hvor ofte bør du snu madrassen din?

Sammenlignet med for 60 år siden er den gjennomsnittlige britiske søvntiden per natt redusert med én eller to timer, og de fleste av oss har en egeninteresse i å bruke alt fra naturterapi til løgner i helgene for å forlenge sovetiden.
Men husker du sist du snudde madrassen?
Selv om vi alle er vagt klar over denne praksisen, fant en rask meningsmåling utført av Yahoo UK-teamet at svært få av oss trodde det ville bli gjort regelmessig – om i det hele tatt.
Fra «Jeg har aldri gjort dette før» og «Jeg trenger ikke å snu madrassen min» til et tomt ansikt med «hæ?».
Så bør vi – eller bør vi ikke – prøve det?
Vend eller ikke?
Ikke bekymre deg hvis du aldri har snudd madrassen – dette kan være den riktige måten å gjøre det på.
For de som hopper på trenden med memory foam-madrasser og ikke snur seg, forklarer Sneil Robinson, søvnsjef hos Sealy UK.
Hvis du har denne madrassen – den har et komfortabelt madrasslag og en mer støttende madrass – er den generelle regelen at det er et stort tabu å snu madrassen.
Les mer: Fantastiske ting hindrer deg i å sove. Hvis du snur madrassen, betyr det at funksjonene som er spesielt utviklet for å støtte kroppen om natten, ender opp med å møtes nederst i sengen – noe som betyr at søvnen om natten ikke er særlig komfortabel.
Det samme gjelder for putemadrasser, hvor toppen er sydd med ekstra polstring, forklarte Robinson.
Hvis madrassen har en pute, bør den roteres i stedet for å snus, ellers vil ikke toppen av puten lenger være soveflate.
«Så hvem burde snu madrassen?»
Ikke alle slapp unna.
Robinson understreker at for de fleste andre typer madrasser – inkludert de vanligste fjærene eller fjærfjærene – bør du snu madrassen regelmessig for å opprettholde madrassens kvalitet og hygiene.
Å snu madrassen bidrar til å sikre en jevn soveflate og forlenger levetiden.
Ved å gjøre det, hold overflaten glatt i stedet for å legge alt kroppstrykket i en konsentrert posisjon over lengre tid.
Les mer: Hvor mange håndklær bør du ha? OK, vi er overbevist.
Men hvor faste er reglene?
«Generelt bør madrasser snus eller roteres i gjennomsnitt hver tredje til sjette måned for å unngå at de siger eller setter seg, og for å forlenge levetiden», sa Robinson. \".
Spesialmadrass (
Pute og memoryskum)
Skal rotere med samme regel, men ikke snu.
Er det noen annen grunn til å snu madrassen?
Selv om det å opprettholde madrassens kvalitet er hovedgrunnen til å flytte madrassen, er det også en god mulighet til å sjekke støvet.
I Storbritannia er omtrent 20 % av befolkningen følsomme for midd, som i ekstreme tilfeller fører til astma, rhinitt og eksem.
«Selv om det å snu madrassen alene kanskje ikke er nok til å fjerne midd eller allergener fra madrassen, vil det absolutt hjelpe, sa Robinson:» Som noen har antydet, kan det fjerne midd fra energien inne i madrassen. \".
Vasket du alle håndklærne feil?
Du kan også bruke vippeprosessen som en unnskyldning for å suge på begge sider av madrassen for å fjerne støv og andre allergener.
Hva er den beste måten å snu madrassen på?
Det vanskeligste nå er å flytte den enorme og tunge madrassen.
Robinson anbefaler å rekruttere andre til å hjelpe deg – «Det er en jobb for to personer» – og deretter følge disse tre trinnene.
På denne måten kan du sørge for at madrassen ikke bare blir snudd til den nye siden, men også at hodeenden og bunnen av madrassen blir snudd.
Bare snurre madrassen din?
Roter den først slik at madrassen er diagonalt på sengerammen, deretter skal den være i rett vinkel i forhold til sengerammen, så er resten av veien på plass, og madrassens fotende hviler nå på hodegavlen.