как часто следует переворачивать матрас?

По сравнению с ситуацией 60-летней давности среднестатистическое время сна британцев за ночь сократилось на один-два часа, и большинство из нас кровно заинтересованы в использовании всех возможных методов — от естественной терапии до лжи на выходных — чтобы продлить время дневного сна.
Но помните ли вы, когда в последний раз переворачивали матрас?
Хотя все мы смутно знаем об этой практике, быстрый опрос, проведенный командой Yahoo UK, показал, что очень немногие из нас думали, что это будет происходить регулярно, если вообще будет.
От «Я никогда раньше этого не делал» и «Мне не нужно переворачивать матрас» до пустого выражения «а?».
Так стоит ли нам попробовать это или нет?
Переворачивать или нет?
Не волнуйтесь, если вы никогда не переворачивали матрас — возможно, это правильный способ.
Для тех, кто подхватил моду на матрасы с эффектом памяти и не переворачивается, Снейл Робинсон, главный специалист по сну в Sealy UK, объясняет:
«Если у вас есть такой матрас — у него есть удобный матрасный слой и более поддерживающий матрас, — общее правило заключается в том, что переворачивание матраса является большим табу.
Подробнее: Удивительные вещи, которые мешают вам спать: «Если перевернуть матрас, то элементы, специально предназначенные для поддержки тела ночью, в итоге соберутся у изножья кровати, а значит, спать ночью будет не очень комфортно».
Робинсон объяснил, что то же самое относится и к матрасам-подушкам, верхняя часть которых прошита дополнительной поверхностной набивкой.
«Если матрас оснащен подушкой, ее следует переворачивать, а не переворачивать, иначе верхняя часть подушки перестанет быть поверхностью для сна.
«Так кто же должен переворачивать матрас?
Не все сорвались с крючка.
Робинсон подчеркивает, что большинство других типов матрасов, включая наиболее распространенные пружинные или спиральные, необходимо регулярно переворачивать, чтобы поддерживать качество и гигиеничность матраса.
«Переворачивание матраса помогает обеспечить однородность поверхности для сна и продлевает срок его службы.
При этом поверхность остается гладкой, а не оказывается концентрированное давление всего тела в одном месте в течение длительного времени.
Читать далее: Сколько полотенец вам нужно? Ладно, мы согласны.
Но насколько неизменны правила?
«В целом, матрасы следует переворачивать или вращать в среднем каждые три-шесть месяцев, чтобы избежать провисания или усадки и продлить их срок службы», — сказал Робинсон. \".
Специальный матрас (
Подушка и пена с эффектом памяти)
Следует вращать по тому же правилу, но не переворачивать.
Есть ли еще какие-то причины переворачивать матрас?
Хотя сохранение качества матраса является основной причиной его перемещения, это также хорошая возможность проверить наличие пыли.
В Великобритании около 20% людей чувствительны к клещам, что в крайних случаях приводит к астме, риниту и экземе.
«Хотя одного лишь переворачивания матраса может быть недостаточно для удаления клещей или аллергенов с матраса, оно, безусловно, поможет, — сказал Робинсон. — Как предполагают некоторые, это может удалить клещей из внутренней части матраса». \".
Вы неправильно постирали все полотенца?
Вы также можете использовать процесс переворачивания как повод пропылесосить обе стороны матраса, чтобы удалить пыль и другие аллергены.
Как лучше всего переворачивать матрас?
Теперь самое сложное — передвинуть огромный и тяжелый матрас.
Робинсон рекомендует привлечь других людей в помощь («Это работа для двоих»), а затем следовать этим трем шагам.
Таким образом, вы можете быть уверены, что матрас не только перевернут на новую сторону, но также перевернуты изголовье и низ матраса.
Просто вращайте матрас?
«Сначала поверните его так, чтобы матрас располагался по диагонали на каркасе кровати, затем расположите его под прямым углом к каркасу кровати, затем установите оставшуюся часть на место, а изножье матраса теперь опирается на изголовье».