Ներքնակները հնարավորինս կոշտ չեն

Ներքնակները հնարավորինս կոշտ չեն

Շատ են մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ արևելցիները սիրում են քնել կոշտ ներքնակների վրա։ Արդյո՞ք ներքնակը որքան հնարավոր է կոշտ է: ՈՉ Շատ կոշտ ներքնակները իրականում չեն կարող բավարարել մարդու մարմնի կորի կարիքները: Դրա վրա պառկած մարդիկ գոտկատեղն օդում կկախեն և չեն կարող լավ պահել: Ողնաշարը գոտկատեղը պահելու համար ողնաշարը պետք է հենված լինի մեջքի ստորին հատվածի մկաններով, որպեսզի ողնաշարը միշտ կոշտացած և լարված վիճակում լինի, իսկ ողնաշարն ու մեջքի ստորին մասի մկանները չկարողանան հանգստանալ ամբողջ գիշեր։ Արդյո՞ք ներքնակը հնարավորինս փափուկ է: Ո՛չ։ Չափազանց փափուկ ներքնակը կթուլանա, հենց որ մարդը պառկած է, փոխելով մարդու ողնաշարի նորմալ կորությունը, ինչի հետևանքով ողնաշարը թեքվում կամ ոլորվում է, ինչի հետևանքով կապված մկաններն ու կապանները ձգվում են: Բավարար հանգստի և հանգստի ամուր, երկարատև բացակայություն, ինչը հանգեցնում է մեջքի և ոտքերի ցավի: Չափազանց կոշտ ներքնակի վրա պառկած մարդը ճնշում է միայն գլխի, մեջքի, հետույքի և կրունկների չորս կետերի վրա, իսկ մարմնի մյուս մասերը լիովին հիմնավորված չեն: Արթնանալուց հետո դուք դեռ հոգնած եք զգում։ Նման ներքնակի վրա երկար քնելը կարող է լուրջ լարում առաջացնել ձեր մկանների և ողնաշարի վրա և վնասել ձեր առողջությանը:

Իրականում ներքնակի երկու հիմնական չափորոշիչ կա, որոնք կարող են ստիպել մարդկանց հարմարավետ զգալ. մեկն այն է, որ ողնաշարը կարելի է պահել ուղիղ և ձգված, անկախ նրանից, թե քնելու ինչ դիրքում է գտնվում մարդը. մյուսն այն է, որ ճնշումը հավասար է, և ամբողջ մարմինը կարող է լիովին հանգստանալ դրա վրա պառկած վիճակում:

Ընտրեք ճիշտ ներքնակը՝ ըստ ձեր հասակի, քաշի և քնելու դիրքի

Դուք պետք է ընտրեք միջին ամուր, ամուր կամ լրացուցիչ ամուր ներքնակ՝ ըստ ձեր հասակի և քաշի: Ընդհանուր առմամբ, մարդկանց մեծամասնությունը հարմար է միջին կարծրություն ունեցող ներքնակների համար, այսինքն՝ միջին կարծրությամբ ներքնակներ, մինչդեռ 60 կգ-ից մինչև 70 կգ քաշ ունեցող մարդիկ հարմար են «կոշտ» ներքնակների համար, իսկ 80 կգ-ից ավելի քաշ ունեցողները պետք է ընտրեն «կոշտ» ներքնակներ: . կարծրացած» ներքնակ. Բացի այդ, սովորությունը նույնպես շատ սարսափելի բան է, բացի հասակից և քաշից, բայց նաև հաշվի առնել քնելու դիրքը։ Եթե ​​դուք սովոր եք քնելու դիրքին, և դժվար է այն շտկել կարճ ժամանակում, ապա պետք է համապատասխան ներքնակ ընտրեք՝ ըստ ձեր քնած դիրքի։ Եթե ​​դուք սիրում եք կողքի վրա քնել, կարող եք փորձել մի փոքր ավելի փափուկ ներքնակ, որը թույլ է տալիս ուսերին և կոնքերին սուզվել և միաժամանակ աջակցել մարմնի այլ մասերին; նրանք, ովքեր սովոր են մեջքի վրա պառկել, կարող են ընտրել մի փոքր ավելի ամուր ներքնակ՝ հիմնականում պարանոցի համար։ Ապահովեք ավելի լավ աջակցություն գոտկատեղին և գոտկատեղին; հակված սովորություններ ունեցող մարդիկ պետք է ընտրեն ավելի ամուր ներքնակ և օգտագործեն ցածր բարձ՝ պարանոցի ճնշումը նվազագույնի հասցնելու համար:

Որոշ բրենդային մասնագիտացված խանութների մասնագետները հյուրերին կսովորեցնեն նաև ներքնակները չափելու ամենահեշտ ձևը: Այս մեթոդը պետք է փորձված լինի և համարձակորեն փորձարկվի: Սկզբում պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերը ձգեք դեպի պարանոցը, գոտկատեղը և կոնքերը դեպի ազդրերը և ձգեք դրանք դեպի ներս՝ տեսնելու, թե արդյոք տեղ կա; այնուհետև թեքվեք մի կողմ և նույն կերպ փորձեք մարմինը, թե արդյոք կորի հատվածի և ներքնակի միջև բաց կա, եթե ոչ, ապա դա ապացուցում է, որ ներքնակը համահունչ է պարանոցի, մեջքի բնական կորերին: , գոտկատեղը, կոնքերը և մարդու ոտքերը քնի ժամանակ, ուստի ներքնակը կարելի է ասել չափավոր փափուկ և կոշտ է