À quelle fréquence devez-vous retourner votre matelas ?

Par rapport à il y a 60 ans, la durée moyenne du sommeil des Britanniques par nuit est réduite d'une ou deux heures, et la plupart d'entre nous ont tout intérêt à utiliser toutes sortes de méthodes, depuis la thérapie naturelle jusqu'aux mensonges du week-end, pour prolonger la durée des siestes.
Mais vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez retourné le matelas ?
Bien que nous soyons tous vaguement conscients de cette pratique, un sondage rapide réalisé par l'équipe Yahoo UK a révélé que très peu d'entre nous pensaient que cela serait fait régulièrement, voire jamais.
De « Je n’ai jamais fait ça avant » et « Je n’ai pas besoin de retourner mon matelas » à un « hein ? » sans expression.
Alors devrions-nous – ou ne devrions-nous pas – essayer ?
Retourner ou pas ?
Ne vous inquiétez pas si vous n’avez jamais retourné le matelas, c’est peut-être la bonne façon de le faire.
Pour ceux qui sautent dans le train des matelas en mousse à mémoire de forme et ne se retournent pas, explique Sneil Robinson, responsable du sommeil chez Sealy UK.
« Si vous avez ce matelas - il a une couche de matelas confortable et un matelas plus soutenant - la règle générale est que retourner le matelas est un grand tabou.
En savoir plus : Des choses étonnantes vous empêchent de dormir « Si vous retournez le matelas, cela signifie que les éléments spécialement conçus pour soutenir le corps la nuit finissent par se rejoindre au bas du lit, ce qui signifie que le sommeil la nuit n'est pas très confortable.
Il en va de même pour les matelas à oreiller, dont le dessus est recouvert d'un rembourrage de surface supplémentaire, a expliqué Robinson.
« Si le matelas est équipé d'un oreiller, il doit être tourné au lieu d'être retourné, sinon le dessus de l'oreiller ne sera plus la surface de couchage.
« Alors, qui devrait retourner le matelas ?
Tout le monde n’a pas tiré son épingle du jeu.
Robinson souligne que pour la plupart des autres types de matelas, y compris la variété la plus courante de ressorts ou de bobines, vous devez retourner le matelas régulièrement pour maintenir la qualité et l'hygiène du matelas.
« Retourner le matelas permet de garantir que la surface de couchage est uniforme et prolonge sa durée de vie.
Ce faisant, gardez la surface lisse au lieu de mettre toute la pression de votre corps dans une position concentrée pendant une longue période.
En savoir plus : Combien de serviettes faut-il avoir ? OK, on est convaincus.
Mais à quel point les règles sont-elles fixes ?
« En général, les matelas doivent être retournés ou tournés tous les trois à six mois en moyenne pour éviter l'affaissement ou le tassement et prolonger leur durée de vie », a déclaré Robinson. \".
Matelas spécial (
(Oreiller et mousse à mémoire de forme)
Il faut tourner avec la même règle, mais ne pas retourner.
Y a-t-il une autre raison de retourner le matelas ?
Bien que le maintien de la qualité du matelas soit la principale raison de le déplacer, c'est aussi une bonne occasion de vérifier la poussière.
Au Royaume-Uni, environ 20 % des personnes sont sensibles aux acariens, ce qui, dans les cas extrêmes, entraîne de l’asthme, de la rhinite et de l’eczéma.
« Bien que le simple fait de retourner le matelas ne suffise peut-être pas à éliminer les acariens ou les allergènes du matelas, cela aidera certainement, a déclaré Robinson : » Comme certains l'ont suggéré, cela peut éliminer les acariens de l'énergie à l'intérieur du matelas. \".
Avez-vous mal lavé toutes les serviettes ?
Vous pouvez également utiliser le processus de retournement comme excuse pour aspirer les deux côtés du matelas afin d'éliminer la poussière et autres allergènes.
Quelle est la meilleure façon de retourner le matelas ?
La partie la plus difficile maintenant est de déplacer le matelas énorme et lourd.
Robinson recommande de recruter d'autres personnes pour vous aider - « C'est un travail pour deux personnes » - puis de suivre ces trois étapes.
De cette façon, vous pouvez vous assurer que le matelas est non seulement retourné vers le nouveau côté, mais également que la tête et le bas du matelas sont retournés.
Il suffit de faire tourner votre matelas ?
\"Faites-le d'abord pivoter de manière à ce que le matelas soit en diagonale sur le cadre du lit, puis placez-le à angle droit par rapport au cadre du lit, puis le reste de la route est maintenant en place et le pied du matelas repose maintenant sur la tête de lit