con quale frequenza dovresti girare il materasso?

Rispetto a 60 anni fa, la durata media del sonno notturno in Gran Bretagna si è ridotta di una o due ore e la maggior parte di noi ha un interesse personale nell'utilizzare qualsiasi cosa, dalla terapia naturale alle bugie del fine settimana, per prolungare i riposini.
Ma ti ricordi l'ultima volta che hai girato il materasso?
Sebbene siamo tutti vagamente consapevoli di questa pratica, un rapido sondaggio condotto dal team di Yahoo UK ha rilevato che ben pochi di noi pensavano che sarebbe stata fatta regolarmente, se mai lo sarebbe stata.
Da "Non l'ho mai fatto prima" e "Non ho bisogno di girare il materasso" a un "eh?" con espressione inespressiva.
Quindi dovremmo provarci o no?
Capovolgere o no?
Non preoccuparti se non hai mai girato il materasso: questo potrebbe essere il modo giusto per farlo.
Per coloro che si buttano sul carro dei materassi in memory foam e non si ribaltano, spiega Sneil Robinson, responsabile del sonno presso Sealy UK.
\"Se hai questo materasso, che ha uno strato di materasso comodo e uno di materasso più sostenuto, la regola generale è che girare il materasso è un grande tabù.
Per saperne di più: Cose incredibili ti impediscono di dormire "Se giri il materasso, significa che le parti specificamente progettate per sostenere il corpo durante la notte finiscono per incontrarsi sul fondo del letto, il che significa che dormire di notte non è molto confortevole.
Lo stesso vale per i materassi a cuscino, in cui la parte superiore è cucita con un'imbottitura superficiale aggiuntiva, ha spiegato Robinson.
\"Se il materasso ha un cuscino, questo dovrebbe essere ruotato anziché capovolto, altrimenti la parte superiore del cuscino non sarà più la superficie su cui dormire.
\"Allora chi dovrebbe girare il materasso?
Non tutti sono stati liberati.
Robinson sottolinea che per la maggior parte degli altri tipi di materassi, compresi quelli più comuni a molle o molle elicoidali, è necessario girare il materasso regolarmente per mantenerne la qualità e l'igiene.
Girare il materasso aiuta a garantire che la superficie di riposo sia uniforme e ne prolunga la durata.
In questo modo, mantieni la superficie liscia anziché esercitare tutta la pressione del tuo corpo in una posizione concentrata per lungo tempo.
Per saperne di più: Quanti asciugamani dovresti avere? Ok, siamo convinti.
Ma quanto sono fisse le regole?
"In generale, i materassi dovrebbero essere girati o ruotati in media ogni tre o sei mesi per evitare che cedano o si abbassino e prolungarne la durata", ha affermato Robinson. \".
Materasso speciale (
Cuscino e memory foam)
Dovrebbe ruotare con la stessa regola, ma non capovolgersi.
C'è qualche altro motivo per girare il materasso?
Sebbene il motivo principale per cui si sposta il materasso sia preservarne la qualità, è anche una buona occasione per controllarne la polvere.
Nel Regno Unito, circa il 20% della popolazione è sensibile agli acari, che nei casi più gravi possono causare asma, rinite ed eczema.
\"Sebbene girare il materasso da solo potrebbe non essere sufficiente per rimuovere acari o allergeni dal materasso, sarà sicuramente d'aiuto, ha affermato Robinson:\" Come alcuni hanno suggerito, può rimuovere gli acari dall'energia all'interno del materasso. \".
Hai lavato tutti gli asciugamani in modo sbagliato?
Puoi anche usare il processo di capovolgimento come scusa per aspirare entrambi i lati del materasso e rimuovere polvere e altri allergeni.
Qual è il modo migliore per girare il materasso?
La parte più difficile ora è spostare l'enorme e pesante materasso.
Robinson consiglia di chiedere aiuto ad altre persone: "È un lavoro per due persone" e poi di seguire questi tre passaggi.
In questo modo, puoi assicurarti che non solo il materasso venga girato sul lato nuovo, ma anche che la testa e la parte inferiore del materasso vengano girate.
Basta girare il materasso?
\"Per prima cosa ruotalo in modo che il materasso sia in diagonale sulla struttura del letto, poi rendilo ad angolo retto rispetto alla struttura del letto, quindi il resto della strada è ora in posizione e il piede del materasso ora poggia sulla testiera