உங்கள் மெத்தையை எத்தனை முறை புரட்ட வேண்டும்?

60 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட, சராசரி பிரிட்டிஷ் தூக்க நேரம் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிநேரம் குறைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் இயற்கை சிகிச்சையிலிருந்து வார இறுதி பொய்கள் வரை தூக்க நேரத்தை நீட்டிக்கப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு தனிப்பட்ட ஆர்வத்தைக் கொண்டுள்ளோம்.
ஆனால் நீ கடைசியாக மெத்தையை எப்போது புரட்டிப் போட்டாய் என்பது உனக்கு நினைவிருக்கிறதா?
இந்த நடைமுறையைப் பற்றி நாம் அனைவரும் தெளிவற்ற முறையில் அறிந்திருந்தாலும், யாகூ யுகே குழுவின் ஒரு விரைவான கருத்துக் கணிப்பில், இது வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யப்படும் என்று நம்மில் மிகச் சிலரே நினைத்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது - ஏதேனும் இருந்தால்.
"நான் இதற்கு முன்பு இதைச் செய்ததில்லை" என்பதிலிருந்தும், "நான் என் மெத்தையைப் புரட்டத் தேவையில்லை" என்பதிலிருந்தும் வெற்று முகத்துடன் "ஆமா?" என்று மாறிவிடும்.
எனவே நாம் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா அல்லது கூடாதா?
புரட்டவா இல்லையா?
நீங்கள் மெத்தையை ஒருபோதும் திருப்பிப் போடவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம் - இதைச் செய்வதற்கான சரியான வழி இதுவாக இருக்கலாம்.
மெமரி ஃபோம் மெத்தைகளின் வரிசையில் குதித்து, புரட்டாமல் இருப்பவர்களுக்கு, சீலி யுகேவின் தலைமை தூக்க அதிகாரி ஸ்னீல் ராபின்சன் விளக்குகிறார்.
\"உங்களிடம் இந்த மெத்தை இருந்தால் - அது ஒரு வசதியான மெத்தை அடுக்கு மற்றும் அதிக ஆதரவான மெத்தையைக் கொண்டுள்ளது - பொதுவான விதி என்னவென்றால், மெத்தையைப் புரட்டுவது ஒரு பெரிய தடை.
மேலும் படிக்க: அற்புதமான விஷயங்கள் உங்களை தூங்கவிடாமல் தடுக்கின்றன \"நீங்கள் மெத்தையை புரட்டினால், இரவில் உடலைத் தாங்கும் வகையில் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட அம்சங்கள் படுக்கையின் அடிப்பகுதியில் சந்திக்கின்றன - அதாவது இரவில் தூக்கம் மிகவும் வசதியாக இருக்காது.
தலையணை மெத்தைகளுக்கும் இது பொருந்தும், அங்கு மேல் பகுதி கூடுதல் மேற்பரப்பு திணிப்புடன் தைக்கப்படுகிறது என்று ராபின்சன் விளக்கினார்.
\"மெத்தையில் தலையணை இருந்தால், அதை புரட்டுவதற்குப் பதிலாக சுழற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் தலையணையின் மேற்பகுதி இனி தூங்கும் மேற்பரப்பாக இருக்காது.''
\"அப்போ மெத்தையை யார் புரட்டணும்?"
எல்லோரும் கொக்கியை கழற்றவில்லை.
மெத்தையின் தரம் மற்றும் சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்க, பெரும்பாலான பிற மெத்தை வகைகளுக்கு - மிகவும் பொதுவான வகை ஸ்பிரிங்ஸ் அல்லது சுருள்கள் உட்பட - நீங்கள் மெத்தையைத் தொடர்ந்து புரட்ட வேண்டும் என்று ராபின்சன் வலியுறுத்துகிறார்.
\"மெத்தையைப் புரட்டுவது, தூங்கும் மேற்பரப்பு சீராக இருப்பதையும் அதன் ஆயுளை நீட்டிப்பதையும் உறுதி செய்ய உதவுகிறது.
அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் அனைத்து அழுத்தத்தையும் நீண்ட நேரம் செறிவான நிலையில் வைப்பதற்குப் பதிலாக மேற்பரப்பை மென்மையாக வைத்திருங்கள்.
மேலும் படிக்க: உங்களிடம் எத்தனை துண்டுகள் இருக்க வேண்டும்? சரி, நாங்கள் விற்றுவிட்டோம்.
ஆனால் விதிகள் எவ்வளவு நிலையானவை?
"பொதுவாக, மெத்தைகள் தொய்வு ஏற்படுவதையோ அல்லது செறிவடைவதையோ தவிர்க்கவும், அவற்றின் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் சராசரியாக ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை புரட்ட வேண்டும் அல்லது சுழற்ற வேண்டும்" என்று ராபின்சன் கூறினார். \".
சிறப்பு மெத்தை (
தலையணை மற்றும் நினைவக நுரை)
அதே விதியுடன் சுழற்ற வேண்டும், ஆனால் புரட்ட வேண்டாம்.
மெத்தையை புரட்டுவதற்கு வேறு ஏதாவது காரணம் இருக்கிறதா?
மெத்தையின் தரத்தைப் பராமரிப்பது மெத்தையை நகர்த்துவதற்கான முக்கியக் காரணமாக இருந்தாலும், தூசியைச் சரிபார்க்கவும் இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும்.
இங்கிலாந்தில், சுமார் 20% மக்கள் உண்ணிகளுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், இது தீவிர நிகழ்வுகளில் ஆஸ்துமா, நாசியழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
\"மெத்தையை மட்டும் புரட்டுவது மெத்தையிலிருந்து பூச்சிகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை அகற்ற போதுமானதாக இருக்காது என்றாலும், அது நிச்சயமாக உதவும் என்று ராபின்சன் கூறினார்:\" சிலர் பரிந்துரைத்தபடி, இது மெத்தையின் உள்ளே இருக்கும் ஆற்றலில் இருந்து பூச்சிகளை அகற்றும். \".
நீ எல்லா டவல்களையும் தவறாக துவைத்தாயா?
தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை அகற்ற மெத்தையின் இருபுறமும் உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் புரட்டும் செயல்முறையை ஒரு சாக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.
மெத்தையை புரட்ட சிறந்த வழி எது?
இப்போது மிகவும் கடினமான பகுதி, பெரிய மற்றும் கனமான மெத்தையை நகர்த்துவதுதான்.
உங்களுக்கு உதவ மற்றவர்களை நியமிக்கவும் - "இது இரண்டு பேருக்கு ஏற்ற வேலை" - பின்னர் இந்த மூன்று படிகளைப் பின்பற்றவும் ராபின்சன் பரிந்துரைக்கிறார்.
இந்த வழியில், மெத்தை புதிய பக்கத்திற்கு மட்டும் புரட்டப்படவில்லை என்பதை உறுதிசெய்யலாம், ஆனால் மெத்தையின் தலை மற்றும் அடிப்பகுதியும் புரட்டப்பட்டுள்ளன.
உங்க மெத்தைய மட்டும் சுத்திடுங்க?
\"முதலில் மெத்தை படுக்கைச் சட்டகத்தில் குறுக்காக இருக்கும்படி அதைச் சுழற்றுங்கள், பின்னர் அதை படுக்கைச் சட்டகத்திற்கு செங்கோணமாக மாற்றவும், பின்னர் மீதமுள்ள சாலை, இப்போது இடத்தில் இருக்கும், மேலும் மெத்தையின் அடிப்பகுதி இப்போது ஹெட்போர்டில் இருக்கும்.