як часто потрібно перевертати матрац?

Порівняно з тим, як було 60 років тому, середній час сну британців за ніч скоротився на одну-дві години, і більшість із нас зацікавлені у використанні всього, від природної терапії до брехні на вихідних, щоб продовжити час денного сну.
Але чи пам'ятаєте ви, коли востаннє перевертали матрац?
Хоча ми всі трохи знаємо про цю практику, швидке опитування, проведене командою Yahoo UK, показало, що дуже мало хто з нас думав, що це буде робитися регулярно, якщо взагалі буде.
Від «Я ніколи раніше цього не робив» та «Мені не потрібно перевертати матрац» до порожнього «га?».
Тож чи варто нам спробувати, чи ні?
Перевернути чи ні?
Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи не перевертали матрац — можливо, це правильний спосіб зробити це.
Для тих, хто приєднався до популярності матраців з пінополіуретану з ефектом пам’яті та не перевернувся, пояснює Снейл Робінсон, головний спеціаліст зі сну в Sealy UK.
«Якщо у вас цей матрац — у нього зручний шар матраца та матрац, що забезпечує кращу підтримку — загальне правило полягає в тому, що перевертання матраца — це велике табу.»
Читайте також: Дивовижні речі заважають вам спати «якщо ви перевернете матрац, це означає, що функції, спеціально розроблені для підтримки тіла вночі, зрештою стикаються внизу ліжка, а це означає, що сон вночі не дуже комфортний».
Те саме стосується і матраців-подушок, де верхня частина прошита додатковою поверхневою підкладкою, пояснив Робінсон.
Якщо матрац має подушку, її слід повертати, а не перевертати, інакше верхня частина подушки перестане бути поверхнею для сну.
«То хто має перевертати матрац?»
Не всі звільнилися від відповідальності.
Робінсон наголошує, що більшість інших типів матраців, включаючи найпоширеніший різновид пружинних або спіральних, слід регулярно перевертати, щоб підтримувати якість та гігієну матраца.
Перевертання матраца допомагає забезпечити рівномірність поверхні для сну та подовжує термін його служби.
Роблячи це, ви збережете поверхню гладкою, замість того, щоб протягом тривалого часу концентрувати тиск усього тіла.
Читати далі: Скільки рушників потрібно мати? Гаразд, ми згодні.
Але наскільки незмінними є правила?
«Загалом, матраци слід перевертати або повертати в середньому кожні три-шість місяців, щоб уникнути провисання або осідання та продовжити термін їх служби», — сказав Робінсон. \".
Спеціальний матрац (
Подушка та піна з ефектом пам'яті)
Слід обертатися за тим самим правилом, але не перевертати.
Чи є ще якась причина перевертати матрац?
Хоча підтримка якості матраца є основною причиною для його переміщення, це також гарна нагода перевірити його на пил.
У Великій Британії близько 20% людей чутливі до кліщів, що в крайніх випадках призводить до астми, риніту та екземи.
«Хоча одного лише перевертання матраца може бути недостатньо, щоб видалити кліщів чи алергени з нього, це точно допоможе, — сказав Робінсон: — Як деякі припускають, це може видалити кліщів з енергії всередині матраца». \".
Ти неправильно виправ усі рушники?
Ви також можете використовувати процес перевертання як привід, щоб промокнути обидві сторони матраца, щоб видалити пил та інші алергени.
Як найкраще перевернути матрац?
Найскладніше зараз — пересунути величезний і важкий матрац.
Робінсон рекомендує найняти інших, щоб вони вам допомогли – «Це робота для двох людей» – а потім виконати ці три кроки.
Таким чином, ви можете переконатися, що матрац не тільки перевернуто на нову сторону, але й що перевернуто його узголів'я та низ.
Просто розкрутити матрац?
Спочатку поверніть його так, щоб матрац знаходився по діагоналі на каркасі ліжка, потім зробіть його під прямим кутом до каркаса ліжка, тоді решта дороги тепер на місці, а ніжка матраца тепер спирається на узголів'я.