bạn nên lật nệm bao lâu một lần?

So với 60 năm trước, thời gian ngủ trung bình mỗi đêm của người Anh đã giảm đi một hoặc hai giờ và hầu hết chúng ta đều muốn sử dụng mọi biện pháp, từ liệu pháp tự nhiên đến việc nằm nghỉ vào cuối tuần để kéo dài thời gian ngủ trưa.
Nhưng bạn có nhớ lần cuối cùng bạn lật nệm là khi nào không?
Mặc dù tất cả chúng ta đều mơ hồ biết đến hoạt động này, nhưng một cuộc thăm dò nhanh của nhóm Yahoo UK cho thấy rất ít người trong chúng ta nghĩ rằng hoạt động này sẽ được thực hiện thường xuyên, nếu có.
Từ \"Tôi chưa từng làm điều này trước đây\" và \"Tôi không cần lật nệm\" thành câu trả lời ngây ngô "hả?".
Vậy chúng ta có nên thử hay không?
Lật hay không?
Đừng lo lắng nếu bạn chưa bao giờ lật nệm - đây có thể là cách đúng để làm điều đó.
Đối với những người thích sử dụng nệm mút hoạt tính và không muốn thay đổi, Sneil Robinson, Giám đốc bộ phận giấc ngủ tại Sealy UK, giải thích.
\"Nếu bạn có tấm nệm này - nó có lớp nệm thoải mái và lớp nệm hỗ trợ tốt hơn - thì nguyên tắc chung là lật nệm là điều tối kỵ.
Đọc thêm: Những điều kỳ lạ khiến bạn không ngủ được \"nếu bạn lật nệm, điều này có nghĩa là các đặc điểm được thiết kế riêng để hỗ trợ cơ thể vào ban đêm sẽ gặp nhau ở phía dưới đáy giường - nghĩa là giấc ngủ vào ban đêm sẽ không được thoải mái.
Robinson giải thích rằng điều tương tự cũng đúng với nệm gối, trong đó mặt trên được khâu thêm lớp đệm bề mặt.
\"Nếu nệm có gối, bạn nên xoay gối thay vì lật ngược, nếu không, mặt trên của gối sẽ không còn là bề mặt để ngủ nữa.
\"Vậy ai nên lật nệm?
Không phải ai cũng thoát tội.
Robinson nhấn mạnh rằng đối với hầu hết các loại nệm khác - bao gồm cả loại nệm lò xo hoặc cuộn phổ biến nhất - bạn nên lật nệm thường xuyên để duy trì chất lượng và vệ sinh của nệm.
\"Lật nệm giúp đảm bảo bề mặt nệm nằm đồng đều và kéo dài tuổi thọ của nệm.
Bằng cách này, hãy giữ cho bề mặt được nhẵn mịn thay vì dồn toàn bộ áp lực cơ thể vào một vị trí trong thời gian dài.
Đọc thêm: Bạn nên có bao nhiêu khăn tắm? Được rồi, chúng tôi hiểu rồi.
Nhưng các quy tắc được cố định đến mức nào?
Robinson cho biết: \"Nói chung, trung bình cứ ba đến sáu tháng, bạn nên lật hoặc xoay nệm một lần để tránh nệm bị lún hoặc lún xuống và kéo dài tuổi thọ của nệm.\" \".
Nệm đặc biệt (
Gối và mút hoạt tính
Nên xoay theo cùng một quy tắc, nhưng không lật ngược.
Có lý do nào khác để lật nệm không?
Trong khi việc duy trì chất lượng của nệm là lý do chính để di chuyển nệm, thì đây cũng là cơ hội tốt để kiểm tra bụi.
Ở Anh, khoảng 20% dân số nhạy cảm với ve, trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hen suyễn, viêm mũi và bệnh chàm.
Robinson cho biết: \"Mặc dù việc lật nệm có thể không đủ để loại bỏ mạt hoặc chất gây dị ứng khỏi nệm, nhưng chắc chắn nó sẽ có ích:\" Như một số người đã đề xuất, nó có thể loại bỏ mạt khỏi năng lượng bên trong nệm. \".
Bạn có giặt sai hết khăn không?
Bạn cũng có thể sử dụng quá trình lật như một lý do để hút cả hai mặt của nệm để loại bỏ bụi và các chất gây dị ứng khác.
Cách tốt nhất để lật nệm là gì?
Phần khó khăn nhất bây giờ là di chuyển tấm nệm to và nặng.
Robinson khuyên bạn nên nhờ người khác giúp đỡ - "Đây là công việc của hai người" - và sau đó thực hiện theo ba bước sau.
Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo rằng nệm không chỉ được lật sang mặt mới mà cả đầu và đáy nệm cũng được lật theo.
Chỉ cần xoay nệm thôi?
\"Đầu tiên, xoay nó sao cho nệm nằm chéo trên khung giường, sau đó tạo góc vuông với khung giường, phần còn lại của đường ray đã vào đúng vị trí và chân nệm giờ nằm trên đầu giường.