Hoe gereeld moet jy jou matras omdraai?

In vergelyking met 60 jaar gelede, is die gemiddelde Britse slaaptyd per nag met een of twee uur verminder, en die meeste van ons het 'n gevestigde belang daarby om alles van natuurlike terapie tot naweekleuens te gebruik om die middagslapies te verleng.
Maar onthou jy die laaste keer wat jy die matras omgedraai het?
Alhoewel ons almal vaagweg bewus is van hierdie praktyk, het 'n vinnige peiling deur die Yahoo UK-span bevind dat baie min van ons gedink het dit sou gereeld – indien enige – gedoen word.
Van "Ek het dit nog nooit vantevore gedoen nie" en "Ek hoef nie my matras om te draai nie" na 'n leë gesig met die woorde "huh?".
So, moet ons dit probeer – of moet ons dit nie probeer nie?
Flip Of Nie?
Moenie bekommerd wees as jy nog nooit die matras omgedraai het nie - dit mag dalk die regte manier wees om dit te doen.
Vir diegene wat op die wa van geheueskuimmatrasse spring en nie omdraai nie, verduidelik Sneil Robinson, hoofslaapbeampte by Sealy UK.
As jy hierdie matras het – dit het 'n gemaklike matraslaag en 'n meer ondersteunende matras – is die algemene reël dat dit 'n groot taboe is om die matras om te draai.
Lees meer: Verbasende dinge keer dat jy slaap. "As jy die matras omdraai, beteken dit dat die kenmerke wat spesifiek ontwerp is om die liggaam snags te ondersteun, uiteindelik onderaan die bed bymekaarkom – wat beteken dat slaap snags nie baie gemaklik is nie.
Dieselfde geld vir kussingmatrasse, waar die boonste gedeelte met ekstra oppervlakvulling gestik is, het Robinson verduidelik.
As die matras 'n kussing het, moet dit gedraai word in plaas van omgekeer word, anders sal die bokant van die kussing nie meer die slaapoppervlak wees nie.
"So wie moet die matras omdraai?"
Nie almal het van die haak afgekom nie.
Robinson beklemtoon dat jy vir die meeste ander soorte matrasse – insluitend die mees algemene verskeidenheid vere of spirale – die matras gereeld moet omdraai om die kwaliteit en higiëne van die matras te handhaaf.
Deur die matras om te draai, verseker jy dat die slaapoppervlak eenvormig is en verleng jy die lewensduur daarvan.
Deur dit te doen, hou die oppervlak glad in plaas daarvan om al jou liggaamsdruk vir 'n lang tyd in 'n gekonsentreerde posisie te plaas.
Lees meer: Hoeveel handdoeke moet jy hê? Goed, ons is oortuig.
Maar hoe vas is die reëls?
"Oor die algemeen moet matrasse gemiddeld elke drie tot ses maande omgedraai of geroteer word om te verhoed dat hulle sak of vassak en hul lewensduur te verleng," het Robinson gesê. \".
Spesiale matras (
Kussing en geheueskuim)
Moet met dieselfde reël roteer, maar nie omkeer nie.
Is daar enige ander rede om die matras om te draai?
Alhoewel die handhawing van die kwaliteit van die matras die hoofrede is om die matras te skuif, is dit ook 'n goeie geleentheid om die stof na te gaan.
In die VK is ongeveer 20% van mense sensitief vir myte, wat in uiterste gevalle tot asma, rinitis en ekseem lei.
"Alhoewel dit dalk nie genoeg is om die matras alleen om te draai om myte of allergene van die matras te verwyder nie, sal dit beslis help," het Robinson gesê: "Soos sommige voorgestel het, kan dit myte van die energie binne-in die matras verwyder." \".
Het jy al die handdoeke verkeerd gewas?
Jy kan ook die omdraaiproses as 'n verskoning gebruik om beide kante van die matras te suig om stof en ander allergene te verwyder.
Wat is die beste manier om die matras om te draai?
Die moeilikste deel nou is om die groot en swaar matras te skuif.
Robinson beveel aan om ander te werf om jou te help – "Dis 'n werk vir twee mense" – en dan hierdie drie stappe te volg.
Op hierdie manier kan jy verseker dat die matras nie net na die nuwe kant omgekeer word nie, maar ook dat die kop en onderkant van die matras omgekeer word.
Net jou matras draai?
Draai dit eers sodat die matras skuins op die bedraam is, maak dit dan reghoekig met die bedraam, dan is die res van die pad nou in plek, en die voet van die matras rus nou op die kopstuk.