Sa shpesh duhet ta ktheni dyshekun?

Krahasuar me 60 vjet më parë, koha mesatare e gjumit në Britani për natë është zvogëluar me një ose dy orë, dhe shumica prej nesh kanë një interes të drejtpërdrejtë në përdorimin e gjithçkaje, nga terapia natyrale te gënjeshtrat e fundjavës, për të zgjatur kohën e gjumit.
Por a e mbani mend herën e fundit që e keni përmbysur dyshekun?
Ndërkohë që të gjithë jemi paksa të vetëdijshëm për këtë praktikë, një sondazh i shpejtë nga ekipi i Yahoo UK zbuloi se shumë pak prej nesh mendonin se do të bëhej rregullisht - nëse do të bëhej ndonjë.
Nga "Nuk e kam bërë kurrë më parë këtë" dhe "Nuk kam nevojë ta përmbys dyshekun" te një "hë?" me fytyrë të zbrazët.
Pra, a duhet ta provojmë – apo jo?
Rrotullim apo jo?
Mos u shqetësoni nëse nuk e keni kthyer kurrë dyshekun - kjo mund të jetë mënyra e duhur për ta bërë këtë.
Për ata që i binden modës së dyshekëve me shkumë memorie dhe nuk e lënë pas dore, shpjegon Sneil Robinson, Drejtor i Gjumit në Sealy UK.
Nëse keni këtë dyshek - ai ka një shtresë të rehatshme dhe një dyshek më mbështetës - rregulli i përgjithshëm është se përmbysja e dyshekut është një tabu e madhe.
Lexo më shumë: Gjëra të mahnitshme të pengojnë të flesh \"Nëse e kthen dyshekun, kjo do të thotë që elementët e projektuar posaçërisht për të mbështetur trupin natën përfundojnë duke u takuar në fund të shtratit - që do të thotë se gjumi natën nuk është shumë i rehatshëm.
E njëjta gjë vlen edhe për dyshekët me jastëk, ku pjesa e sipërme është e qepur me mbushje shtesë sipërfaqësore, shpjegoi Robinson.
Nëse dysheku ka jastëk, ai duhet të rrotullohet në vend që të përmbyset, përndryshe pjesa e sipërme e jastëkut nuk do të jetë më sipërfaqja e gjumit.
"Pra, kush duhet ta kthejë dyshekun?"
Jo të gjithë e hoqën qafe përgjegjësinë.
Robinson thekson se për shumicën e llojeve të tjera të dyshekëve - duke përfshirë llojin më të zakonshëm të sustave ose spiraleve - duhet ta përmbysni dyshekun rregullisht për të ruajtur cilësinë dhe higjienën e dyshekut.
Kthimi i dyshekut ndihmon në sigurimin që sipërfaqja e gjumit të jetë uniforme dhe i zgjat jetëgjatësinë.
Duke vepruar kështu, mbajeni sipërfaqen të lëmuar në vend që ta ushtroni të gjithë presionin e trupit në një pozicion të përqendruar për një kohë të gjatë.
Lexo më shumë: Sa peshqirë duhet të kesh? Në rregull, jemi dakord.
Por sa të përcaktuara janë rregullat?
"Në përgjithësi, dyshekët duhet të përmbysen ose rrotullohen mesatarisht çdo tre deri në gjashtë muaj për të shmangur varjen ose vendosjen dhe për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre", tha Robinson. \".
Dyshek i veçantë (
Jastëk dhe shkumë memorieje)
Duhet të rrotullohet me të njëjtën vizore, por mos e përmbysni.
A ka ndonjë arsye tjetër për ta kthyer dyshekun?
Ndërkohë që ruajtja e cilësisë së dyshekut është arsyeja kryesore për ta zhvendosur atë, kjo është gjithashtu një mundësi e mirë për të kontrolluar pluhurin.
Në Mbretërinë e Bashkuar, rreth 20% e njerëzve janë të ndjeshëm ndaj marimangave, të cilat në raste ekstreme çojnë në astmë, rinit dhe ekzemë.
"Ndërsa vetëm përmbysja e dyshekut mund të mos jetë e mjaftueshme për të hequr marimangat ose alergjenët nga dysheku, me siguri do të ndihmojë," tha Robinson: "Siç kanë sugjeruar disa, mund të largojë marimangat nga energjia brenda dyshekut." \".
A i latë të gjitha peshqirët gabim?
Mund ta përdorni procesin e përmbysjes si justifikim për të thithur të dyja anët e dyshekut për të hequr pluhurin dhe alergjenët e tjerë.
Cila është mënyra më e mirë për të kthyer dyshekun?
Pjesa më e vështirë tani është të zhvendosësh dyshekun e madh dhe të rëndë.
Robinson rekomandon rekrutimin e të tjerëve për t'ju ndihmuar - "Është një punë për dy persona" - dhe më pas ndjekjen e këtyre tre hapave.
Në këtë mënyrë, mund të siguroheni që dysheku jo vetëm të kthehet në anën e re, por edhe që koka dhe fundi i dyshekut të jenë të kthyera.
Thjesht ta rrotullosh dyshekun?
Së pari rrotullojeni në mënyrë që dysheku të jetë diagonalisht mbi kornizën e krevatit, pastaj bëjeni në kënd të drejtë me kornizën e krevatit, pastaj pjesa tjetër e rrugës tani është në vend dhe këmba e dyshekut tani mbështetet në kokën e shtratit.