Cât de des ar trebui să întorci salteaua?

Comparativ cu acum 60 de ani, timpul mediu de somn pe noapte în Marea Britanie este redus cu una sau două ore, iar majoritatea dintre noi avem un interes personal în a folosi orice, de la terapia naturală la minciunile de weekend, pentru a prelungi orele de somn.
Dar îți amintești când ai întors ultima dată salteaua?
Deși suntem cu toții vag conștienți de această practică, un sondaj rapid realizat de echipa Yahoo UK a constatat că foarte puțini dintre noi credeau că s-ar face în mod regulat - dacă s-ar face vreunul.
De la „N-am mai făcut asta niciodată” și „Nu trebuie să întorc salteaua” până la niște „h-a?” fără expresie facială.
Deci, ar trebui - sau nu ar trebui - să încercăm?
Întoarce sau nu?
Nu vă faceți griji dacă nu ați întors niciodată salteaua - aceasta ar putea fi modalitatea corectă de a o face.
Pentru cei care se alătură trendului saltelelor din spumă cu memorie și nu se dau bătuți, explică Sneil Robinson, directorul departamentului de somn la Sealy UK.
„Dacă aveți această saltea - are un strat de saltea confortabil și o saltea cu mai mult sprijin - regula generală este că întoarcerea saltelei este un mare tabu.”
Citește mai mult: Lucruri uimitoare te împiedică să dormi „dacă răstorni salteaua, asta înseamnă că caracteristicile special concepute pentru a susține corpul noaptea ajung să se întâlnească la baza patului - ceea ce înseamnă că somnul noaptea nu este foarte confortabil.
Același lucru este valabil și pentru saltelele cu pernă, unde partea superioară este cusută cu o căptușeală suplimentară, a explicat Robinson.
„Dacă salteaua are o pernă, aceasta ar trebui rotită în loc să fie întoarsă, altfel partea de sus a pernei nu va mai fi suprafața de dormit.”
„Deci cine ar trebui să întoarcă salteaua?”
Nu toată lumea a scăpat de responsabilitate.
Robinson subliniază că, pentru majoritatea celorlalte tipuri de saltele - inclusiv cea mai comună varietate de arcuri sau arcuri - ar trebui să întoarceți salteaua în mod regulat pentru a menține calitatea și igiena acesteia.
Întoarcerea saltelei ajută la asigurarea uniformității suprafeței de dormit și îi prelungește durata de viață.
Procedând astfel, mențineți suprafața netedă în loc să puneți toată presiunea corpului într-o poziție concentrată pentru o perioadă lungă de timp.
Citește mai mult: Câte prosoape ar trebui să ai? OK, suntem convinși.
Dar cât de fixe sunt regulile?
„În general, saltelele ar trebui întoarse sau rotite la fiecare trei până la șase luni, în medie, pentru a evita lăsarea sau tasarea și pentru a le prelungi durata de viață”, a spus Robinson. \".
Saltea specială (
Pernă și spumă cu memorie)
Ar trebui să se rotească cu aceeași regulă, dar nu să se întoarcă.
Există vreun alt motiv pentru a întoarce salteaua?
Deși menținerea calității saltelei este principalul motiv pentru a o muta, este și o bună ocazie pentru a verifica praful.
În Regatul Unit, aproximativ 20% dintre oameni sunt sensibili la acarieni, care în cazuri extreme duc la astm, rinită și eczeme.
„Deși răsturnarea saltelei poate să nu fie suficientă pentru a îndepărta acarienii sau alergenii de pe saltea, cu siguranță va ajuta”, a spus Robinson: „După cum au sugerat unii, poate elimina acarienii din interiorul saltelei.” \".
Ai spălat greșit toate prosoapele?
De asemenea, poți folosi procesul de răsturnare ca o scuză pentru a aspira ambele părți ale saltelei pentru a îndepărta praful și alți alergeni.
Care este cea mai bună metodă de a întoarce salteaua?
Cea mai dificilă parte acum este să mutăm salteaua imensă și grea.
Robinson recomandă să recrutezi și alte persoane care să te ajute - „E o treabă pentru două persoane” - și apoi să urmezi acești trei pași.
În acest fel, te poți asigura că salteaua nu este doar întoarsă pe partea nouă, ci și că capul și baza saltelei sunt întoarse.
Doar să învârți salteaua?
„Mai întâi rotiți-o astfel încât salteaua să fie diagonală pe cadrul patului, apoi faceți-o în unghi drept față de cadrul patului, apoi restul drumului este acum la locul lui, iar piciorul saltelei se sprijină acum pe tăblia patului.”