多久翻轉一次床墊？

與 60 年前相比，英國人每晚的平均睡眠時間減少了一到兩個小時，我們大多數人都樂於使用從自然療法到週末休息等各種方法來延長午睡時間。
但是您還記得上次翻轉床墊是什麼時候嗎？
雖然我們都隱約意識到了這種做法，但雅虎英國團隊的一項快速調查發現，很少有人認為這種做法會定期進行（如果有的話）。
從“我以前從來沒有這樣做過”和“我不需要翻轉我的床墊”到面無表情的“嗯？”。
那我們應該——或者不應該——嘗試嗎？
翻雜不？
如果您從未翻轉過床墊，請不要擔心——這可能是正確的方法。
對於那些熱衷於記憶海綿床墊並且不願意改變主意的人，Sealy 英國公司首席睡眠官斯尼爾羅賓遜 (Sneil Robinson) 解釋道。
「如果你有這款床墊——它有一個舒適的床墊層和一個更有支撐力的床墊——一般規則是翻轉床墊是一個大禁忌。
閱讀更多：令人驚奇的事情阻止你入睡「如果你翻轉床墊，這意味著專門設計用於在夜間支撐身體的功能最終會在床底下匯合 - 這意味著晚上的睡眠不是很舒服。
羅賓遜解釋說，枕頭床墊也是如此，其頂部縫有額外的表面襯墊。
「如果床墊上有枕頭，則應該旋轉而不是翻轉，否則枕頭的頂部將不再是睡眠表面。
「那誰該翻轉床墊呢？
但並不是所有人都能擺脫困境。
羅賓遜強調，對於大多數其他類型的床墊（包括最常見的彈簧或線圈），您應該定期翻轉床墊以保持床墊的品質和衛生。
「翻轉床墊有助於確保睡眠表面均勻並延長其使用壽命。
這樣做可以保持表面光滑，而不是長時間將所有身體壓力集中在一個位置。
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但規則到底有多固定呢？
羅賓遜說：“一般來說，床墊應該平均每三到六個月翻轉或旋轉一次，以避免下垂或下陷並延長其使用壽命。” \".
專用床墊（
枕頭和記憶泡棉）
應按照相同規則旋轉，但不要翻轉。
還有其他原因需要翻轉床墊嗎？
雖然保持床墊的品質是移動床墊的主要原因，但這也是檢查灰塵的好機會。
在英國，約有20%的人對蟎蟲敏感，極端情況下會導致氣喘、鼻炎和濕疹。
「雖然單靠翻轉床墊可能不足以去除床墊上的蟎蟲或過敏原，但它肯定會有所幫助，」羅賓遜說：「正如一些人所建議的那樣，它可以透過床墊內部的能量去除蟎蟲。 \".
您是否把所有毛巾都洗錯了？
您也可以利用翻轉過程作為藉口，吸吮床墊的兩側，以去除灰塵和其他過敏原。
翻轉床墊的最佳方法是什麼？
現在最困難的部分是搬運巨大而沉重的床墊。
羅賓遜建議招募其他人來幫助你——「這是兩個人的工作」——然後遵循以下三個步驟。
這樣，您不僅可以確保床墊翻轉到新的一側，還可以確保床墊的頭部和底部也翻轉。
只需旋轉床墊？
「先旋轉床墊，使床墊在床架上呈對角線，然後使其與床架成直角，這樣其餘部分就位了，床墊的腳現在放在床頭板上