Матрастар мүмкіндігінше қатты емес

Матрастар мүмкіндігінше қатты емес

Шығыс халқы қатты матрацтарда ұйықтағанды ​​ұнатады деп ойлайтындар көп. Матрац мүмкіндігінше қатты ма? ЖОҚ! Тым қатты матрацтар адам денесінің қисық сызығының қажеттіліктерін шынымен қанағаттандыра алмайды. Оның үстінде жатқан адамдар белін ауаға салбыратып, жақсы көтере алмайды. Бел омыртқасын ұстап тұру үшін омыртқаны төменгі арқа бұлшықеттері ұстап тұруы керек, осылайша омыртқа әрқашан қаттылық пен шиеленіс жағдайында болады, ал омыртқа мен төменгі арқа бұлшықеттерін түні бойы босаңсуға болмайды. Матрац барынша жұмсақ па? Жоқ! Тым жұмсақ матрац адам жатқан кезде салбырап, адам омыртқасының қалыпты қисаюын өзгертіп, омыртқаның бүгілуіне немесе бұралуына әкеліп соғады, соған байланысты бұлшықеттер мен байламдар созылады. Тығыз, ұзақ уақыт бойы жеткілікті релаксация мен демалудың болмауы, нәтижесінде арқа және аяқ ауруы. Тым қатты матрацта жатқан адам басының, арқасының, бөксесінің және өкшесінің төрт нүктесіне ғана қысым жасайды, ал дененің басқа бөліктері толығымен жерге қосылмаған. Оянғаннан кейін сіз әлі де шаршағаныңызды сезінесіз. Мұндай матраста ұзақ ұйықтау бұлшық еттер мен омыртқаға ауыр жүктеме түсіріп, денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін.

Шындығында, матрастың адамдарға ыңғайлы болуы мүмкін екі негізгі стандарты бар: бірі - адам қандай ұйықтау жағдайында болса да, омыртқаны түзу ұстауға және созуға болады; екіншісі - қысымның тең болуы және оған жатқанда бүкіл дене толығымен босаңсуы мүмкін.

Бойыңызға, салмағыңызға және ұйықтау жағдайыңызға сәйкес дұрыс матрацты таңдаңыз

Бойыңыз бен салмағыңызға сәйкес орташа қатты, қатты немесе қосымша қатты матрацты таңдау керек. Жалпы алғанда, адамдардың көпшілігі орташа қаттылықтағы матрацтарды, яғни орташа қаттылықтағы матрацтарды, ал салмағы 60 кг-нан 70 кг-ға дейінгі адамдар «қатты» матрацтарды, ал салмағы 80 кг-нан асатындар «қатты» матрацтарды таңдауы керек. . Қаттыланған» матрац. Сонымен қатар, әдет - бұл биіктігі мен салмағынан басқа, сонымен қатар ұйықтау жағдайын ескеру өте қорқынышты нәрсе. Ұйықтау күйіне үйреніп алған болсаңыз және оны қысқа мерзімде түзету қиын болса, ұйықтау жағдайыңызға сәйкес қолайлы матрацты таңдауыңыз керек. Егер сіз бүйіріңізде ұйықтауды ұнатсаңыз, иық пен жамбастың батып кетуіне мүмкіндік беретін және дененің басқа бөліктеріне бір уақытта қолдау көрсететін сәл жұмсақ матрацты қолдануға болады; шалқасынан жатуға дағдыланғандар, негізінен, мойынға арналған сәл қаттырақ матрацты таңдай алады. Бел мен белге жақсырақ қолдау көрсетіңіз; бейім әдеттер бар адамдар қаттырақ матрацты таңдап, мойын қысымын азайту үшін төменгі жастықты пайдалануы керек.

Кейбір брендтік мамандандырылған дүкендердегі кәсіпқойлар қонақтарға матрацтарды өлшеудің ең оңай әдісін үйретеді. Бұл әдіс тәжірибелі және батыл әрекет ету керек. Алдымен шалқасынан жатып, қолды мойынға, белге және жамбасты жамбасқа созып, бос орын бар-жоғын ішке қарай созыңыз; содан кейін бір жағына аударып, денені дәл осылай сынап көріңіз Қисықтың тереңдетілген бөлігі мен матрац арасында саңылау бар ма, егер жоқ болса, бұл матрацтың мойынның, арқаның табиғи қисықтарына сәйкес келетінін дәлелдейді. , ұйқы кезінде адамның белі, жамбасы және аяқтары, сондықтан матрацты орташа жұмсақ және қатты деп айтуға болады.