kaip dažnai reikia apversti čiužinį?

Palyginti su tuo, kas buvo prieš 60 metų, vidutinis britų nakties miego laikas sutrumpėjo viena ar dviem valandomis, ir dauguma mūsų esame suinteresuoti naudoti viską – nuo natūralios terapijos iki savaitgalio melo – kad pailgintume dienos miegą.
Bet ar prisimenate, kada paskutinį kartą apvertėte čiužinį?
Nors visi miglotai žinome apie šią praktiką, greita „Yahoo UK“ komandos apklausa parodė, kad labai mažai mūsų manė, jog tai bus daroma reguliariai – jei iš viso bus daroma.
Nuo „Niekada anksčiau to nedariau“ ir „Man nereikia vartyti čiužinio“ iki tuščio veido „ką?“.
Taigi, ar turėtume – ar neturėtume – pabandyti?
Apversti ar ne?
Nesijaudinkite, jei niekada neapvertėte čiužinio – tai gali būti teisingas būdas tai padaryti.
Tiems, kurie renkasi viskoelastinio putplasčio čiužinius ir nesivarto, aiškina Sneil Robinson, „Sealy UK“ vyriausiasis miego pareigūnas.
„Jei turite šį čiužinį – jis turi patogų čiužinio sluoksnį ir geresnę atramą – bendra taisyklė yra ta, kad čiužinio apvertimas yra didelis tabu.“
Skaitykite daugiau: Nuostabūs dalykai neleidžia užmigti \"jei apversite čiužinį, tai reiškia, kad specialiai kūnui naktį palaikyti skirtos dalys susijungs lovos apačioje, o tai reiškia, kad miegoti naktį nebus labai patogu.
Tas pats pasakytina ir apie pagalvių čiužinius, kurių viršus yra prisiūtas papildomu paviršiaus paminkštinimu, paaiškino Robinsonas.
„Jei čiužinys turi pagalvę, ją reikia pasukti, o ne apversti, kitaip pagalvės viršus nebebus miegojimo paviršius.“
\"Taigi, kas turėtų apversti čiužinį?
Ne visi atsikratė sunkumų.
Robinsonas pabrėžia, kad daugumos kitų tipų čiužinių, įskaitant dažniausiai pasitaikančius spyruoklinius ar spiralinius čiužinius, atveju, norint išlaikyti jo kokybę ir higieną, reikia reguliariai vartyti.
„Apverčiant čiužinį užtikrinamas vienodas miego paviršius ir pailginamas jo tarnavimo laikas.“
Taip darydami, išlaikykite paviršių lygų, užuot ilgą laiką spaudę visą kūną vienoje koncentruotoje padėtyje.
Skaitykite daugiau: Kiek rankšluosčių reikia turėti? Gerai, mes įsitikinę.
Bet kiek fiksuotos yra taisyklės?
„Apskritai čiužinius reikėtų apversti arba pasukti vidutiniškai kas tris–šešis mėnesius, kad jie nesulinktų ir nesusmuktų, ir pailgintų jų tarnavimo laiką“, – teigė Robinsonas. \".
Specialus čiužinys (
Pagalvė ir viskoelastinė medžiaga)
Turėtų suktis pagal tą pačią taisyklę, bet neapversti.
Ar yra kokių nors kitų priežasčių apversti čiužinį?
Nors pagrindinė priežastis perkelti čiužinį yra jo kokybė, tai taip pat gera proga patikrinti dulkes.
Jungtinėje Karalystėje apie 20 % žmonių yra jautrūs erkėms, kurios kraštutiniais atvejais sukelia astmą, rinitą ir egzemą.
„Nors vien čiužinio apvertimo gali nepakakti, kad iš jo pašalintų erkutes ar alergenus, tai tikrai padės, – sakė Robinsonas:“ Kaip kai kurie teigė, tai gali pašalinti erkutes iš čiužinio viduje esančios energijos. \".
Ar neteisingai išskalbei visus rankšluosčius?
Taip pat galite naudoti apvertimo procesą kaip pasiteisinimą čiužinio abiejų pusių siurbimui, kad pašalintumėte dulkes ir kitus alergenus.
Koks yra geriausias būdas apversti čiužinį?
Sunkiausia dabar – perkelti didžiulį ir sunkų čiužinį.
Robinsonas rekomenduoja pasitelkti kitus, kurie jums padėtų – „Tai darbas dviem žmonėms“ – ir tada atlikti šiuos tris veiksmus.
Tokiu būdu galite užtikrinti, kad čiužinys būtų ne tik apverstas į naują pusę, bet ir apverstas čiužinio galvūgalis bei apačia.
Tiesiog pasukite čiužinį?
Pirmiausia pasukite jį taip, kad čiužinys būtų įstrižai ant lovos rėmo, tada pasukite jį stačiu kampu į lovos rėmą, tada likusi kelio dalis bus savo vietoje, o čiužinio kojūgalis dabar remsis į galvūgalį.