Որքա՞ն հաճախ պետք է շրջել ձեր ներքնակը։

Համեմատած 60 տարի առաջվա հետ, բրիտանացիների գիշերային քնի միջին տևողությունը կրճատվել է մեկ կամ երկու ժամով, և մեզանից շատերն ունեն անձնական շահագրգռվածություն՝ օգտագործելու ամեն ինչ՝ բնական թերապիայից մինչև հանգստյան օրերի ստերը՝ քնի ժամանակը երկարացնելու համար։
Բայց հիշո՞ւմ ես վերջին անգամ, երբ շուռ տվեցիր ներքնակը։
Թեև մենք բոլորս մշուշոտ տեղյակ ենք այս պրակտիկայի մասին, Yahoo UK թիմի կողմից անցկացված արագ հարցումը ցույց տվեց, որ մեզանից շատ քչերն էին կարծում, որ դա կարվի կանոնավոր կերպով, եթե ընդհանրապես կարվի։
«Ես երբեք սա չեմ արել» և «Ես կարիք չունեմ շուռ տալու ներքնակս» բառերից մինչև դատարկ դեմքով «հը՞» հարցը։
Այսպիսով, պե՞տք է, թե՞ ոչ, փորձենք։
Շրջե՞լ, թե՞ ոչ:
Մի անհանգստացեք, եթե երբեք չեք շրջել ներքնակը. սա կարող է լինել դա անելու ճիշտ ձևը։
Նրանց համար, ովքեր միանում են հիշողության փրփուրից պատրաստված ներքնակների շուկային և չեն հրաժարվում, բացատրում է Sealy UK-ի քնի բաժնի գլխավոր տնօրեն Սնիլ Ռոբինսոնը։
Եթե դուք ունեք այս ներքնակը, որն ունի հարմարավետ և ավելի ամուր ներքնակ, ապա ընդհանուր կանոնն այն է, որ ներքնակը շրջելը մեծ արգելք է։
Կարդացեք ավելին՝ Հիանալի բաները խանգարում են ձեզ քնել. «Եթե դուք շրջեք ներքնակը, դա նշանակում է, որ գիշերը մարմինը պահելու համար հատուկ նախագծված տարրերը վերջում հանդիպում են մահճակալի ներքևի մասում, ինչը նշանակում է, որ գիշերը քունը շատ հարմարավետ չէ»։
Նույնը վերաբերում է բարձաձև ներքնակների համար, որոնց վերին մասը կարված է լրացուցիչ մակերեսային լցոնով, բացատրեց Ռոբինսոնը:
Եթե ներքնակը բարձ ունի, այն պետք է պտտել, այլ ոչ թե շրջել, հակառակ դեպքում բարձի վերին մասը այլևս քնելու մակերես չի լինի։
«Այսպիսով, ո՞վ պետք է շրջի ներքնակը»։
Բոլորը չէ, որ ազատվեցին պատասխանատվությունից։
Ռոբինսոնը շեշտում է, որ ներքնակների մյուս տեսակների մեծ մասի, այդ թվում՝ ամենատարածված զսպանակների կամ պարույրների դեպքում, ներքնակը պետք է պարբերաբար շրջել՝ ներքնակի որակը և հիգիենան պահպանելու համար։
«Ներքնակի շրջումը նպաստում է քնելու մակերեսի միատարրությանը և երկարացնում դրա ծառայության ժամկետը»։
Այդպիսով, մակերեսը հարթ պահեք, այլ ոչ թե երկար ժամանակ ամբողջ մարմինը կենտրոնացված դիրքում ճնշում գործադրեք։
Կարդացեք ավելին՝ Քանի՞ սրբիչ պետք է ունենաք։ Լավ, համոզված ենք։
Բայց որքանո՞վ են ֆիքսված կանոնները։
«Ընդհանուր առմամբ, ներքնակները պետք է շրջվեն կամ պտտվեն միջինը երեքից վեց ամիսը մեկ՝ կախվածությունից կամ նստվածքից խուսափելու և դրանց կյանքը երկարացնելու համար», - ասաց Ռոբինսոնը։ \".
Հատուկ ներքնակ (
Բարձ և հիշողության փրփուր)
Պետք է պտտել նույն կանոնով, բայց չշրջել։
Կա՞ արդյոք ներքնակը շրջելու որևէ այլ պատճառ։
Թեև ներքնակի որակի պահպանումը ներքնակը տեղափոխելու հիմնական պատճառն է, այն նաև լավ հնարավորություն է փոշին ստուգելու համար։
Մեծ Բրիտանիայում մարդկանց մոտ 20%-ը զգայուն է տզերի նկատմամբ, որոնք ծայրահեղ դեպքերում հանգեցնում են ասթմայի, ռինիտի և էկզեմայի:
«Չնայած միայն ներքնակը շրջելը կարող է բավարար չլինել ներքնակից տզերը կամ ալերգենները հեռացնելու համար, այն, անշուշտ, կօգնի», - ասաց Ռոբինսոնը. «Ինչպես ոմանք ենթադրել են, այն կարող է հեռացնել տզերը ներքնակի ներսում գտնվող էներգիայից»։ \".
Բոլոր սրբիչները սխալ լվացե՞լ ես։
Դուք կարող եք նաև օգտագործել շրջելու գործընթացը որպես պատրվակ՝ ներքնակի երկու կողմերը ծծելու համար՝ փոշին և այլ ալերգեններ հեռացնելու համար:
Ո՞րն է ներքնակը շրջելու լավագույն միջոցը։
Հիմա ամենադժվար մասը հսկայական և ծանր ներքնակը տեղափոխելն է։
Ռոբինսոնը խորհուրդ է տալիս ներգրավել ուրիշների՝ ձեզ օգնելու համար. «Դա երկու մարդու համար աշխատանք է», ապա հետևել այս երեք քայլերին։
Այս կերպ դուք կարող եք ապահովել, որ ներքնակը ոչ միայն շրջվի նոր կողմին, այլև ներքնակի գլխիկը և ներքևի մասը շրջված լինեն։
Պարզապես պտտեցնե՞լ ձեր ներքնակը։
«Սկզբում պտտեք այն այնպես, որ ներքնակը անկյունագծով լինի մահճակալի շրջանակի վրա, այնուհետև այն դարձրեք ուղիղ անկյան տակ մահճակալի շրջանակի հետ, այդ դեպքում մնացած ճանապարհը տեղում կլինի, և ներքնակի ոտքը հենվում է մահճակալի գլխատախտակի վրա»։