¿Con qué frecuencia debes darle la vuelta al colchón?

En comparación con hace 60 años, el tiempo medio de sueño británico por noche se ha reducido en una o dos horas, y la mayoría de nosotros tenemos un interés personal en utilizar todo, desde terapia natural hasta mentiras de fin de semana, para extender el tiempo de la siesta.
¿Pero recuerdas la última vez que le diste la vuelta al colchón?
Si bien todos tenemos una vaga conciencia de esta práctica, una encuesta rápida realizada por el equipo de Yahoo UK descubrió que muy pocos de nosotros pensábamos que se haría de manera regular, si es que se hacía.
Desde "Nunca he hecho esto antes" y "No necesito dar vuelta mi colchón" hasta un rostro inexpresivo "¿eh?".
Entonces, ¿deberíamos o no intentarlo?
¿Voltear o no?
No te preocupes si nunca has dado vuelta el colchón: ésta puede ser la forma correcta de hacerlo.
Para aquellos que se suben al carro de los colchones de espuma viscoelástica y no los dan vuelta, explica Sneil Robinson, director del sueño de Sealy UK.
"Si tiene este colchón (que tiene una capa de colchón cómoda y un colchón con mayor soporte), la regla general es que dar vuelta el colchón es un gran tabú.
Leer más: Cosas asombrosas que te impiden dormir \"si volteas el colchón, esto significa que las características diseñadas específicamente para sostener el cuerpo durante la noche terminan juntándose en la parte inferior de la cama, lo que significa que el sueño nocturno no es muy cómodo.
Lo mismo ocurre con los colchones tipo almohada, en los que la parte superior está cosida con un relleno superficial adicional, explicó Robinson.
"Si el colchón tiene almohada, ésta debe girarse en lugar de voltearse, de lo contrario la parte superior de la almohada ya no será la superficie para dormir.
"Entonces, ¿quién debería dar vuelta el colchón?
No todos se libraron del problema.
Robinson enfatiza que para la mayoría de los otros tipos de colchones, incluida la variedad más común de resortes o bobinas, se debe dar vuelta el colchón periódicamente para mantener la calidad y la higiene del mismo.
"Dar la vuelta al colchón ayuda a garantizar que la superficie para dormir sea uniforme y prolonga su vida útil.
Al hacer esto, mantenga la superficie lisa en lugar de poner toda la presión de su cuerpo en una posición concentrada durante mucho tiempo.
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Pero ¿hasta qué punto son fijas las reglas?
"En general, los colchones deben voltearse o rotarse cada tres a seis meses en promedio para evitar que se hundan o se asienten y prolongar su vida útil", dijo Robinson. \".
Colchón especial (
Almohada y espuma viscoelástica)
Debe rotar con la misma regla, pero no voltear.
¿Existe alguna otra razón para darle la vuelta al colchón?
Si bien mantener la calidad del colchón es la principal razón para moverlo, también es una buena oportunidad para revisar el polvo.
En el Reino Unido, aproximadamente el 20% de las personas son sensibles a los ácaros, lo que en casos extremos provoca asma, rinitis y eczema.
"Si bien voltear el colchón por sí solo puede no ser suficiente para eliminar los ácaros o alérgenos del colchón, ciertamente ayudará", dijo Robinson: "Como algunos han sugerido, puede eliminar los ácaros del aire dentro del colchón. \".
¿Lavaste mal todas las toallas?
También puedes aprovechar el proceso de volteo como excusa para aspirar ambos lados del colchón y eliminar el polvo y otros alérgenos.
¿Cuál es la mejor manera de dar la vuelta al colchón?
La parte más difícil ahora es mover el enorme y pesado colchón.
Robinson recomienda reclutar a otras personas para que le ayuden: "Es un trabajo para dos personas", y luego seguir estos tres pasos.
De esta manera, puedes asegurarte de que no solo se voltee el colchón hacia el nuevo lado, sino que también se voltee la cabeza y la base del colchón.
¿Simplemente gira tu colchón?
"Primero gírelo para que el colchón esté en diagonal sobre el marco de la cama, luego hágalo en ángulo recto con el marco de la cama, luego el resto del camino, ahora está en su lugar, y el pie del colchón ahora descansa sobre la cabecera.