шумо бояд чанд маротиба матрасатонро гардонед?

Дар муқоиса бо 60 соли пеш, вақти миёнаи хоби Бритониё дар як шабонарӯз як ё ду соат кам мешавад ва аксарияти мо барои тамдиди вақти хоб барои истифодаи ҳама чиз аз терапияи табиӣ то дурӯғи рӯзҳои истироҳат манфиатдорем.
Аммо дар хотир доред, ки кай бори охир матрасро чаппа карда будед?
Гарчанде ки мо ҳама аз ин амалия ба таври норавшан огоҳ ҳастем, як пурсиши фаврии гурӯҳи Yahoo UK нишон дод, ки хеле ками мо фикр мекардем, ки он мунтазам анҷом дода мешавад - агар вуҷуд дошта бошад.
Аз \"Ман ҳеҷ гоҳ ин корро накардаам\" ва \"Ба ман лозим нест, ки матрасамро гардонам\" ба холӣ - рӯбарӯи "ҳа?".
Пас, мо бояд кӯшиш кунем ё накунем?
Флип ё Не?
Парво накунед, агар шумо ҳеҷ гоҳ матрасро чаппа накарда бошед - ин метавонад роҳи дурусти ин кор бошад.
Барои онҳое, ки ба матрасҳои кафкҳои хотиравӣ ҷаҳида ва парешон намекунанд, мефаҳмонад Робинсон, Сармутахассиси хоб дар Sealy UK.
\"Агар шумо ин матрас дошта бошед - он дорои як қабати матрасаш бароҳат ва матрасаш бештар дастгирӣ аст - қоидаи умумӣ ин аст, ки парпеч кардани матрас як табъи бузург аст.
Муфассалтар: Чизҳои аҷиб шуморо аз хоб бозмедоранд \"агар шумо матрасро гардонед, ин маънои онро дорад, ки хусусиятҳое, ки махсус барои дастгирии бадан шабона тарҳрезӣ шудаанд, дар поёни кат ҷамъ мешаванд - маънои хоби шаб чандон бароҳат нест.
Айнан ҳамин чиз ба матрасҳои болиштӣ дахл дорад, ки дар болои он бо пӯшиши иловагии рӯизаминӣ дӯхта мешавад, шарҳ дод Робинсон.
\"Агар матрас болишт дошта бошад, он бояд ба ҷои чаппагардон гарданд, вагарна болои болишт дигар сатҳи хоб намемонад.
\"Пас кӣ бояд матрасро баргардонад?
На ҳама риштаро аз даст доданд.
Робинсон таъкид мекунад, ки барои аксари дигар намудҳои матрасҳо, аз ҷумла навъҳои маъмултарини пружинаҳо ё катҳо, шумо бояд матрасро мунтазам гардонед, то сифат ва гигиенаи матрасро нигоҳ доред.
\"Тағйир додани матрас кӯмак мекунад, ки сатҳи хоб якранг бошад ва мӯҳлати онро дароз кунад.
Бо ин кор, ба ҷои гузоштани тамоми фишори баданатон дар як ҳолати мутамарказ барои муддати тӯлонӣ сатҳи ҳамвор нигоҳ доред.
Муфассалтар: Шумо бояд чанд дастмол дошта бошед? Хуб, мо фурӯхтаем.
Аммо қоидаҳо то чӣ андоза муқаррар шудаанд?
"Умуман, матрасҳо бояд ба ҳисоби миёна ҳар се то шаш моҳ як маротиба гардиш карда шаванд ё гардиш карда шаванд, то пошхӯрӣ ё ҷойгир нашаванд ва умри онҳоро дароз кунанд" гуфт Робинсон. \".
Матрас махсус (
болишт ва кафки хотира)
Бояд бо ҳамон қоида гардиш кунед, аммо наафтед.
Оё ягон сабаби дигар барои чаппа кардани матрас вуҷуд дорад?
Дар ҳоле ки нигоҳ доштани сифати матрас сабаби асосии ҳаракат додани матрас аст, он инчунин як имконияти хубест барои тафтиш кардани чанг.
Дар Британияи Кабир тақрибан 20% одамон ба фулусҳо ҳассосанд, ки дар ҳолатҳои шадид ба нафастангӣ, ринит ва экзема оварда мерасонанд.
\"Гарчанде ки танҳо варақ задани матрас барои нест кардани фулусҳо ё аллергенҳо аз матрас кифоя намекунад, ин бешубҳа кӯмак хоҳад кард, Робинсон гуфт:\" Тавре ки баъзеҳо пешниҳод кардаанд, он метавонад фулусҳоро аз энергияи дохили матрас хориҷ кунад. \".
Оё шумо ҳама дастмолҳоро нодуруст шустаед?
Шумо инчунин метавонед раванди флипро ҳамчун баҳона барои макидани ҳар ду тарафи матрас барои тоза кардани чанг ва дигар аллергенҳо истифода баред.
Роҳи беҳтарини чаппа кардани матрас кадом аст?
Ҳоло қисми мушкилтарин ин интиқол додани матрас азим ва вазнин аст.
Робинсон тавсия медиҳад, ки дигаронро барои кӯмак ба шумо ҷалб кунанд - \"Ин кор барои ду нафар аст\" ва сипас ин се қадамро иҷро кунед.
Бо ин роҳ шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки матрас на танҳо ба тарафи нав, балки сару поёни матрас чаппа мешавад.
Танҳо матрасатонро мересонед?
\"Аввал онро тавре гардонед, ки матрас ба таври диагоналӣ дар чаҳорчӯбаи кат ҷойгир шавад, сипас онро ба чаҳорчӯбаи кат кунҷи рост гардонед, пас боқимондаи роҳ ҳоло дар ҷои худ аст ва пои матрас ҳоло дар сари тахта қарор дорад.