Матраци не максимально жорсткі

Матраци не максимально жорсткі

Багато людей вважають, що східні люди люблять спати на жорстких матрацах. Матрац максимально жорсткий? НІ! Занадто жорсткі матраци насправді не можуть задовольнити потреби вигину людського тіла. Люди, які лежать на ньому, змусять його поперек зависати в повітрі і не зможуть його добре підтримувати. Щоб підтримувати поперековий відділ хребта, хребет повинен підтримуватися м’язами попереку, щоб хребет завжди перебував у стані скутості та напруги, а хребет і м’язи попереку не могли бути розслаблені всю ніч. Чи максимально м’який матрац? ні! Занадто м’який матрац провисне, щойно людина ляже, змінюючи нормальний вигин хребта людини, спричиняючи згинання або скручування хребта, спричиняючи розтягнення відповідних м’язів і зв’язок. Напружена, тривала відсутність достатнього розслаблення та відпочинку, що призводить до болю в спині та ногах. Людина, що лежить на занадто жорсткому матраці, відчуває тиск лише на чотири точки голови, спину, сідниці та п’яти, а інші частини тіла не повністю заземлені. Після пробудження ви все ще відчуваєте втому. Тривалий сон на такому матраці може серйозно навантажити м’язи та хребет і завдати шкоди здоров’ю.

Насправді існує два основні стандарти для матраца, які можуть забезпечувати людям відчуття комфорту: один полягає в тому, що хребет можна тримати прямо і витягнутим, незалежно від того, в якому положенні людина спить; інший полягає в тому, що тиск рівний, і все тіло може бути повністю розслабленим, лежачи на ньому.

Виберіть правильний матрац відповідно до свого росту, ваги та положення під час сну

Ви повинні вибрати матрац середньої жорсткості, твердості або особливо жорсткості відповідно до вашого зросту та ваги. Загалом, більшості людей підходять матраци середньої жорсткості, тобто матраци середньої жорсткості, тоді як людям вагою від 60 до 70 кг підходять «жорсткі» матраци, а тим, хто важить більше 80 кг, слід обирати «жорсткі» матраци. . Загартований матрац. Крім того, звичка також дуже страшна річ, на додаток до зростання та ваги, але також враховувати положення сну. Якщо ви звикли до пози для сну і вам важко її виправити за короткий час, ви повинні вибрати відповідний матрац відповідно до вашої пози для сну. Якщо ви любите спати на боці, ви можете спробувати трохи м'якший матрац, який дозволяє плечам і стегнам опускатися всередину і забезпечує підтримку для інших частин тіла в той же час; ті, хто звик лежати на спині, можуть вибрати трохи жорсткіший матрац, переважно для шиї. Забезпечують кращу підтримку попереку і талії; людям зі схильними до цього звичками варто вибрати більш жорсткий матрац і використовувати нижчу подушку, щоб мінімізувати тиск на шию.

Професіонали в деяких фірмових спеціалізованих магазинах також навчать гостей найпростішого способу вимірювання матраців. Цей спосіб потрібно випробувати і сміливо пробувати. Спочатку ляжте на спину, витягніть руки до шиї, талії та стегон до стегон і витягніть їх усередину, щоб побачити, чи є вільний простір; потім переверніться на бік і спробуйте тіло таким же чином. Чи є зазор між заглибленою частиною вигину та матрацом, якщо ні, це свідчить про те, що матрац відповідає природним вигинам шиї, спини. , талії, стегон і ніг людини під час сну, тому матрац можна назвати в міру м'яким і жорстким