Loa txandakatzeko metodoa: azkarrago ikasi, sendoago gogoratu!

Loa txandakatzeko metodoa: azkarrago ikasi, sendoago gogoratu!

'Psychological Science' aldizkarian argitaratutako ikerketa batek adierazi zuen ikasten ari zaren bitartean lo egiteak errazago gogoratzen duela ikasitakoa, eta baita 6 hilabetez ahaztutako zerbait gogoratzea ere.

Stephanie Mazza psikologoak, Lyongo Unibertsitatekoak, esan zuen: «Gure ikerketaren emaitzek erakusten dute praktikan txandakatzen den loak eragina bikoiztu dezakeela, berriro ikasten ematen den denbora murriztu eta epe luzerako memoria mantendu dezakeela». Aurreko ikerketek frogatu dute ikasi ondoren lo egitea lagungarria dela ikasteko. Baina orain aurkitu dugu ikasten ari garen bitartean lo egitea eraginkorragoa dela.”

Ikerketek erakutsi duten arren ariketa errepikakorrek eta loak memoria hobetzen lagun dezaketela, ikerketa gutxik jarri dute arreta errepikapenak eta loak konbinatuta memorian nola eragiten duten aztertzen. Mattress Mazzak eta lankideek espekulatzen dute ikerketa-aldian lo egiteak berriro ikasteko prozesua eraginkorragoa egin dezakeela eta informazioa memorian gordetzeko behar den ahalegina murriztu dezakeela.

Ikerketa honek 40 heldu frantziar bildu zituen guztira, ausaz "lo" eta "esna" taldeetan banatuta. Lehenengo fasean, subjektu guztiei ausaz ordenatutako 16 hitz bikote aurkeztu zitzaizkien frantsesez eta swahiliz. 7 segundo ikasi ondoren, swahili hitzak baino ez ziren geratzen, eta subjektuek frantsesezko itzulpena aukeratu zuten. Emaitza zuzena 4 segundo igaro ondoren agertzen da. Zuzen itzuli ez diren hitz guztiak berriro agertuko dira hitz bakoitza zuzen itzuli arte.

Ikaskuntzaren lehen etapa amaitu eta 12 ordura, subjektuek zeregin hau berriro burutu zuten, 16 hitzak zuzen itzuli arte.

Garrantzitsua da subjektuetako batzuek zereginaren lehen fasea goizean eta bigarren fasea arratsaldean ("esna" taldea) burutzea; beste zati batek zereginaren lehen fasea gauez burutzea. Gero oheratu, goizean esnatu eta zereginaren bigarren fasea osatu ('lo' taldea).

Lehenengo fasean, bi taldeen ikaskuntza-egoera ia berdina da.

Baina 12 ordu igaro ondoren, emaitzak desberdinak izan ziren: 'lo' taldeko parte-hartzaileek batez beste 10 hitz memorizatu zituzten, eta 'esna' taldekoek, berriz, 7,5 hitz. Ikerketa errepikatzen dutenean, 'lo' taldeko pertsonek 16 hitz 3 aldiz bakarrik gogoratu ditzakete, 'esna' taldekoek, berriz, 6 aldiz behar dituzte.

Azkenean, bi taldeek 16 hitz gogoratu zituzten, baina badirudi loak subjektuek denbora gutxiago emanarazten diela.

Mazzak esan zuen: «Berriro ikastearen hasieran eskuragarri ez zegoen memoria loak nolabait aldatzen duela dirudi». Aldaketa honek proba-subjektuari informazioa azkarrago kodetzeko aukera ematen dio, berriro ikasteko prozesuan denbora aurreztuz.

Subjektuek ikasten ari diren bitartean lo egiteagatik lortzen duten memoriaren hobekuntza denbora luzez irauten duela dirudi. Koltxoiari buruzko datu hauek erakutsi zuten "lo egiten" ari ziren pertsonek hobeto aritu zirela astebete igaro ondoren. 'Lo' taldeak are gutxiago ahaztu zuen, 15 hitz gogoratu zituen, eta 'esna' taldeak, berriz, 11 bakarrik. 6 hilabete igaro ondoren, efektu hau oraindik nabaria da.

Esperimentuan loaren onurak ezin dira subjektuen loaren kalitatearen eta epe luzeko edo laburreko memoria-gaitasunaren arteko aldeari egotzi, ez baitago alderik neurketa hauetan bi taldeen artean.

Mazzak ondorioztatu zuen: «Ikerketa honen emaitzek erakusten dute ikaskuntzan zehar txandakatzen den loak erraz eta eraginkortasunez hobetu dezakeela informazioa gogoratzeko gaitasuna epe luzera».