com que frequência você deve virar seu colchão?

Em comparação a 60 anos atrás, o tempo médio de sono por noite no Reino Unido foi reduzido em uma ou duas horas, e a maioria de nós tem interesse em usar de tudo, desde terapias naturais até mentiras de fim de semana, para prolongar o tempo dos cochilos.
Mas você se lembra da última vez que virou o colchão?
Embora todos tenhamos vaga consciência dessa prática, uma rápida pesquisa realizada pela equipe do Yahoo UK descobriu que muito poucos de nós imaginavam que isso seria feito regularmente, se é que isso aconteceria.
De "Eu nunca fiz isso antes" e "Não preciso virar meu colchão" a um "hã?" com cara de poucos amigos.
Então deveríamos — ou não — tentar?
Virar ou não?
Não se preocupe se você nunca virou o colchão: esta pode ser a maneira certa de fazer isso.
Para aqueles que aderem à moda dos colchões de espuma viscoelástica e não se viram, explica Sneil Robinson, diretor de sono da Sealy UK.
\"Se você tem esse colchão - ele tem uma camada de colchão confortável e um colchão com mais suporte - a regra geral é que virar o colchão é um grande tabu.
Leia mais: Coisas incríveis impedem você de dormir: "Se você virar o colchão, isso significa que as características projetadas especificamente para dar suporte ao corpo à noite acabam se encontrando na parte inferior da cama, o que significa que dormir à noite não é muito confortável.
O mesmo vale para colchões tipo pillow, em que a parte superior é costurada com enchimento extra, explicou Robinson.
\"Se o colchão tiver um travesseiro, ele deve ser girado em vez de virado, caso contrário, a parte superior do travesseiro não será mais a superfície para dormir.
\"Então, quem deve virar o colchão?
Nem todo mundo se safou.
Robinson enfatiza que, para a maioria dos outros tipos de colchões — incluindo as variedades mais comuns de molas ou espirais — você deve virar o colchão regularmente para manter a qualidade e a higiene dele.
\"Virar o colchão ajuda a garantir que a superfície de dormir seja uniforme e prolonga sua vida útil.
Ao fazer isso, mantenha a superfície lisa em vez de colocar toda a pressão do seu corpo em uma posição concentrada por muito tempo.
Leia mais: Quantas toalhas você precisa ter? Ok, já convenci.
Mas quão fixas são as regras?
\"Em geral, os colchões devem ser virados ou girados a cada três a seis meses, em média, para evitar que cedam ou se acomodem e prolongar sua vida útil\", disse Robinson. \".
Colchão especial (
Travesseiro e espuma de memória)
Deve girar com a mesma regra, mas não inverter.
Existe algum outro motivo para virar o colchão?
Embora manter a qualidade do colchão seja o principal motivo para movê-lo, também é uma boa oportunidade para verificar a poeira.
No Reino Unido, cerca de 20% das pessoas são sensíveis a ácaros, que em casos extremos levam à asma, rinite e eczema.
\"Embora virar o colchão sozinho possa não ser suficiente para remover ácaros ou alérgenos do colchão, certamente ajudará, disse Robinson:\" Como alguns sugeriram, isso pode remover ácaros da energia dentro do colchão. \".
Você lavou todas as toalhas errado?
Você também pode usar o processo de virar como uma desculpa para sugar ambos os lados do colchão para remover poeira e outros alérgenos.
Qual é a melhor maneira de virar o colchão?
A parte mais difícil agora é mover o colchão enorme e pesado.
Robinson recomenda recrutar outras pessoas para ajudá-lo - "É um trabalho para duas pessoas" - e depois seguir estes três passos.
Dessa forma, você pode garantir que o colchão não seja apenas virado para o novo lado, mas também que a cabeceira e a parte inferior do colchão sejam viradas.
Basta girar seu colchão?
\"Primeiro gire-o de modo que o colchão fique diagonalmente sobre a estrutura da cama, depois faça-o em ângulo reto com a estrutura da cama, então o resto da estrada estará no lugar e o pé do colchão estará apoiado na cabeceira