Quantu spessu duvete vultà u vostru materasso?

In paragone à 60 anni fà, u tempu mediu di sonnu britannicu per notte hè riduttu di una o duie ore, è a maiò parte di noi hà un interessu particulare à aduprà tuttu, da a terapia naturale à e bugie di u weekend, per allargà i tempi di siesta.
Ma ti ricordi l'ultima volta chì hai vultatu u materasso?
Mentre simu tutti vagamente cuscenti di sta pratica, un sondaggio rapidu di a squadra Yahoo UK hà trovu chì assai pochi di noi pensavanu chì saria fatta regularmente - s'ellu ci n'era.
Da "Ùn aghju mai fattu questu prima" è "Ùn aghju bisognu di vultà u mo materasso" à "eh?" cù a faccia bianca.
Dunque, duvemu - o ùn duvemu micca - pruvà?
Voltà o micca ?
Ùn vi ne fate micca sè ùn avete mai vultatu u materasso - questu puderia esse u modu ghjustu per fà.
Per quelli chì si lancianu nantu à u carru di i materassi in schiuma di memoria è ùn si ne vanu micca, spiega Sneil Robinson, direttore di u sonnu in Sealy UK.
Sè vo avete stu materasso - hà un stratu di materasso cunfortu è un materasso più sustinente - a regula generale hè chì vultà u materasso hè un grande tabù.
Leghje di più: E cose stupende vi impediscenu di dorme "sè vultate u materasso, questu significa chì e caratteristiche specificamente cuncepite per sustene u corpu di notte finiscenu per scuntrà si in fondu à u lettu, ciò chì significa chì u sonnu di notte ùn hè micca assai cunfortu.
U listessu hè veru per i materassi à cuscino, induve a cima hè cucita cù un imbottitura superficiale extra, hà spiegatu Robinson.
Sè u materasso hà un cuscinu, deve esse giratu invece di vultatu, altrimenti a cima di u cuscinu ùn serà più a superficia di dorme.
"Allora quale deve vultà u materasso?"
Micca tutti si sò liberati di u ganciu.
Robinson sottolinea chì per a maiò parte di l'altri tipi di materassi - cumprese a varietà più cumuna di molle o bobine - duvete vultà u materasso regularmente per mantene a qualità è l'igiene di u materasso.
Vultà u materasso aiuta à assicurà chì a superficia di dorme sia uniforme è ne allunga a durata.
Cusì, mantene a superficia liscia invece di mette tutta a pressione di u vostru corpu in una pusizione cuncintrata per un bellu pezzu.
Leghje di più: Quanti asciugamani duvete avè? Va bè, simu cunvinti.
Ma quantu sò fisse e regule?
"In generale, i materassi devenu esse girati o girati ogni trè à sei mesi in media per evità chì si pieganu o si assestanu è allargà a so vita", hà dettu Robinson. \".
Materasso speciale (
Cuscinu è schiuma di memoria)
Duverebbe rotà cù a listessa regula, ma ùn vultà micca.
Ci hè qualchì altra ragione per vultà u materasso?
Mentre chì mantene a qualità di u materasso hè a ragione principale per spustà u materasso, hè ancu una bona occasione per verificà a polvera.
In u Regnu Unitu, circa u 20% di e persone sò sensibili à l'acari, chì in casi estremi portanu à asma, rinite è eczema.
"Ancu s'è vultà u materasso da per ellu ùn hè micca abbastanza per caccià l'acari o l'allergeni da u materasso, aiuterà certamente", hà dettu Robinson: "Cum'è certi anu suggeritu, pò caccià l'acari da l'energia in u materasso." \".
Avete lavatu male tutti l'asciugamani?
Pudete ancu aduprà u prucessu di flip cum'è scusa per succhià i dui lati di u materasso per caccià a polvera è altri allergeni.
Chì ghjè u megliu modu per vultà u materasso ?
A parte a più difficiule avà hè di spustà u materasso enormu è pisante.
Robinson ricumanda di reclutà altri per aiutà vi - "Hè un travagliu per duie persone" - è dopu seguità questi trè passi.
In questu modu, pudete assicurà chì u materasso ùn sia micca solu vultatu da u novu latu, ma ancu chì a testa è u fondu di u materasso sianu vultati.
Basta à girà u vostru materasso?
Prima giratelu in modu chì u materasso sia in diagonale nantu à a struttura di u lettu, poi fatelu à angulu rettu cù a struttura di u lettu, poi u restu di a strada hè avà in piazza, è u pede di u materasso hè avà appoghjatu nantu à a testiera.