Ole Fofo ole moe leaga

Fa'amautinoa Taimi o le Moe, Moe Fa'ato'atoa taimi ma Tausi i Taimi Galue ma Malōlō masani

O le taimi sili e momoe ai tagata soifua e tatau ona 10 p.m. - 6 i le taeao, 9 i le afiafi - 5 i le taeao mo tagata matutua ma le 8 p.m. - 6 i le taeao mo tamaiti. O talavou i le taimi o le tuputupu ae e tatau ona le itiiti ifo i le fitu i le valu itula moe.

Sauni mo le moe

Aloese mai le 'ai, inu mea inu faʻaosofia, faʻanoanoa tele o lagona, faʻafiafia tele ma talanoaga aʻo leʻi momoe e faʻamautinoa ai se lagona mautu ma faʻalelei.

Taumafai e fausia se siosiomaga moe

O le taimi moe e tatau ona faʻalelei, o le lanu siʻosiʻomaga e tatau ona vaivai pe a mafai; e le tatau ona agi sa'o le savili; taumafai e puipuia le faʻalavelave leo, filemu e fesoasoani tele e faʻaleleia le lelei o le moe; fa'amalie teisi le vevela o le potu, fa'aitiitia teisi le vevela o le potu moe fesoasoani i le moe.

Filifilia Taimi Fa'amalositino

O faamalositino i le aoauli o le taimi sili lea e fesoasoani ai i le moe, ma o faamalositino masani e mafai ona faaleleia atili ai le lelei o le moe i le po.

Moe i le afiafi

O le moe i le ao e mafai ona oʻo atu ai "le tagolima" o le moe i le po. O le taimi e momoe ai i le ao e matua pulea lava i totonu ole 1 itula, ma e le mafai ona moe pe a uma le 3 i le afiafi.

Ta'ele a'o le'i moe

O le ta'ele vevela a'o le'i alu e moe e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai ou maso ma fa'alelei ai lou moe.

Aua' aua le faalagolago i fualaau

A'o le'i inuina fualaau moe, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i ma fautuaina oe e aua ne'i inu fualaau mo le silia ma le fa vaiaso.

Filifili mea lelei moe

O le elemene muamua o le moe lelei o le filifilia lea o se matai lelei mo oe lava, aua o se matai lelei e le gata e mafai ona lagolagoina lelei le tino's pressure, ae faʻafefe foi le vibration e mafua mai i le liliu i le moe.