အိပ်စက်ခြင်းအလှည့်ကျနည်းလမ်း- မြန်မြန်လေ့လာပါ၊ ပိုမိုသေချာစွာမှတ်မိပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအလှည့်ကျနည်းလမ်း- မြန်မြန်လေ့လာပါ၊ ပိုမိုသေချာစွာမှတ်မိပါ။

'စိတ်ပညာသိပ္ပံ' ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေ့လာမှုအတွင်း အိပ်စက်ခြင်းသည် သင်သင်ယူခဲ့ရာများကို ပြန်လည်မှတ်မိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး 6 လကြာ မေ့သွားခဲ့သည့် အရာများကိုပင် ပြန်လည်မှတ်မိစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

လိုင်ယွန်တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာရှင် Stephanie Mazza က “အလေ့အကျင့်လုပ်ချိန်အတွင်း တစ်လှည့်စီအိပ်တာက အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးစေပြီး ပြန်လည်သင်ယူချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။ သင်ယူပြီးနောက် အိပ်စက်ခြင်းသည် သင်ယူမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ယခင်လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ စာသင်ချိန်အတွင်း အိပ်စက်ခြင်းက ပိုထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိလာပါပြီ။”

ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသသော်လည်း အထပ်ထပ်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းပေါင်းစပ်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း လေ့လာမှုအနည်းငယ်က ဖော်ပြခဲ့သည်။ Mattress Mazza နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက လေ့လာမှုကာလအတွင်း အိပ်စက်ခြင်းသည် ပြန်လည်သင်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုထိရောက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ထဲတွင် အချက်အလက်သိမ်းဆည်းရန် လိုအပ်သောအားထုတ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု မှန်းဆကြသည်။

ဤလေ့လာမှုသည် ပြင်သစ်လူမျိုး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄၀ ကိုခေါ်ယူခဲ့ပြီး 'အိပ်' နှင့် 'နိုး' အုပ်စုများအဖြစ် ကျပန်းခွဲထားသည်။ ပထမအဆင့်တွင် ဘာသာရပ်အားလုံးကို ပြင်သစ်နှင့် ဆွာဟီလီ စကားလုံး ၁၆ တွဲဖြင့် ကျပန်းအစီအစဥ် တင်ဆက်ခဲ့သည်။ 7 စက္ကန့်ကြာ လေ့လာပြီးနောက်၊ ဆွာဟီလီစကားလုံးများသာ ကျန်ရှိတော့ပြီး ဘာသာရပ်များသည် ပြင်သစ်ဘာသာပြန်ကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ မှန်ကန်သောရလဒ်သည် 4 စက္ကန့်အကြာတွင်ပေါ်လာသည်။ မှန်ကန်စွာ ဘာသာပြန်မထားသော စကားလုံးများအားလုံးသည် စကားလုံးတိုင်းကို မှန်ကန်စွာ ဘာသာပြန်မချင်း ပြန်ပေါ်လာပါမည်။

သင်ကြားမှုပထမအဆင့်ပြီးနောက် 12 နာရီအကြာတွင် ဘာသာရပ်များသည် စကားလုံး 16 လုံးကို မှန်ကန်စွာဘာသာပြန်သည်အထိ ဤတာဝန်ကို ထပ်မံပြီးမြောက်ခဲ့ပါသည်။

ဘာသာရပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် အလုပ်၏ပထမအဆင့်ကို နံနက်ပိုင်းတွင် ပြီးမြောက်ရန်နှင့် ညနေပိုင်းတွင် အလုပ်၏ဒုတိယအဆင့် ( 'နိုး' အဖွဲ့) သည် အရေးကြီးပါသည်။ testee ၏အခြားအပိုင်းသည် ညဘက်တွင် အလုပ်၏ပထမအဆင့်ကို ပြီးမြောက်သည်။ ထို့နောက် အိပ်ရာဝင်၊ နံနက် အိပ်ရာထပြီး အလုပ်၏ ဒုတိယအဆင့် ('အိပ်' အုပ်စု) ကို ပြီးမြောက်ပါ။

ပထမအဆင့်တွင် အုပ်စုနှစ်စု၏ သင်ယူမှုအခြေအနေသည် တူညီလုနီးပါးဖြစ်သည်။

သို့သော် 12 နာရီကြာပြီးနောက် ရလဒ်များ ကွဲပြားသွားသည်- 'အိပ်' အဖွဲ့တွင် ပါဝင်သူများသည် ပျမ်းမျှစကားလုံး 10 လုံးကို အလွတ်ကျက်ကြပြီး 'နိုး' အဖွဲ့တွင် စကားလုံး 7.5 လုံးရှိသည်။ လေ့လာမှုအား ပြန်လုပ်သောအခါတွင် 'အိပ်စက်ခြင်း' အုပ်စုရှိလူများသည် စကားလုံး ၁၆ လုံးကို ၃ ကြိမ်သာမှတ်မိနိုင်ပြီး 'နိုး' အုပ်စုတွင် ၆ ကြိမ်လိုအပ်သည်။

အဆုံးတွင် အုပ်စုနှစ်စုစလုံးသည် စကားလုံး ၁၆ လုံးကို မှတ်မိကြသော်လည်း အိပ်စက်ခြင်းက အကြောင်းအရာများကို အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်ဟု ထင်ရသည်။

Mazza က 'ပြန်လည်သင်ကြားခြင်းအစမှာ မရရှိနိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို အိပ်ခြင်းဖြင့် တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပြောင်းလဲသွားပုံရပါတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် စမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်အား အချက်အလက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကုဒ်လုပ်ခွင့်ပြုစေပြီး ပြန်လည်သင်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။'

သင်ယူနေစဉ်အတွင်း အိပ်စက်ခြင်းမှရရှိသော မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုသည် အချိန်ကြာမြင့်ပုံရသည်။ မွေ့ယာပေါ်ရှိ အောက်ပါအချက်အလက်များက 'အိပ်' အဖွဲ့ရှိလူများသည် တစ်ပတ်အကြာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ 'အိပ်စက်ခြင်း' အုပ်စုသည် စကားလုံး 15 လုံးသာ မှတ်မိသော်လည်း 'နိုး' အုပ်စုသည် 11 လုံးသာ မှတ်မိသည်။ 6 လကြာပြီးနောက်၊ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ထင်ရှားဆဲဖြစ်သည်။

စမ်းသပ်မှုတွင် အိပ်စက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဘာသာရပ်များ၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် ၎င်းတို့၏ ရေရှည် သို့မဟုတ် ရေတိုမှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် ကွာခြားချက်ကြောင့်ဟု မဆိုနိုင်ပေ။

Mazza မှ ကောက်ချက်ချသည်- 'ဒီလေ့လာမှုရဲ့ ရလဒ်တွေက သင်ယူချိန်အတွင်း အလှည့်ကျ အိပ်စက်ခြင်းက ရေရှည်မှာ အချက်အလက်တွေကို မှတ်မိနိုင်စွမ်းကို အလွယ်တကူနဲ့ ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။'