Auala e sui ai le moe: aʻoaʻo vave, manatua atili mautu!

Auala e sui ai le moe: aʻoaʻo vave, manatua atili mautu!

O se suʻesuʻega na lomia i le tusi talaaga 'Psychological Science' na taʻua ai o le moe i le taimi o suʻesuʻega e mafai ona faigofie ai ona manatua mea na e aʻoaʻoina, ma e oʻo lava i le toe manatua o se mea ua galo ia te oe mo le 6 masina.

Na taʻua e le fomaʻi suʻesuʻe o Stephanie Mazza o le Iunivesite o Lyon: “O a matou suʻesuʻega ua faaalia ai o le isi moe i le taimi o faataʻitaʻiga e mafai ona faateleina ai le aafiaga i se vaega e lua, faaitiitia le taimi e toe aʻoaʻoina ai, ma faatumauina ai le manatua umi. O suʻesuʻega ua mavae ua faʻaalia ai o le moe pe a uma le aʻoga e fesoasoani tele mo le aʻoaʻoina. Ae o lea ua matou iloa o le moe i le taimi o le aʻoga e sili atu ona aoga."

E ui lava o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o faʻamalositino faifaipea ma le moe e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le manatua, e itiiti ni suʻesuʻega na taulaʻi i le auala e aʻafia ai le mafaufau o le toe fai ma le moe. Mata Mazza ma ana uo e taumatemate o le moe i le taimi o suʻesuʻega e mafai ona faʻaleleia atili le faagasologa o le toe aʻoaʻoina ma faʻaitiitia ai le taumafaiga e manaʻomia e teu ai faʻamatalaga i le mafaufau.

O lenei suʻesuʻega na taloina ai le aofaʻi o le 40 Farani matutua, oe na vaevaeina faʻafuaseʻi i vaega 'moe' ma 'ala'. I le vaega muamua, sa tuuina atu i mataupu uma e 16 paipa o upu Farani ma Swahili i se faasologa faasolosolo. Ina ua uma le 7 sekone o aʻoaʻoga, na o upu Swahili na totoe, ma na filifilia e mataupu se faaliliuga Falani. E aliali mai le i'uga sa'o pe a uma le 4 sekone. O upu uma e le'i fa'aliliu sa'o o le a toe aliali mai se'ia fa'aliliu sa'o upu ta'itasi.

12 itula talu ona mae'a le vaega muamua o le a'oa'oga, toe fa'amae'aina e mata'upu lenei galuega se'ia fa'aliliu sa'o uma upu e 16.

E taua le fa'amae'aina e se vaega o mataupu le vaega muamua o le galuega i le taeao, ma le vaega lona lua o le galuega i le afiafi (le vaega 'ala'); o le isi vaega o le su'ega na mae'a le vaega muamua o le galuega i le po. Ona alu lea e moe, ala i luga i le taeao ma faʻamaeʻa le vaega lona lua o le galuega (vaega 'moe').

I le vaega muamua, o le tulaga o le aoaoina o vaega e lua e toetoe lava tutusa.

Ae ina ua uma le 12 itula, na ese le iʻuga: o tagata auai i le vaega 'moe' na taulotoina le averesi o le 10 upu, ae o le 'ala' vaega e 7.5 upu. Pe a latou toe faia le suʻesuʻega, e na o le 3 taimi e manatua ai e tagata o le vaega 'moe' upu e 16, a o le vaega 'ala' e manaʻomia le 6 taimi.

I le faaiuga, na manatua e vaega uma e 16 upu, ae o le moe e foliga mai e faaitiitia ai le taimi e faaalu e mataupu.

Fai mai Mazza: 'O le manatua e leʻi maua i le amataga o le toe aʻoaʻoina e foliga mai ua suia i se auala e ala i le moe. O lenei suiga e mafai ai e le mataupu o su'ega ona fa'asao vave fa'amatalaga, sefe le taimi i le toe a'oa'oina.'

O le fa'aleleia atili o le mafaufau e maua e mata'upu mai le moe a'o a'oga e foliga mai e umi se taimi. O fa'amaumauga o lo'o mulimuli mai i luga o le fa'amoe na fa'aalia ai e sili atu le lelei o tagata i le vaega 'moe' pe a uma le vaiaso e tasi. O le vaega 'moe' na galo ia i latou, e 15 upu latou te manatua, ae na o le 11 na manatua e le 'ala'. A maeʻa le 6 masina, o loʻo manino lava lenei aafiaga.

O faʻamanuiaga o le moe i le faʻataʻitaʻiga e le mafai ona faʻatatauina i le eseesega o le lelei o le moe o mataupu ma o latou mafaufau umi poʻo taimi pupuu, aua e leai se eseesega i nei fua i le va o vaega e lua.

Na faaiuina e Mazza: 'O taunuuga o lenei suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le isi moe i le taimi o aʻoaʻoga e mafai ona faigofie ma faʻaleleia atili le mafai ona manatua faʻamatalaga i se taimi umi.'