Los colchones no son tan duros como podrían ser

Los colchones no son tan duros como podrían ser

Mucha gente piensa que a los orientales les gusta dormir en colchones duros. ¿Es el colchón lo más duro posible? ¡No! Los colchones demasiado duros no se adaptan a la curvatura corporal. Quienes se acuestan en ellos, la cintura se queda colgando y no la sostienen bien. Para sostener la columna lumbar, esta debe estar apoyada por los músculos lumbares, de modo que la columna esté siempre rígida y tensa, impidiendo que la columna y los músculos lumbares se relajen durante toda la noche. ¿Es el colchón lo más blando posible? ¡No! Un colchón demasiado blando se hunde al acostarse, alterando la curvatura normal de la columna vertebral, haciendo que esta se doble o se tuerza, y estirando los músculos y ligamentos relacionados. Tensión y falta de relajación y descanso a largo plazo, lo que resulta en dolor de espalda y piernas. Una persona acostada en un colchón demasiado duro solo soporta presión en cuatro puntos: cabeza, espalda, glúteos y talones, y las demás partes del cuerpo no están completamente conectadas. Al despertar, aún te sientes cansado. Dormir en un colchón como este durante mucho tiempo puede sobrecargar gravemente tus músculos y columna vertebral, y perjudicar tu salud.

De hecho, hay dos estándares principales para un colchón que puede hacer que las personas se sientan cómodas: uno es que la columna se pueda mantener recta y estirada sin importar en qué posición para dormir se encuentre la persona; el otro es que la presión sea igual y todo el cuerpo pueda estar completamente relajado al acostarse en él.

Elige el colchón adecuado según tu altura, peso y posición para dormir

Debe elegir un colchón de firmeza media, firme o extra firme según su altura y peso. En general, la mayoría de las personas prefieren colchones de dureza media, es decir, de dureza moderada; quienes pesan entre 60 kg y 70 kg prefieren colchones duros, y quienes pesan más de 80 kg deberían optar por colchones duros. Colchón "endurecido". Además, el hábito también es preocupante, ya que, además de la altura y el peso, también hay que considerar la postura al dormir. Si está acostumbrado a una postura al dormir y le resulta difícil corregirla rápidamente, debe elegir un colchón adecuado. Si prefiere dormir de lado, puede probar un colchón un poco más blando, que permite que los hombros y las caderas se hundan y, al mismo tiempo, proporciona soporte para otras partes del cuerpo. Quienes están acostumbrados a dormir boca arriba pueden optar por un colchón un poco más firme, especialmente para el cuello. Proporciona un mejor soporte para la cintura y la cadera. Las personas con hábitos propensos a dormir deben elegir un colchón más firme y usar una almohada baja para minimizar la presión en el cuello.

Los profesionales de algunas tiendas especializadas de marcas también enseñan a los huéspedes la forma más sencilla de medir colchones. Este método requiere experiencia y prueba a fondo. Primero, acuéstese boca arriba, estire las manos hacia el cuello, la cintura y las caderas hasta los muslos y estírelas hacia adentro para ver si hay espacio; luego, colóquese de lado y pruébese el cuerpo de la misma manera. Si hay un espacio entre la parte hundida de la curva y el colchón, de lo contrario, esto demuestra que el colchón se adapta a las curvas naturales del cuello, la espalda, la cintura, las caderas y las piernas de la persona durante el sueño, por lo que se puede decir que el colchón es moderadamente blando y duro.