döşəyinizi nə qədər tez-tez çevirməlisiniz?

60 il əvvəllə müqayisədə, Britaniyada bir gecədə orta yuxu vaxtı bir və ya iki saat azalır və çoxumuz yuxu vaxtını uzatmaq üçün təbii müalicədən tutmuş həftə sonu yalanlarına qədər hər şeydən istifadə etməkdə maraqlıyıq.
Amma son dəfə döşəyi nə vaxt çevirdiyinizi xatırlayırsınız?
Hamımız bu praktikadan qeyri-müəyyən şəkildə xəbərdar olsaq da, Yahoo UK komandasının sürətli sorğusu göstərdi ki, çox az adam bunun müntəzəm olaraq həyata keçiriləcəyini düşünürdü - əgər varsa.
\"Mən bunu əvvəllər heç vaxt etməmişəm\" və \"Döşəyimi çevirməyimə ehtiyac yoxdur\"dan boş - üzlü "hə?
Beləliklə, biz cəhd etməliyik, yoxsa etməməliyik?
Flip yoxsa yox?
Əgər döşəyi heç vaxt çevirməmisinizsə, narahat olmayın - bu, bunu etmək üçün düzgün yol ola bilər.
Yaddaş köpüyü döşəklərinin üstünə tullanan və fırlanmayanlar üçün Sealy UK-nin yuxu üzrə baş mütəxəssisi Robinson izah edir.
\"Əgər sizdə bu döşək varsa - onun rahat döşək təbəqəsi və daha dəstəkləyici döşəyi var - ümumi qayda budur ki, döşəyi çevirmək böyük bir tabuondur.
Daha ətraflı: Möcüzəli şeylər yatmağınıza mane olur \"Əgər döşəyi çevirsəniz, bu o deməkdir ki, gecələr bədəni dəstəkləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış funksiyalar yatağın dibində toplanır - bu o deməkdir ki, gecə yuxusu çox rahat deyil.
Eyni şey yastıq döşəkləri üçün də keçərlidir, burada üstü əlavə səth yastıqları ilə tikilir, Robinson izah etdi.
\"Döşəkdə yastıq varsa, onu çevirmək əvəzinə çevirmək lazımdır, əks halda yastığın üstü artıq yuxu səthi olmayacaq.
\"Bəs döşəyi kim çevirməlidir?
Hər kəs qarmaqdan çıxarmadı.
Robinson vurğulayır ki, əksər digər döşək növləri üçün, o cümlədən ən çox yayılmış yaylar və ya rulonlar üçün döşəyin keyfiyyətini və gigiyenasını qorumaq üçün döşəyi mütəmadi olaraq çevirməlisiniz.
\"Döşəyi çevirmək yuxu səthinin vahid olmasını təmin edir və ömrünü uzadır.
Bununla, bütün bədən təzyiqinizi uzun müddət cəmlənmiş vəziyyətdə qoymaq əvəzinə səthi hamar tutun.
Daha ətraflı: Neçə dəsmalınız olmalıdır? Yaxşı, satdıq.
Bəs qaydalar nə dərəcədə sabitdir?
\"Ümumiyyətlə, sallanma və ya çökmənin qarşısını almaq və ömrünü uzatmaq üçün döşəklər orta hesabla hər üç-altı ayda bir çevrilməli və ya fırlanmalıdır\" dedi Robinson. \".
Xüsusi döşək (
Yastıq və yaddaş köpüyü)
Eyni qayda ilə fırlanmalı, lakin çevirməyin.
Döşəyi çevirmək üçün başqa səbəb varmı?
Döşək keyfiyyətini qorumaq döşəyi daşımaq üçün əsas səbəb olmaqla yanaşı, tozunu yoxlamaq üçün də yaxşı fürsətdir.
Böyük Britaniyada insanların təqribən 20%-i gənələrə qarşı həssasdır ki, bu da ekstremal hallarda astma, rinit və ekzemaya səbəb olur.
\"Təkcə döşəyi çevirmək döşəkdən gənə və ya allergenləri çıxarmaq üçün kifayət etməsə də, bu, şübhəsiz ki, kömək edəcək, - Robinson dedi:\" Bəzilərinin də dediyi kimi, döşəkdəki enerjidən gənələri çıxara bilər. \".
Bütün dəsmalları səhv yumusan?
Siz həmçinin toz və digər allergenləri təmizləmək üçün döşəyin hər iki tərəfini əmmək üçün çevirmə prosesini bəhanə kimi istifadə edə bilərsiniz.
Döşəyi çevirməyin ən yaxşı yolu nədir?
İndi ən çətin hissə nəhəng və ağır döşəyi daşımaqdır.
Robinson sizə kömək etmək üçün başqalarını işə götürməyi tövsiyə edir - \"Bu, iki nəfərlik işdir\" və sonra bu üç addımı yerinə yetirin.
Beləliklə, döşəyin təkcə yeni tərəfə çevrilməsini deyil, həm də döşəyin baş və alt hissəsinin çevrilməsini təmin edə bilərsiniz.
Yalnız döşəyinizi fırlatırsınız?
\"Əvvəlcə onu çevirin ki, döşək çarpayının çərçivəsinə çarpaz şəkildə olsun, sonra onu çarpayı çərçivəsinə düz bucaqla düzəldin, sonra yolun qalan hissəsi indi yerindədir və döşəyin ayağı indi başlıqda dayanır.