באיזו תדירות כדאי להפוך את המזרן?

בהשוואה ללפני 60 שנה, זמן השינה הממוצע בבריטניה ללילה מצטמצם בשעה או שעתיים, ולרובנו יש אינטרס אישי להשתמש בכל דבר, החל מטיפול טבעי ועד שקרים בסופי שבוע, כדי להאריך את זמני התנומה.
אבל אתה זוכר מתי בפעם האחרונה הפכת את המזרן?
למרות שכולנו מודעים במעורפל לנוהג הזה, סקר קצר של צוות יאהו בריטניה מצא שמעטים מאיתנו חשבו שזה ייעשה באופן קבוע - אם בכלל.
מ"מעולם לא עשיתי את זה קודם" ו"אני לא צריך להפוך את המזרן שלי" ל"הא?" ריק.
אז האם כדאי לנו - או לא כדאי לנו - לנסות?
הפוך או לא?
אל תדאגו אם מעולם לא הפכתם את המזרן - ייתכן שזו הדרך הנכונה לעשות זאת.
עבור אלו שקופצים על עגלת מזרני הזיכרון ספוג ולא מתהפכים, מסביר סניל רובינסון, מנהל השינה הראשי ב-Sealy UK.
אם יש לכם את המזרן הזה - יש לו שכבת מזרן נוחה ומזרן תומך יותר - הכלל הוא שהיפוך המזרן הוא טאבו גדול.
קראו עוד: דברים מדהימים מונעים מכם לישון. "אם הופכים את המזרן, המשמעות היא שהמאפיינים שתוכננו במיוחד לתמיכה בגוף בלילה נפגשים בתחתית המיטה - מה שאומר שהשינה בלילה אינה נוחה במיוחד.
הדבר נכון גם לגבי מזרני כרית, שבהם החלק העליון תפור בריפוד נוסף, הסביר רובינסון.
אם למזרן יש כרית, יש לסובב אותה במקום להפוך אותה, אחרת החלק העליון של הכרית כבר לא ישמש כמשטח השינה.
אז מי צריך להפוך את המזרן?
לא כולם התחרטו מהקנס.
רובינסון מדגיש כי עבור רוב סוגי המזרנים האחרים - כולל הסוג הנפוץ ביותר של קפיצים או סלילים - יש להפוך את המזרן באופן קבוע כדי לשמור על איכותו והיגיינתו.
הפיכת המזרן מסייעת להבטיח אחידות במשטח השינה ומאריכה את חייו.
על ידי כך, שמרו על משטח חלק במקום להפעיל את כל לחץ הגוף שלכם במצב מרוכז למשך זמן רב.
קראו עוד: כמה מגבות כדאי שיהיו לכם? אוקיי, אנחנו משוכנעים.
אבל עד כמה הכללים קבועים?
"באופן כללי, יש להפוך או לסובב מזרנים כל שלושה עד שישה חודשים בממוצע כדי למנוע שקיעה או שקיעה ולהאריך את חייהם", אמר רובינסון. \".
מזרן מיוחד (
כרית וספוג זיכרון)
צריך להסתובב לפי אותו כלל, אבל לא להתהפך.
האם יש סיבה נוספת להפוך את המזרן?
בעוד ששמירה על איכות המזרן היא הסיבה העיקרית להעברת המזרן, זוהי גם הזדמנות טובה לבדוק את האבק.
בבריטניה, כ-20% מהאנשים רגישים לקרדית, שבמקרים קיצוניים מובילות לאסטמה, נזלת ואקזמה.
"בעוד שהיפוך המזרן לבדו לא בהכרח יספיק כדי להסיר קרדית או אלרגנים מהמזרן, זה בהחלט יעזור", אמר רובינסון: "כפי שחלק הציעו, זה יכול להסיר קרדית מהאנרגיה שבתוך המזרן." \".
כיבסת את כל המגבות לא נכון?
אפשר גם להשתמש בתהליך ההיפוך כתירוץ למצוץ את שני צידי המזרן כדי להסיר אבק ואלרגנים אחרים.
מהי הדרך הטובה ביותר להפוך את המזרן?
החלק הכי קשה עכשיו הוא להזיז את המזרן הענק והכבד.
רובינסון ממליץ לגייס אחרים שיעזרו לכם - "זו עבודה לשני אנשים" - ולאחר מכן לבצע את שלושת השלבים הבאים.
בדרך זו, תוכלו להבטיח שהמזרן לא רק יהפוך לצד החדש, אלא גם שגם ראש המזרן והתחתון שלו יהיו הפוכים.
פשוט לסובב את המזרן?
ראשית סובבו אותו כך שהמזרן יהיה באלכסון על מסגרת המיטה, לאחר מכן ודאו שהוא יהיה בזווית ישרה למסגרת המיטה, לאחר מכן שאר הכביש יהיה במקומו, וראש המזרן מונח כעת על ראש המיטה.