Ako často by ste mali otáčať matrac?

V porovnaní so obdobím spred 60 rokov sa priemerný čas spánku Britov za noc skrátil o jednu alebo dve hodiny a väčšina z nás má osobný záujem využívať všetko od prírodnej terapie až po víkendové ležanie na predĺženie doby spánku.
Ale pamätáte si, kedy ste naposledy prevrátili matrac?
Hoci všetci o tejto praxi vieme len matne, rýchly prieskum tímu Yahoo UK zistil, že len veľmi málo z nás si myslí, že sa to bude robiť pravidelne – ak vôbec.
Od „Toto som ešte nikdy nerobil/a“ a „Nemusím prevracať matrac“ až po prázdne „čože?“.
Takže by sme to mali – alebo nemali by sme – skúsiť?
Otočiť alebo nie?
Nebojte sa, ak ste matrac nikdy neotáčali – toto môže byť správny spôsob, ako to urobiť.
Pre tých, ktorí sa pridajú k trendu matracov z pamäťovej peny a neprevrátia sa, vysvetľuje Sneil Robinson, riaditeľ pre spánok v spoločnosti Sealy UK.
„Ak máte tento matrac – má pohodlnú vrstvu matraca a matrac s lepšou oporou – všeobecným pravidlom je, že otáčanie matraca je veľké tabu.“
Čítajte viac: Úžasné veci vám bránia spať „ak matrac otočíte, znamená to, že prvky špeciálne navrhnuté na podporu tela v noci sa stretnú v spodnej časti postele – čo znamená, že spánok v noci nie je veľmi pohodlný.“
To isté platí pre vankúšové matrace, kde je vrchná časť prešitá dodatočnou povrchovou výplňou, vysvetlil Robinson.
Ak má matrac vankúš, mal by sa otáčať, nie prevracať, inak vrchná časť vankúša už nebude slúžiť ako plocha na spanie.
„Tak kto by mal prevrátiť matrac?“
Nie všetci sa z toho vymanili.
Robinson zdôrazňuje, že väčšinu ostatných typov matracov – vrátane najbežnejších druhov pružín alebo vinutých matracov – by ste mali matrac pravidelne otáčať, aby sa zachovala jeho kvalita a hygiena.
Otáčanie matraca pomáha zabezpečiť rovnomerný povrch na spanie a predlžuje jeho životnosť.
Týmto spôsobom udržíte povrch hladký namiesto toho, aby ste dlhodobo vyvíjali sústredený tlak na jedno miesto.
Čítajte viac: Koľko uterákov by ste mali mať? Dobre, máme pre vás hotovo.
Ale aké pevné sú pravidlá?
„Vo všeobecnosti by sa matrace mali otáčať alebo striedať v priemere každé tri až šesť mesiacov, aby sa predišlo ich prehýbaniu alebo usadzovaniu a predĺžila sa ich životnosť,“ povedal Robinson. \".
Špeciálny matrac (
Vankúš a pamäťová pena)
Malo by sa otáčať podľa rovnakého pravidla, ale neotáčať.
Existuje nejaký iný dôvod na prevrátenie matraca?
Aj keď je zachovanie kvality matraca hlavným dôvodom na jeho premiestnenie, je to aj dobrá príležitosť na kontrolu prachu.
V Spojenom kráľovstve je približne 20 % ľudí citlivých na roztoče, ktoré v extrémnych prípadoch vedú k astme, nádche a ekzému.
„Hoci samotné prevrátenie matraca nemusí stačiť na odstránenie roztočov alebo alergénov z matraca, určite to pomôže,“ povedal Robinson: „Ako niektorí naznačili, môže to odstrániť roztoče z energie vo vnútri matraca.“ \".
Vyprali ste všetky uteráky zle?
Proces prevracania môžete tiež použiť ako výhovorku na odsávanie oboch strán matraca, aby ste odstránili prach a iné alergény.
Aký je najlepší spôsob, ako otočiť matrac?
Najťažšie je teraz presunúť obrovský a ťažký matrac.
Robinson odporúča najať si na pomoc ďalších ľudí – „Je to práca pre dvoch ľudí“ – a potom postupovať podľa týchto troch krokov.
Týmto spôsobom môžete zabezpečiť, aby sa matrac nielen otočil na novú stranu, ale aj aby sa otočila hlava a spodná časť matraca.
Len tak roztočiť matrac?
Najprv ho otočte tak, aby matrac bol diagonálne na ráme postele, potom ho umiestnite do pravého uhla k rámu postele a zvyšok cesty je teraz na mieste a noha matraca teraz spočíva na čele postele.