ពូកមិនពិបាកដូចដែលអាចធ្វើបានទេ។

ពូកមិនពិបាកដូចដែលអាចធ្វើបានទេ។

មានមនុស្សជាច្រើនដែលគិតថាមនុស្សបូព៌ាចូលចិត្តដេកលើពូករឹង។ តើពូករឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ? ទេ! ពូករឹងពេកពិតជាមិនអាចបំពេញតម្រូវការនៃខ្សែកោងរាងកាយរបស់មនុស្សបានទេ។ មនុស្ស​ដែល​ដេក​លើ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ចង្កេះ​ព្យួរ​លើ​អាកាស ហើយ​មិន​អាច​ទ្រវា​បាន​ល្អ​ទេ។ ដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឆ្អឹងខ្នងត្រូវតែគាំទ្រដោយសាច់ដុំនៃខ្នងខាងក្រោម ដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរឹង និងតានតឹង ហើយឆ្អឹងខ្នង និងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោមមិនអាចសម្រាកពេញមួយយប់បានទេ។ តើពូកទន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ? ទេ! ពូកដែលទន់ពេកនឹងស្រកភ្លាមៗ នៅពេលដែលមនុស្សដេកចុះ ផ្លាស់ប្តូរការកោងធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្ស ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្នងកោង ឬរមួល ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃចងដែលពាក់ព័ន្ធត្រូវលាតសន្ធឹង។ ការតឹងតែង រយៈពេលយូរ ខ្វះការសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង និងឈឺជើង។ មនុស្សម្នាក់ដេកលើពូកដែលរឹងពេក ទទួលសម្ពាធលើចំណុចទាំងបួននៃក្បាល ខ្នង គូទ និងកែងជើង ហើយផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមិនមានមូលដ្ឋានពេញលេញទេ។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ការ​គេង​លើ​ពូក​បែប​នេះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹងខ្នង និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។

តាមពិត មានស្តង់ដារសំខាន់ពីរសម្រាប់ពូកដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល៖ មួយគឺថាឆ្អឹងខ្នងអាចរក្សាឱ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹងមិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងទីតាំងគេងបែបណានោះទេ។ មួយទៀតគឺសម្ពាធស្មើគ្នា ហើយរាងកាយទាំងមូលអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅពេលដេកលើវា។

ជ្រើសរើសពូកដែលត្រឹមត្រូវតាមកម្ពស់ ទម្ងន់ និងទីតាំងគេងរបស់អ្នក។

អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ពូក​ខ្នាត​មធ្យម រឹង ឬ​រឹង​បន្ថែម​តាម​កម្ពស់ និង​ទម្ងន់​របស់​អ្នក។ និយាយជាទូទៅ មនុស្សភាគច្រើនស័ក្តិសមសម្រាប់ពូកដែលមានភាពរឹងមធ្យម ពោលគឺពូកដែលមានភាពរឹងល្មម រីឯអ្នកដែលមានទម្ងន់ពី 60kg ទៅ 70kg គឺសមរម្យសម្រាប់ពូក "រឹង" ហើយអ្នកដែលមានទម្ងន់លើសពី 80kg គួរតែជ្រើសរើសពូក "រឹង"។ . ពូករឹង "។ លើសពីនេះ ទម្លាប់ក៏ជារឿងមួយគួរឲ្យខ្លាចដែរ បន្ថែមពីលើកម្ពស់ និងទម្ងន់ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវគិតពីទីតាំងដេកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គេងហើយពិបាកកែវាក្នុងពេលដ៏ខ្លី អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសពូកដែលសមស្របទៅតាមទីតាំងគេងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគេងចំហៀង អ្នកអាចសាកល្បងពូកដែលទន់ជាងមុនបន្តិច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្មា និងត្រគាកលិចចូល និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នក​ដែល​ទម្លាប់​គេង​ផ្អៀង​ខ្នង​អាច​ជ្រើសរើស​ពូក​ដែល​តឹង​ជាង​បន្តិច ជា​ចម្បង​សម្រាប់​ក។ ផ្តល់ការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ចង្កេះនិងចង្កេះ; អ្នកដែលមានទម្លាប់ចូលចិត្តគេងគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលរឹងមាំជាងមុន ហើយប្រើខ្នើយទាប ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធក។

អ្នកជំនាញនៅក្នុងហាងឯកទេសម៉ាកមួយចំនួនក៏នឹងបង្រៀនភ្ញៀវនូវវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការវាស់ពូកផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវតែមានបទពិសោធន៍ និងសាកល្បងយ៉ាងក្លាហាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លាតដៃរបស់អ្នកទៅក ចង្កេះ និងត្រគាកទៅភ្លៅ ហើយលាតវាទៅខាងក្នុង ដើម្បីមើលថាតើមានកន្លែងទំនេរឬអត់។ បន្ទាប់មកបង្វែរទៅម្ខាង ហើយសាកល្បងដងខ្លួនតាមរបៀបដូចគ្នា ថាតើមានគម្លាតរវាងផ្នែកដែលលាតសន្ធឹងនៃខ្សែកោង និងពូកឬអត់ នោះបង្ហាញថាពូកគឺស្របនឹងខ្សែកោងធម្មជាតិនៃក និងខ្នង។ ចង្កេះ ត្រគាក និងជើងរបស់មនុស្សក្នុងពេលគេង ដូច្នេះពូកអាចនិយាយបានថាទន់ល្មម និងរឹង