ווי אָפט זאָל מען איבערדרייען דעם מאַטראַץ?

קאַמפּערד צו 60 יאָר צוריק, איז די דורכשניטלעכע בריטישע שלאָף-צייט פּער נאַכט פאַרקירצט מיט איין אָדער צוויי שעה, און רובֿ פון אונדז האָבן אַ באַזונדער אינטערעס אין נוצן אַלץ פון נאַטירלעכע טעראַפּיע ביז ליגנס אין אָפּרוטעג צו פאַרלענגערן די דרעמל-צייטן.
אבער געדענקסטו ווען דו האסט לעצט איבערגעדרייט דעם מאַטראַץ?
כאָטש מיר זענען אַלע ווייניק באַוואוסטזיניק וועגן דעם פּראַקטיק, האָט אַ שנעלע אַנקעטע דורך די Yahoo UK מאַנשאַפֿט געפֿונען אַז זייער ווייניק פֿון אונדז האָבן געמיינט אַז דאָס וועט געטאָן ווערן אויף אַ רעגולערער באַזיס - אויב בכלל.
פֿון "איך האָב דאָס קיינמאָל פֿריִער נישט געטאָן" און "איך דאַרף נישט איבערדרייען מײַן מאַטראַץ" ביז אַ ליידיקן "האַ?" מיט אַ ליידיקן פּנים.
זאָלן מיר – צי זאָלן מיר נישט – עס פּרובירן?
פליפּן אדער נישט?
זאָרגט נישט אויב איר האָט קיינמאָל נישט איבערגעדרייט דעם מאַטראַץ - דאָס קען זיין דער ריכטיקער וועג עס צו טאָן.
פֿאַר יענע וואָס שפּרינגען אויף דעם באַנדוואָגן פֿון מעמאָרי פֿאָום מאַטראַצן און דרייען זיך נישט איבער, דערקלערט סניל ראָבינסאָן, הויפּט שלאָף אָפיציר ביי סילי וק.
אויב איר האָט דעם מאַטראַץ – עס האָט אַ באַקוועמע מאַטראַץ שיכט און אַ מער שטיצנדיקע מאַטראַץ – איז די אַלגעמיינע כלל אַז איבערדרייען דעם מאַטראַץ איז אַ גרויסער טאַבונאָ.
לייענט מער: געוואלדיגע זאכן האַלטן אייך אָפּ פון שלאָפן "אויב איר דרייט איבער די מאַטראַץ, מיינט דאָס אַז די פֿעיִקייטן ספּעציעל דיזיינד צו שטיצן דעם גוף בייַ נאַכט טרעפֿן זיך אַראָפּ אין דעם דנאָ פון בעט - וואָס מיינט אַז שלאָפן בייַ נאַכט איז נישט זייער באַקוועם.
דאָס זעלבע איז אמת פֿאַר קישן מאַטראַצן, וואו די שפּיץ איז גענייט מיט עקסטרע ייבערפלאַך פּאַדינג, האָט ראָבינסאָן דערקלערט.
אויב די מאַטראַץ האט אַ קישן, זאָל מען עס דרייען אַנשטאָט איבערדרייען, אַנדערש וועט די אויבערשטע טייל פונעם קישן מער נישט זיין די שלאָף־פלאַך.
\\נו, ווער זאָל איבערדרייען די מאַטראַץ?
נישט יעדער איינער האט זיך ארויסגעלאזט פון די פלאץ.
ראָבינסאָן באַטאָנט אַז פֿאַר רובֿ אַנדערע טיפּן מאַטראַצן - אַרייַנגערעכנט די מערסט געוויינטלעכע סאָרט פֿעדערן אָדער שפּולן - זאָלט איר די מאַטראַץ רעגולער איבערדרייען צו האַלטן די קוואַליטעט און היגיענע פֿון דער מאַטראַץ.
איבערדרייען די מאַטראַץ העלפט זיכער מאַכן אַז די שלאָף-איבערפלאַך איז איינהייטלעך און פאַרלענגערט איר לעבן.
דורך טאָן דאָס, האַלט די ייבערפלאַך גלאַט אַנשטאָט צו שטעלן דיין גאַנצן גוף דרוק אין אַ קאָנצענטרירט פּאָזיציע פֿאַר אַ לאַנגע צייט.
לייענט מער: וויפיל האַנטעכער זאָלט איר האָבן? נו, מיר זענען זיכער.
אבער ווי פעסט זענען די כּללים?
"אין אלגעמיין, זאָל מען איבערדרייען אָדער ראָטירן מאַטראַצן יעדע דריי ביז זעקס חדשים אין דורכשניט כדי צו פאַרמייַדן אַז זיי זאָלן זיך בייגן אָדער זעצן און צו פאַרלענגערן זייער לעבן," האָט ראָבינסאָן געזאָגט. \".
ספּעציעלע מאַטראַץ (
קישן און מעמאָרי פּינע)
זאָל זיך דרייען מיט דער זעלבער כלל, אָבער נישט איבערדרייען.
איז דא נאך א סיבה צו איבערדרייען די מאַטראַץ?
כאָטש אויפהאלטן די קוואַליטעט פון דער מאַטראַץ איז די הויפּט סיבה צו באַוועגן די מאַטראַץ, איז עס אויך אַ גוטע געלעגנהייט צו קאָנטראָלירן דעם שטויב.
אין די פֿאַראייניקטע קעניגרייך, זענען אַרום 20% פֿון מענטשן סענסיטיוו צו מייץ, וואָס אין עקסטרעמע פֿאַלן פֿירן צו אַסטמע, ריניטיס און עקזעמע.
"כאָטש איבערדרייען דעם מאַטראַץ אַליין איז אפשר נישט גענוג צו באַזײַטיקן מייץ אָדער אַלערגענען פֿון דעם מאַטראַץ, וועט עס זיכער העלפֿן, האָט ראָבינסאָן געזאָגט:" ווי עטלעכע האָבן פֿאָרגעשלאָגן, קען עס באַזײַטיקן מייץ פֿון דער ענערגיע אינעווייניק פֿון דעם מאַטראַץ. \".
האסטו געוואשן אלע האַנטעכער פאַלש?
איר קענט אויך נוצן דעם פליפּ פּראָצעס ווי אַן אַנטשולדיקונג צו זויגן ביידע זייטן פון די מאַטראַץ צו באַזייַטיקן שטויב און אנדערע אַלערגענען.
וואָס איז דער בעסטער וועג צו איבערדרייען די מאַטראַץ?
דער שווערסטער טייל איצט איז צו רירן די ריזיקע און שווערע מאַטראַץ.
ראָבינסאָן רעקאָמענדירט צו רעקרוטירן אַנדערע צו העלפֿן אײַך - "עס איז אַ אַרבעט פֿאַר צוויי מענטשן" - און דערנאָך נאָכפֿאָלגן די דריי טריט.
אויף דעם אופן קענט איר זיכער מאכן אז די מאַטראַץ ווערט נישט נאָר איבערגעדרייט צו דער נייער זייט, נאָר אויך אז דער קאָפּ און דנאָ פון דער מאַטראַץ ווערן איבערגעדרייט.
נאָר דרייען דיין מאַטראַץ?
ערשט דרייט עס אַזוי אַז די מאַטראַץ איז דיאַגאָנאַל אויף דער בעט ראַם, דערנאָך מאַכט עס אַ רעכט ווינקל צום בעט ראַם, דערנאָך איז די רעשט פון דער גאַס איצט אויף זיין אָרט, און דער פֿוס פֿון דער מאַטראַץ ליגט איצט אויף דער קאָפּברעט.