Усули иваз кардани хоб: тезтар ёд гиред, мустаҳкамтар дар хотир доред!

Усули иваз кардани хоб: тезтар ёд гиред, мустаҳкамтар дар хотир доред!

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи "Psychological Science" нашр шудааст, гуфта мешавад, ки хоб дар вақти омӯзиш метавонад ба ёд овардани чизҳои омӯхтаатон ва ҳатто чизеро, ки дар тӯли 6 моҳ фаромӯш кардаед, осонтар кунад.

Психолог Стефани Мазза аз Донишгоҳи Лион гуфт: «Натиҷаҳои тадқиқоти мо нишон медиҳанд, ки хоби алтернативӣ ҳангоми машқ метавонад таъсирро ду маротиба зиёд кунад, вақти сарфшударо барои омӯзиши такрорӣ кам кунад ва хотираи дарозмуддатро нигоҳ дорад. Тадқиқотҳои гузашта нишон доданд, ки хоби пас аз омӯзиш барои омӯзиш муфид аст. Аммо ҳоло мо дарёфтем, ки хоб дар вақти омӯзиш муассиртар аст.”

Гарчанде ки тадқиқотҳо нишон доданд, ки машқҳои такрорӣ ва хоб метавонанд ба беҳтар кардани хотира кӯмак расонанд, аммо чанд тадқиқот ба он таваҷҷӯҳ зоҳир кардаанд, ки чӣ тавр такрор ва хоб якҷоя ба хотира таъсир мерасонад. Матрас Мазза ва ҳамкасбон тахмин мезананд, ки хоб дар давраи омӯзиш метавонад раванди омӯзиши дубораро муассиртар кунад ва заҳмати заруриро барои нигоҳ доштани маълумот дар хотира кам кунад.

Ин тадқиқот ҳамагӣ 40 нафар калонсолони фаронсавиро даъват карданд, ки ба таври тасодуфӣ ба гурӯҳҳои "хоб" ва "бедор" тақсим карда шуданд. Дар марҳилаи аввал, ба ҳамаи субъектҳо 16 ҷуфт калимаҳои фаронсавӣ ва суоҳилӣ бо тартиби тасодуфӣ пешниҳод карда шуданд. Пас аз 7 сонияи омӯзиш танҳо калимаҳои суахили боқӣ монданд ва субъектҳо тарҷумаи фаронсавӣ интихоб карданд. Натиҷаи дуруст пас аз 4 сония пайдо мешавад. Ҳама калимаҳое, ки дуруст тарҷума нашудаанд, то он даме, ки ҳар як калима дуруст тарҷума карда нашавад, дубора пайдо мешаванд.

12 соат пас аз марҳилаи якуми омӯзиш, субъектҳо ин вазифаро дубора иҷро карданд, то он даме, ки ҳамаи 16 калима дуруст тарҷума карда шаванд.

Муҳим аст, ки як қисми субъектҳо марҳилаи якуми супоришро субҳ ва марҳилаи дуюми супоришро дар шом (гурӯҳи «бедор») иҷро кунанд; кис-ми дигари тачрнбавй шабонарузй супориши навбати якумро ичро кард. Сипас ба хоб равед, субҳ бедор шавед ва марҳилаи дуюми супоришро (гурӯҳи "хоб") анҷом диҳед.

Дар мархалаи якум вазъияти таълими ду гурух кариб як хел аст.

Аммо пас аз 12 соат натиҷаҳо дигар шуданд: иштирокчиёни гурӯҳи «хобҳо» ба ҳисоби миёна 10 калимаро аз ёд мекарданд, дар ҳоле ки гурӯҳи «бедор» 7,5 калимаро аз худ кардаанд. Вақте ки онҳо тадқиқотро такрор мекунанд, одамони гурӯҳи "хоб" метавонанд 16 калимаро танҳо 3 маротиба ба хотир оранд, дар ҳоле ки дар гурӯҳи "бедор" 6 маротиба лозим аст.

Дар ниҳоят, ҳарду гурӯҳ 16 калимаро ба ёд оварданд, аммо хоб ба назар мерасад, ки субъектҳо вақти камтар сарф мекунанд.

Мазза гуфт: "Хотирае, ки дар ибтидои омӯзиши дубора дастрас набуд, ба назар мерасад, ки тавассути хоб ба ягон роҳе тағир дода шудааст. Ин тағирот ба субъекти санҷиш имкон медиҳад, ки маълумотро зудтар рамзгузорӣ кунад ва вақтро дар раванди омӯзиши такрорӣ сарфа кунад.'

Такмили хотирае, ки субъектҳо ҳангоми омӯзиш аз хоб мегиранд, ба назар мерасад, ки муддати тӯлонӣ давом мекунад. Маълумоти зерин дар бораи матрас нишон дод, ки одамони гурӯҳи «хобандагон» пас аз як ҳафта беҳтар кор карданд. Гурӯҳи «хоб» боз ҳам камтар фаромӯш карданд, онҳо 15 калимаро дар хотир доштанд, дар ҳоле ки гурӯҳи «бедор» ҳамагӣ 11 калимаро дар хотир доштанд. Пас аз 6 моҳ, ин таъсир ҳанӯз аён аст.

Манфиатҳои хоб дар таҷрибаро наметавон ба тафовути сифати хоби довталабон ва қобилияти хотираи дарозмуддат ё кӯтоҳмуддати онҳо рабт дод, зеро дар ин андозагирӣ байни ду гурӯҳ фарқият вуҷуд надорад.

Мазза хулоса кард: "Натиҷаҳои ин таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хоби алтернативӣ ҳангоми омӯзиш метавонад ба осонӣ ва муассир қобилияти дар хотир нигоҳ доштани иттилоотро дар муддати тӯлонӣ беҳтар кунад."