गद्दे यथासंभव कठोर नहीं होते

गद्दे यथासंभव कठोर नहीं होते

ऐसे कई लोग हैं जो सोचते हैं कि पूर्वी लोग सख्त गद्दे पर सोना पसंद करते हैं। क्या गद्दा यथासंभव सख्त है? नहीं! बहुत सख्त गद्दे वास्तव में मानव शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं। इस पर लेटने से लोगों की कमर हवा में लटक जाती है और वे उसे अच्छे से सहारा नहीं दे पाते। काठ की रीढ़ को सहारा देने के लिए, रीढ़ को पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों द्वारा सहारा दिया जाना चाहिए, ताकि रीढ़ हमेशा कठोरता और तनाव की स्थिति में रहे, और रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को पूरी रात आराम नहीं मिल सके। क्या गद्दा यथासंभव मुलायम है? नहीं! एक गद्दा जो बहुत नरम होता है वह व्यक्ति के लेटते ही ढीला हो जाता है, जिससे मानव रीढ़ की सामान्य वक्रता बदल जाती है, जिससे रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है या मुड़ जाती है, जिससे संबंधित मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव होता है। तंग, लंबे समय तक पर्याप्त विश्राम और आराम की कमी, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द और पैर दर्द होता है। बहुत सख्त गद्दे पर लेटे हुए व्यक्ति पर केवल सिर, पीठ, नितंबों और एड़ी के चार बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, और शरीर के अन्य हिस्से पूरी तरह से ज़मीन पर नहीं टिकते हैं। जागने के बाद भी आपको थकान महसूस होती है। लंबे समय तक इस तरह गद्दे पर सोने से आपकी मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर गंभीर दबाव पड़ सकता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

वास्तव में, गद्दे के लिए दो मुख्य मानक हैं जो लोगों को आरामदायक महसूस करा सकते हैं: एक यह कि रीढ़ की हड्डी को सीधा और फैलाया जा सकता है, चाहे व्यक्ति सोने की किसी भी स्थिति में हो; दूसरा यह है कि दबाव बराबर होता है, और उस पर लेटने पर पूरा शरीर पूरी तरह से आराम कर सकता है।

अपनी ऊंचाई, वजन और सोने की स्थिति के अनुसार सही गद्दे का चयन करें

आपको अपनी ऊंचाई और वजन के अनुसार मध्यम सख्त, सख्त या अतिरिक्त सख्त गद्दे का चयन करना चाहिए। सामान्यतया, अधिकांश लोगों के लिए मध्यम कठोरता वाले गद्दे उपयुक्त होते हैं, यानी मध्यम कठोरता वाले गद्दे, जबकि 60 किलोग्राम से 70 किलोग्राम के बीच वजन वाले लोग "कठोर" गद्दे के लिए उपयुक्त होते हैं, और जिनका वजन 80 किलोग्राम से अधिक होता है उन्हें "कठोर" गद्दे चुनना चाहिए। . कठोर" गद्दा. इसके अलावा आदत भी बहुत डरावनी चीज है, ऊंचाई और वजन के अलावा सोने की स्थिति पर भी विचार करना चाहिए। यदि आप सोने की स्थिति के आदी हैं और इसे कम समय में ठीक करना मुश्किल है, तो आपको अपनी सोने की स्थिति के अनुसार उपयुक्त गद्दे का चयन करना चाहिए। यदि आप करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, तो आप थोड़ा नरम गद्दा आज़मा सकते हैं, जो कंधों और कूल्हों को अंदर बैठने देता है और साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों को भी सहारा देता है; जो लोग पीठ के बल लेटने के आदी हैं, वे थोड़ा मजबूत गद्दा चुन सकते हैं, मुख्यतः गर्दन के लिए। कमर और कमर के लिए बेहतर समर्थन प्रदान करें; प्रवण आदतों वाले लोगों को गर्दन पर दबाव कम करने के लिए मजबूत गद्दे का चयन करना चाहिए और निचले तकिए का उपयोग करना चाहिए।

कुछ ब्रांड विशेष दुकानों में पेशेवर मेहमानों को गद्दे मापने का सबसे आसान तरीका भी सिखाएंगे। इस विधि का अनुभव किया जाना चाहिए और साहसपूर्वक प्रयास किया जाना चाहिए। सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों को गर्दन तक, कमर और कूल्हों को जांघों तक फैलाएं और अंदर की ओर फैलाकर देखें कि कहीं कोई जगह तो नहीं है; फिर एक तरफ पलट जाएं और शरीर को भी इसी तरह से जांचें कि क्या कर्व के धंसे हुए हिस्से और गद्दे के बीच कोई गैप है, यदि नहीं, तो यह साबित होता है कि गद्दा गर्दन, पीठ के प्राकृतिक कर्व्स के अनुरूप है। , नींद के दौरान किसी व्यक्ति की कमर, कूल्हे और पैर, इसलिए गद्दे को मध्यम नरम और कठोर कहा जा सकता है