та матрасаа хэр олон удаа эргүүлэх ёстой вэ?

60 жилийн өмнөхтэй харьцуулахад Британид нэг шөнө унтах дундаж хугацаа нэг эсвэл хоёр цагаар багассан бөгөөд бидний ихэнх нь нойрмоглох хугацааг уртасгахын тулд байгалийн эмчилгээнээс эхлээд амралтын өдрүүдийн худал хуурмагийг ашиглах сонирхолтой байдаг.
Гэхдээ та хамгийн сүүлд хэзээ гудас эргүүлж байснаа санаж байна уу?
Бид бүгд энэ практикийг тодорхойгүй мэддэг ч Их Британийн Yahoo-ийн багийн хурдан санал асуулгаар бидний цөөхөн хүн үүнийг тогтмол хийх болно гэж боддог байсан - хэрэв байгаа бол.
\"Би өмнө нь хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй\" болон \"Би матрасаа эргүүлэх шаардлагагүй\" гэсэн үгсээс "хөө?" гэсэн нүүртэй.
Тэгэхээр бид оролдох ёстой юу, үгүй юу?
Flip эсвэл үгүй юу?
Хэрэв та матрасыг хэзээ ч эргүүлж байгаагүй бол санаа зовох хэрэггүй - энэ нь үүнийг хийх хамгийн зөв арга байж магадгүй юм.
Санах ойтой хөөсөн гудас дээр үсэрч, эргүүлдэггүй хүмүүст зориулж Их Британийн Sealy-ийн нойрны албаны дарга Робинсон тайлбарлав.
\"Хэрэв танд ийм матрас байгаа бол - энэ нь тохь тухтай матрас давхаргатай, илүү тулах матрастай - ерөнхий дүрэм бол матрасыг эргүүлэх нь маш том хориг юм.
Дэлгэрэнгүй: Гайхамшигтай зүйлс таныг унтахад саад болдог \"Хэрэв та матрасаа эргүүлбэл шөнийн цагаар биеийг дэмжих зориулалттай функцууд нь орны ёроолд унадаг гэсэн үг - шөнө унтах нь тийм ч таатай биш гэсэн үг.
Дэр матрасуудын хувьд ч мөн адил бөгөөд дээд хэсгийг нэмэлт гадаргуутай наалтаар оёдог гэж Робинсон тайлбарлав.
\"Хэрэв матрас нь дэртэй бол түүнийг эргүүлэхийн оронд эргүүлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс дэрний дээд хэсэг нь унтах гадаргуу байхаа болино.
\"Тэгвэл хэн матрасыг эргүүлэх ёстой вэ?
Хүн бүр дэгээ тайлсангүй.
Робинсон бусад төрлийн матрасуудын хувьд, түүний дотор хамгийн түгээмэл пүрш эсвэл ороомогуудын хувьд матрасын чанар, эрүүл ахуйг хадгалахын тулд матрасыг тогтмол эргүүлэх хэрэгтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэв.
\"Гудасыг эргүүлэх нь унтлагын гадаргууг жигд болгож, ашиглалтын хугацааг уртасгахад тусалдаг.
Ингэснээр биеийн бүх даралтыг удаан хугацаанд төвлөрсөн байрлалд байлгахын оронд гадаргууг тэгшхэн байлгах хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүй: Та хэдэн алчууртай байх ёстой вэ? За, бид зарагдсан.
Гэхдээ дүрэм журам хэр тогтоогдсон бэ?
\"Ерөнхийдөө гудас унжрах, суухаас сэргийлж, ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд дунджаар 3-6 сар тутамд эргүүлж эсвэл эргүүлэх хэрэгтэй\" гэж Робинсон хэлэв. \".
Тусгай матрас (
Дэр ба санах ойн хөөс)
Ижил дүрмээр эргүүлэх ёстой, гэхдээ эргүүлж болохгүй.
Матрасыг эргүүлэх өөр шалтгаан бий юу?
Матрасын чанарыг хадгалах нь матрасыг зөөх гол шалтгаан болохоос гадна тоосжилтыг шалгах сайхан боломж юм.
Их Британид хүмүүсийн 20 орчим хувь нь хачигт мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь онцгой тохиолдолд астма, ринит, экзем үүсгэдэг.
\"Матрасын хачиг, харшил үүсгэгчийг арилгахад дангаараа матрасыг эргүүлэх нь хангалтгүй байж болох ч энэ нь мэдээж тус болно гэж Робинсон хэлэв:\" Зарим хүмүүсийн хэлж байгаачлан энэ нь матрасын доторх энергийг хачигнаас салгаж чадна. \".
Та бүх алчуурыг буруу угаасан уу?
Та мөн тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгчийг арилгахын тулд матрасны хоёр талыг хөхөх шалтаг болгон эргүүлэх процессыг ашиглаж болно.
Матрасыг эргүүлэх хамгийн сайн арга юу вэ?
Одоо хамгийн хэцүү зүйл бол асар том, хүнд матрасыг зөөх явдал юм.
Робинсон танд туслахын тулд бусдыг элсүүлэхийг зөвлөж байна - \"Энэ бол хоёр хүний ажил\" - дараа нь эдгээр гурван алхмыг дагана уу.
Ингэснээр та матрасыг зөвхөн шинэ тал руу нь эргүүлээд зогсохгүй, матрасны толгой ба доод хэсгийг эргүүлэх боломжтой.
Зүгээр л матрасаа эргүүлэх үү?
\"Эхлээд матрасыг орны хүрээн дээр диагональ байдлаар эргүүлж, дараа нь орны хүрээтэй зөв өнцгөөр эргүүлж, дараа нь замын бусад хэсгийг байрлуулж, матрасны хөл нь толгойны тавцан дээр тулах болно.