dè cho tric a bu chòir dhut do bhobhstair a thionndadh?

An coimeas ri 60 bliadhna air ais, tha an ùine cadail chuibheasach gach oidhche ann am Breatainn air a lùghdachadh le uair no dhà, agus tha ùidh shònraichte aig a’ mhòr-chuid againn a bhith a’ cleachdadh a h-uile càil bho leigheas nàdarra gu breugan deireadh-sheachdain gus na h-amannan nap a leudachadh.
Ach a bheil cuimhne agad air an turas mu dheireadh a thionndaidh thu am bobhstair?
Ged a tha sinn uile beagan mothachail air a’ chleachdadh seo, lorg cunntas-bheachd luath leis an sgioba Yahoo UK nach robh mòran againn den bheachd gum biodh e air a dhèanamh gu cunbhalach - ma bhiodh gin ann.
Bho “Cha do rinn mi seo a-riamh roimhe” agus “Chan fheum mi mo bhobhstair a thionndadh” gu “huh?” le aghaidh bhàn.
Mar sin am bu chòir dhuinn - no nach bu chòir dhuinn - feuchainn ris?
Flip no nach eil?
Na gabh dragh mura do thionndaidh thu am bobhstair a-riamh - is dòcha gur e seo an dòigh cheart air a dhèanamh.
Dhaibhsan a bhios a’ gabhail brath air bobhstair foam cuimhne agus nach bi a’ tionndadh, tha Sneil Robinson, Prìomh oifigear cadail aig Sealy UK, a’ mìneachadh.
Ma tha am bobhstair seo agad - tha sreath chofhurtail de bhobhstair ann agus bobhstair nas taiceile - is e an riaghailt choitcheann gu bheil e na thubaist mhòr a bhith a’ tionndadh a’ bhobhstair.
Leugh barrachd: Rudan iongantach a chuireas stad ort bho bhith a’ cadal\"ma thionndaidheas tu am bobhstair, tha seo a’ ciallachadh gu bheil na feartan a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus taic a thoirt don bhodhaig air an oidhche a’ coinneachadh aig bonn na leapa - a’ ciallachadh nach eil cadal air an oidhche glè chomhfhurtail.
Tha an aon rud fìor airson bobhstair chluasag, far a bheil am mullach air a fuaigheal le lìonadh uachdar a bharrachd, mhìnich Robinson.
Ma tha cluasag air a’ bhobhstair, bu chòir a thionndadh seach a thionndadh, air neo cha bhith mullach a’ chluasaig na uachdar cadail tuilleadh.
"Mar sin cò a bu chòir am bobhstair a thionndadh?"
Cha do leig a h-uile duine dheth a’ chrannchur.
Tha Robinson a’ cur cuideam air, airson a’ mhòr-chuid de sheòrsaichean bobhstair eile - a’ gabhail a-steach an seòrsa fuarain no corailean as cumanta - gum bu chòir dhut am bobhstair a thionndadh gu cunbhalach gus càileachd agus slàinteachas a’ bhobhstair a chumail suas.
Bidh tionndadh a’ bhobhstair a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil uachdar na cadail co-ionnan agus a’ leudachadh a bheatha.
Le bhith a’ dèanamh seo, cùm an uachdar rèidh an àite a bhith a’ cur cuideam do chuirp gu lèir ann an suidheachadh dùmhail airson ùine mhòr.
Leugh barrachd: Cia mheud tuáille a bu chòir a bhith agad? Ceart gu leòr, tha sinn air ar reic.
Ach dè cho daingeann 's a tha na riaghailtean?
“San fharsaingeachd, bu chòir bobhstair a thionndadh no a rothladh a h-uile trì gu sia mìosan air a’ chuibheasachd gus casg a chuir air cromadh no socrachadh agus gus am beatha a leudachadh," thuirt Robinson. \".
Matan sònraichte (
Cluasag agus foam cuimhne)
Bu chòir dha rothladh leis an aon riaghailt, ach gun a bhith a’ tionndadh.
A bheil adhbhar sam bith eile ann airson am bobhstair a thionndadh?
Ged is e cumail suas càileachd a’ bhobhstair am prìomh adhbhar airson am bobhstair a ghluasad, tha e cuideachd na chothrom math airson sùil a thoirt air an duslach.
Anns an RA, tha mu 20% de dhaoine mothachail air miteagan, agus ann an cùisean fìor dhona bidh seo ag adhbhrachadh a’ chuing, rhinitis agus eczema.
“Ged nach eil tionndadh a’ bhobhstair leis fhèin gu leòr airson miteagan no aileirgeans a thoirt air falbh bhon bhobhstair, cuidichidh e gu cinnteach,” thuirt Robinson: “Mar a tha cuid air moladh, faodaidh e miteagan a thoirt air falbh bhon lùth taobh a-staigh a’ bhobhstair.” \".
An do nigh thu na tubhailtean uile ceàrr?
Faodaidh tu cuideachd am pròiseas flip a chleachdadh mar leisgeul airson gach taobh den bhobhstair a shùghadh gus duslach agus aileirgeans eile a thoirt air falbh.
Dè an dòigh as fheàrr air am bobhstair a thionndadh?
Is e am pàirt as duilghe a-nis am bobhstair mhòr, throm a ghluasad.
Tha Robinson a’ moladh daoine eile fhastadh gus do chuideachadh - “’S e obair a th’ ann dha dithis” - agus an uairsin na trì ceumannan seo a leantainn.
San dòigh seo, faodaidh tu dèanamh cinnteach nach e a-mhàin gu bheil am bobhstair air a thionndadh chun taobh ùr, ach cuideachd gu bheil ceann is bonn a’ bhobhstair air an tionndadh.
Dìreach snìomh do bhobhstair?
An toiseach, tionndaidh e gus am bi am bobhstair gu trastanach air frèam na leapa, an uairsin dèan e aig ceàrn ceart ri frèam na leapa, an uairsin tha an còrr den rathad na àite a-nis, agus tha bonn a’ bhobhstair a-nis na laighe air bòrd-cinn na leapa.