے کی پوزیشن کے عادی ہیں اور اسے کم وقت میں درست کرنا مشکل ہے تو آپ کو اپنی نیند کی پوزیشن کے مطابق مناسب گدے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ اگر آپ اپنے پہلو پر سونا پسند کرتے ہیں، تو آپ قدرے نرم گدے کو آزما سکتے ہیں، جو کندھوں اور کولہوں کو اندر دھنسنے دیتا ہے اور ایک ہی وقت میں جسم کے دیگر حصوں کو سہارا فراہم کرتا ہے۔ جو لوگ اپنی پیٹھ کے بل لیٹنے کے عادی ہیں وہ قدرے مضبوط گدے کا انتخاب کر سکتے ہیں، خاص طور پر گردن کے لیے۔ کمر اور کمر کے لئے بہتر مدد فراہم کریں؛ شکار کی عادت والے افراد کو چاہیے کہ وہ مضبوط گدے کا انتخاب کریں اور گردن کے دباؤ کو کم سے کم کرنے کے لیے نیچے تکیے کا استعمال کریں۔

کچھ برانڈ اسپیشلٹی اسٹورز کے پروفیشنلز مہمانوں کو گدوں کی پیمائش کرنے کا آسان ترین طریقہ بھی سکھائیں گے۔ یہ طریقہ تجربہ اور جرات مندی سے آزمایا جانا چاہئے۔ سب سے پہلے اپنی پیٹھ کے بل لیٹیں، اپنے ہاتھ گردن، کمر اور کولہوں کو رانوں تک پھیلائیں اور انہیں اندر کی طرف پھیلائیں تاکہ دیکھیں کہ کوئی جگہ ہے یا نہیں۔ پھر ایک طرف مڑیں اور جسم کو اسی طرح آزمائیں کہ آیا منحنی حصے اور گدے کے درمیان فاصلہ ہے، اگر نہیں، تو اس سے ثابت ہوتا ہے کہ توشک گردن، کمر کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق ہے۔ ، نیند کے دوران ایک شخص کی کمر، کولہوں اور ٹانگیں، تو گدے کو معتدل نرم اور سخت کہا جا سکتا ہے