Milyen gyakran kell megfordítani a matracot?

A 60 évvel ezelőtti állapotokhoz képest az átlagos brit alvásidő egy-két órával csökkent, és a legtöbbünknek érdeke fűződik ahhoz, hogy a természetes terápiától a hétvégi hazugságokig mindent felhasználjon a szunyókálási idő meghosszabbítására.
De emlékszel, mikor fordítottad meg utoljára a matracot?
Bár mindannyian homályosan tisztában vagyunk ezzel a gyakorlattal, a Yahoo UK csapatának gyors közvélemény-kutatása szerint nagyon kevesen gondoltuk, hogy rendszeresen – ha egyáltalán – megtennénk.
A „Még sosem csináltam ilyet” és a „Nem kell megfordítanom a matracomat” válaszoktól a kifejezéstelen „mi?”-ig.
Szóval, meg kellene próbálnunk – vagy nem kellene?
Fordítás vagy nem?
Ne aggódj, ha még soha nem fordítottad meg a matracot – ez lehet a helyes módja.
Azoknak, akik felugranak a memóriahabos matracok szekerére, és nem fordulnak meg, elmagyarázza Sneil Robinson, a Sealy UK alvásért felelős vezetője.
\"Ha ez a matracod van – kényelmes matracréteggel és jobb tartást adó matraccal rendelkezik –, az általános szabály az, hogy a matrac megfordítása nagy tabu.
Bővebben: Elképesztő dolgok akadályozzák meg az alvást \"ha megfordítod a matracot, az azt jelenti, hogy az éjszakai testtartásra tervezett részek az ágy alján találkoznak – ami azt jelenti, hogy az éjszakai alvás nem túl kényelmes.
Ugyanez igaz a párnázott matracokra is, ahol a tetejét extra felületi párnázással varrják, magyarázta Robinson.
\"Ha a matracnak van párnája, azt forgatni kell, nem pedig megfordítani, különben a párna teteje már nem lesz az alvási felület.
\"Szóval kinek kellene megfordítania a matracot?
Nem mindenki szabadult meg a felelősségtől.
Robinson hangsúlyozza, hogy a legtöbb más matractípus esetében – beleértve a leggyakoribb rugós vagy tekercses matracokat is – rendszeresen meg kell fordítani a matracot a minőség és a higiénia megőrzése érdekében.
\"A matrac megfordítása segít biztosítani az alvófelület egyenletességét és meghosszabbítja az élettartamát.
Ezáltal a felületet simán tarthatod, ahelyett, hogy hosszú ideig koncentrált testhelyzetben tartanád a tested nyomását.
Bővebben: Hány törölközőre van szükséged? Rendben, megvan.
De mennyire fixek a szabályok?
„Általánosságban elmondható, hogy a matracokat átlagosan három-hat havonta meg kell fordítani vagy forgatni, hogy elkerüljük a megereszkedést vagy süllyedést, és meghosszabbítsuk az élettartamukat” – mondta Robinson. \".
Speciális matrac (
Párna és memóriahab)
Ugyanazzal a szabálysal kell forgatni, de nem szabad megfordítani.
Van más ok is a matrac megfordítására?
Bár a matrac minőségének megőrzése a fő oka a matrac áthelyezésének, ez egy jó alkalom a por ellenőrzésére is.
Az Egyesült Királyságban az emberek körülbelül 20%-a érzékeny az atkákra, amelyek szélsőséges esetekben asztmához, orrnyálkahártya-gyulladáshoz és ekcémához vezetnek.
„Bár a matrac megfordítása önmagában nem biztos, hogy elegendő az atkák vagy allergének eltávolításához, mindenképpen segíteni fog” – mondta Robinson: „Ahogy egyesek javasolták, eltávolíthatja az atkákat a matrac belsejében lévő energiából.” \".
Rosszul mostad ki az összes törölközőt?
A megfordítást ürügyként is használhatod, hogy a matrac mindkét oldalát kiszívd a por és más allergének eltávolítása érdekében.
Mi a legjobb módja a matrac megfordításának?
A legnehezebb most a hatalmas és nehéz matrac mozgatása.
Robinson azt javasolja, hogy toborozz másokat is segítségül – „Ez két embernek való munka” –, majd kövesd ezt a három lépést.
Így biztosíthatod, hogy a matrac ne csak az új oldalára forduljon, hanem a fejrésze és az alja is átforduljon.
Csak megpörgeted a matracodat?
\"Először forgasd el úgy, hogy a matrac átlósan feküdjön az ágykereten, majd állítsd derékszöget az ágykeretre, így az út többi része is a helyén van, és a matrac lába most a fejtámlán nyugszik."