Cik bieži vajadzētu apgriezt matraci?

Salīdzinot ar laiku pirms 60 gadiem, vidējais miega laiks britos naktī ir samazinājies par vienu vai divām stundām, un lielākajai daļai no mums ir personiska interese izmantot visu, sākot no dabiskās terapijas līdz meliem nedēļas nogalēs, lai pagarinātu diendusas laiku.
Bet vai atceries, kad pēdējo reizi apgriezi matraci?
Lai gan mēs visi esam neskaidri informēti par šo praksi, Yahoo UK komandas ātrā aptauja atklāja, ka ļoti nedaudzi no mums domāja, ka tas tiks darīts regulāri — ja vispār.
No \"Es nekad agrāk to neesmu darījis\" un \"Man nav jāapgriež matracis\" līdz tukšai sejai ar “ko?”.
Tātad, vai mums vajadzētu – vai nevajadzētu – izmēģināt?
Apgriezt vai nē?
Neuztraucieties, ja nekad neesat apgriezis matraci otrādi — šis varētu būt pareizais veids, kā to izdarīt.
Tiem, kas pievienojas atmiņas putu matraču tendencei un neveic apgriešanos, skaidro Sneils Robinsons, Sealy UK galvenais miega speciālists.
\"Ja jums ir šis matracis — tam ir ērts matrača slānis un labāks atbalsts —, vispārējais noteikums ir tāds, ka matrača apgriešana ir liels tabu.
Lasīt vairāk: Apbrīnojamas lietas neļauj jums gulēt \"ja apgriežat matraci, tas nozīmē, ka elementi, kas īpaši paredzēti ķermeņa atbalstam naktī, nonāk gultas apakšā, kas nozīmē, ka gulēt naktī nav īpaši ērti.
Tas pats attiecas uz spilvenu matračiem, kur augšdaļa ir sašūta ar papildu virsmas polsterējumu, skaidroja Robinsons.
\"Ja matracim ir spilvens, tas jāpagriež, nevis jāapgriež otrādi, pretējā gadījumā spilvena augšdaļa vairs nebūs guļamvirsma.
\"Tātad, kam vajadzētu apgriezt matraci otrādi?
Ne visi atbrīvojās no atbildības.
Robinsons uzsver, ka lielākajai daļai citu matraču veidu, tostarp visizplatītākajiem atsperu vai spirāļu veidiem, matracis regulāri jāapgriež, lai saglabātu tā kvalitāti un higiēnu.
Matrača apgriešana palīdz nodrošināt vienmērīgu guļamvirsmu un pagarina tā kalpošanas laiku.
Tā rīkojoties, saglabājiet virsmu gludu, nevis ilgstoši koncentrējiet visu ķermeņa spiedienu vienā pozīcijā.
Lasīt vairāk: Cik dvieļu jums vajadzētu būt? Labi, mēs esam pārliecināti.
Bet cik stingri ir noteikumi?
\"Kopumā matrači būtu jāapgriež vai jāpagriež vidēji ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem, lai izvairītos no iegrimšanas vai nosēšanās un pagarinātu to kalpošanas laiku,\" sacīja Robinsons. \".
Īpašs matracis (
Spilvens un atmiņas putas)
Vajadzētu pagriezties pēc tā paša noteikuma, bet neapgriezt.
Vai ir vēl kāds iemesls apgriezt matraci otrādi?
Lai gan matrača kvalitātes uzturēšana ir galvenais iemesls tā pārvietošanai, tā ir arī laba iespēja pārbaudīt putekļus.
Apvienotajā Karalistē aptuveni 20% cilvēku ir jutīgi pret ērcēm, kas ārkārtējos gadījumos izraisa astmu, rinītu un ekzēmu.
\"Lai gan matrača apgriešana vien, iespējams, nav pietiekama, lai no matrača izvadītu ērces vai alergēnus, tā noteikti palīdzēs, sacīja Robinsons:\" Kā daži ir ieteikuši, tā var izvadīt ērces no matrača iekšējās enerģijas. \".
Vai tu visus dvieļus nepareizi izmazgāji?
Varat arī izmantot apgriešanas procesu kā ieganstu, lai atsūktu matrača abas puses, lai noņemtu putekļus un citus alergēnus.
Kāds ir labākais veids, kā apgriezt matraci otrādi?
Tagad visgrūtāk ir pārvietot milzīgo un smago matraci.
Robinsons iesaka nolīgt citus, lai viņi jums palīdzētu — "Tas ir darbs diviem cilvēkiem" — un pēc tam veikt šīs trīs darbības.
Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka matracis tiek apgriezts ne tikai uz jauno pusi, bet arī matrača galvgalis un apakšpuse ir apgrieztas.
Vienkārši apgrieziet matraci?
Vispirms pagrieziet to tā, lai matracis atrastos pa diagonāli uz gultas rāmja, tad novietojiet to taisnā leņķī pret gultas rāmi, tad pārējā ceļa daļa ir savā vietā, un matrača kājgalis tagad balstās uz galvgaļa.