Унтах ээлжийн арга: илүү хурдан сурч, илүү баттай санаж байна!

Унтах ээлжийн арга: илүү хурдан сурч, илүү баттай санаж байна!

"Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хичээлийн үеэр унтах нь сурсан зүйлээ эргэн санахад хялбар болгож, тэр ч байтугай 6 сарын турш мартсан зүйлээ эргэн санахад тусалдаг гэжээ.

Лионы их сургуулийн сэтгэл судлаач Стефани Мазза “Бидний судалгааны үр дүнгээс харахад дасгалын үеэр ээлжлэн унтах нь үр нөлөөг 2 дахин нэмэгдүүлж, дахин суралцахад зарцуулсан цагийг багасгаж, урт хугацааны ой санамжийг хадгалж чаддаг. Сурасны дараа унтах нь суралцахад тустай болохыг өнгөрсөн судалгаагаар нотолсон. Харин одоо бид суралцах үедээ унтах нь илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдсэн."

Хэдийгээр давтагдах дасгал, унтах нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг нь судалгаагаар батлагдсан ч давталт болон унтах нь ой санамжид хэрхэн нөлөөлдөг талаар цөөн тооны судалгаанууд байдаг. Матрас Мазза болон түүний хамтрагчид хичээлийн үеэр унтах нь дахин суралцах үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгож, мэдээллийг санах ойд хадгалахад шаардагдах хүчин чармайлтыг бууруулдаг гэж таамаглаж байна.

Энэхүү судалгаанд Францын нийт 40 насанд хүрэгчдийг цуглуулсан бөгөөд тэднийг санамсаргүй байдлаар "унтаж байгаа" болон "сэрүүн" бүлэгт хуваасан. Эхний шатанд бүх хичээлд франц, суахили гэсэн 16 хос үгийг санамсаргүй дарааллаар үзүүлэв. 7 секундын турш суралцсаны дараа зөвхөн суахили үгс үлдсэн бөгөөд субьектүүд франц орчуулгыг сонгосон. Зөв үр дүн 4 секундын дараа гарч ирнэ. Зөв орчуулагдаагүй бүх үгс үг бүрийг зөв орчуулах хүртэл дахин гарч ирнэ.

Суралцах эхний шатнаас хойш 12 цагийн дараа субъектууд 16 үгийг зөв орчуулах хүртэл энэ даалгаврыг дахин гүйцэтгэсэн.

Субъектуудын нэг хэсэг нь өглөөний эхний үе шатыг, оройн хоёр дахь үе шатыг ("сэрүүн" бүлэг) гүйцэтгэх нь чухал; шалгуулагчийн нөгөө хэсэг нь шөнийн цагаар ажлын эхний үе шатыг гүйцэтгэсэн. Дараа нь унтаж, өглөө босоод даалгаврын хоёр дахь үе шатыг ("унтах" бүлэг) гүйцэтгэнэ.

Эхний шатанд хоёр бүлгийн сурах нөхцөл бараг ижил байна.

Гэвч 12 цагийн дараа үр дүн нь өөр байсан: "унтаж байгаа" бүлгийн оролцогчид дунджаар 10 үг цээжилдэг байсан бол "сэрүүн" бүлгийнхэн 7.5 үгтэй байжээ. Судалгааг давтан хийх үед "унтах" бүлгийн хүмүүс 16 үгийг ердөө 3 удаа санаж чаддаг бол "сэрүүн" бүлгийн хүмүүст 6 удаа шаардлагатай байдаг.

Төгсгөлд нь хоёр бүлэг 16 үг санаж байсан ч унтах нь хичээлүүдийг бага цаг зарцуулдаг бололтой.

Мазза хэлэхдээ: "Дахин суралцахын эхэнд байхгүй байсан ой санамж нь нойронд ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдсөн юм шиг санагддаг. Энэхүү өөрчлөлт нь туршилтанд хамрагдах хүнд мэдээллийг илүү хурдан кодлох боломжийг олгож, дахин суралцах явцад цагийг хэмнэнэ.'

Суралцах явцад суралцагчид нойрноос авдаг санах ойн сайжруулалт удаан үргэлжилдэг бололтой. Матрас дээрх дараах тоо баримтаас харахад "унтах" бүлгийн хүмүүс долоо хоногийн дараа илүү сайн ажилласан байна. "Унтах" бүлэг нь бүр ч бага мартсан бөгөөд тэд 15 үг санаж байсан бол "сэрүүн" бүлэг ердөө 11 үгийг санаж байв. 6 сарын дараа энэ нөлөө нь тодорхой хэвээр байна.

Туршилтын үеэр нойрны ашиг тусыг субьектүүдийн нойрны чанар, урт эсвэл богино хугацааны санах ойн чадварын зөрүүтэй холбон тайлбарлах боломжгүй, учир нь эдгээр хэмжилтийн хувьд хоёр бүлгийн хооронд ялгаа байхгүй.

Мазза: "Энэ судалгааны үр дүнд суралцах явцад ээлжлэн унтах нь мэдээллийг удаан хугацаанд санах чадварыг хялбар бөгөөд үр дүнтэй сайжруулдаг болохыг харуулж байна" гэж дүгнэжээ.