immisa jeer ayaad furaashka rogrogtaa?

Marka la barbardhigo 60 sano ka hor, celceliska wakhtiga hurdada Ingiriiska habeenkii waxaa la dhimay hal ama laba saacadood, badideenna waxay leeyihiin dano gaar ah oo ah isticmaalka wax kasta oo laga bilaabo daaweynta dabiiciga ah ilaa dhammaadka usbuuca beenta si loo kordhiyo waqtiyada hurdadu.
Laakin ma xasuusataa markii ugu dambeysay ee aad furaashka rogtay?
In kasta oo aan dhammaanteen si aan caddayn ula soconno dhaqankan, ra'yi ururin degdeg ah oo ay sameeyeen kooxda Yahoo UK ayaa lagu ogaaday in qaar aad u yar oo naga mid ah ay u malaynayeen in si joogto ah loo samayn doono - haddii ay jirto.
Laga soo bilaabo "Weligay tan ka hor maan samayn" iyo "Uma baahni inaan furaashkayga u rogo" bannaan -- waji "huh?"
Markaa miyaynu- mise waa inaan isku daynaa?
Jeedi Mise?
Ha werwerin haddii aanad weligaa rogin joodariga - tani waxay noqon kartaa habka saxda ah ee loo sameeyo.
Kuwa ku booda joodariyaasha xumbo xusuusta oo aan rogman, sneil Robinson, madaxa hurdada ee Sealy UK, ayaa sharaxaya.
Haddii aad furaashkan haysato-waxa ay leedahay lakab joodariyaal ah oo raaxo leh iyo furaash taageero badan leh-qanuunka guud ayaa ah in furashada la rogo ay tahay taboono weyn.
Warar dheeraad ah ka sii aqri: Waxyaabo la yaab leh ayaa kaa joojinaya inaad seexato "haddii aad furaashyada rogrogto, tani waxay ka dhigan tahay in sifooyinka gaarka ah ee loogu talagalay in lagu taageero habeenkii sariirta ay ku kulmaan hoosta sariirta - taas oo macnaheedu yahay in hurdada habeenkii aysan ahayn mid raaxo leh.
Isla sidaas oo kale ayaa ah joodariyaasha barkinta, halka sare lagu tolo suuf dheeraad ah oo dusha sare ah, Robinson ayaa sharaxay.
"Haddii furaashku barkin leeyahay, waa in la rogrogaa halkii laga rogi lahaa, haddii kale barkinta dusheeda ma sii ahaan doonto dusha hurdada.
\"Haddaba yaa furaashka rogaya?
Qof kastaa ma uusan iska bixin jillaabkii.
Robinson waxa uu ku nuuxnuuxsaday in badi noocyada kale ee joodariyaasha- oo ay ku jiraan kuwa ugu badan ee ilaha ama gariiradaha - waa inaad si joogto ah u rogtaa joodariga si aad u ilaaliso tayada iyo nadaafadda joodariga.
"Furaashyada oo la rogo waxay gacan ka geysaneysaa hubinta in dusha hurdada ay lebbisan tahay oo ay kordhiso cimrigeeda.
Markaad sidaa samayso, dusha ka dhig mid siman intii aad cadaadiska jidhkaaga oo dhan gelin lahayd meel adag muddo dheer.
Wax dheeraad ah ka sii akhri: Immisa tuwaalo ayaa habboon in aad haysato? OK, waa nala iibiyay
Laakin sidee ayay xeerar u go'an yihiin?
\"Guud ahaan, joodariyaasha waa in la rogaa ama la rogaa saddexdii ilaa lixdii biloodba mar celcelis ahaan si looga fogaado hoos u dhaca ama dejinta oo cimrigooda loo kordhiyo," Robinson ayaa yidhi. \".
Joodari khaas ah
Barkin iyo xumbo xusuusta)
Waa in uu ku wareego isla xeer, laakiin ha rogin.
Ma jirtaa sabab kale oo loo rogo joodariga?
Iyadoo ilaalinta tayada joodariga ay tahay sababta ugu weyn ee loo dhaqaajiyo joodariga, sidoo kale waa fursad wanaagsan oo lagu hubiyo boodhka.
Boqortooyada Midowday (UK), qiyaastii 20% dadku waxay u nugul yihiin caarada, kuwaas oo xaaladaha daran u horseeda neef, rhinitis iyo cambaar.
\"Marka la rogo furaashka oo keliya ayaa laga yaabaa inaysan ku filneyn inay ka saarto caarada ama xasaasiyadaha joodariga, hubaal way caawin doontaa, Robinson wuxuu yiri:" Sida qaar ay soo jeediyeen, waxay ka saari kartaa caarada tamarta gudaha joodariga. \".
Dhammaan shukumaannada ma si khaldan ayaad u dhaqday?
Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa habka leexinta marmarsiiyo ahaan inaad nuugo labada dhinac ee joodariga si aad uga saarto boodhka iyo xasaasiyadaha kale.
Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo rogo joodariga?
Qaybta ugu adag hadda waa in la dhaqaajiyo joodariga weyn ee culus.
Robinson waxa uu ku taliyaa in la shaqaaleysiiyo kuwa kale si ay ku caawiyaan -"Waa shaqo u taala laba qof"-kadibna la raaco saddexdan tilaabo.
Sidan, waxaad xaqiijin kartaa in joodariga aan loo rogin oo keliya dhinaca cusub, laakiin sidoo kale in madaxa iyo hoose ee joodariga la rogo.
Just miiqdaan furaashkaaga?
\"Ugu horeyn u rog si uu furaashka si toos ah ugu dul yaal qaabka sariirta,kadibna u dhig xagal toosan xagga sariirta,kadib dariiqa intiisa kale,ayaa hadda yaalla,cagta joodarigana hadda waxay ku dul taagan tahay sariirta madaxa.