Seberapa sering Anda harus membalik kasur Anda?

Dibandingkan dengan 60 tahun lalu, rata-rata waktu tidur orang Inggris per malam berkurang satu atau dua jam, dan kebanyakan dari kita memiliki kepentingan untuk menggunakan segala hal mulai dari terapi alami hingga tidur siang di akhir pekan untuk memperpanjang waktu tidur siang.
Namun, apakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda membalik kasur?
Meskipun kita semua samar-samar menyadari praktik ini, jajak pendapat cepat yang dilakukan tim Yahoo UK menemukan bahwa sangat sedikit di antara kita yang mengira hal ini akan dilakukan secara berkala-jika ada.
Dari "Saya belum pernah melakukan ini sebelumnya" dan "Saya tidak perlu membalik kasur saya" hingga ekspresi kosong "Hah?".
Jadi haruskah kita mencobanya atau tidak?
Balik atau Tidak?
Jangan khawatir jika Anda belum pernah membalikkan kasur—ini mungkin cara yang tepat untuk melakukannya.
Bagi mereka yang ikut-ikutan tren kasur busa memori dan tidak mau menyerah, Sneil Robinson, Kepala bagian tidur di Sealy UK, menjelaskan.
\"Jika Anda memiliki kasur ini - kasur ini memiliki lapisan kasur yang nyaman dan kasur yang lebih suportif - aturan umumnya adalah membalik kasur adalah hal yang sangat tabu.
Baca selengkapnya: Hal-hal menakjubkan yang menghentikan Anda tidur \"Jika Anda membalik kasur, ini berarti fitur-fitur yang dirancang khusus untuk menopang tubuh di malam hari akan bertemu di bagian bawah tempat tidur—artinya tidur di malam hari menjadi tidak nyaman.
Hal yang sama berlaku untuk kasur bantal, di mana bagian atasnya dijahit dengan bantalan permukaan tambahan, jelas Robinson.
\"Jika kasur memiliki bantal, sebaiknya bantal tersebut diputar, bukan dibalik, jika tidak, bagian atas bantal tidak akan lagi menjadi permukaan tidur.
\"Jadi siapa yang harus membalik kasur?
Tidak semua orang lolos.
Robinson menekankan bahwa untuk sebagian besar jenis kasur lainnya—termasuk jenis pegas atau gulungan yang paling umum—Anda harus membalik kasur secara teratur untuk menjaga kualitas dan kebersihan kasur.
\"Membalik kasur membantu memastikan permukaan tidur seragam dan memperpanjang umurnya.
Dengan melakukan hal ini, jagalah permukaannya agar tetap halus alih-alih menempatkan semua tekanan tubuh Anda dalam posisi terpusat untuk waktu yang lama.
Baca selengkapnya: Berapa banyak handuk yang seharusnya Anda miliki? Oke, kami sudah yakin.
Namun seberapa pastikah aturan tersebut?
\"Secara umum, kasur harus dibalik atau diputar setiap tiga hingga enam bulan rata-rata untuk menghindari kendur atau mengendap dan memperpanjang umurnya,\" kata Robinson. \".
Kasur khusus (
Bantal dan busa memori)
Harus berputar dengan aturan yang sama, tetapi jangan terbalik.
Apakah ada alasan lain untuk membalik kasur?
Meskipun menjaga kualitas kasur merupakan alasan utama untuk memindahkan kasur, ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk memeriksa debu.
Di Inggris, sekitar 20% orang sensitif terhadap tungau, yang dalam kasus ekstrem menyebabkan asma, rinitis, dan eksim.
\"Meskipun membalik kasur saja mungkin tidak cukup untuk menghilangkan tungau atau alergen dari kasur, hal itu pasti akan membantu, kata Robinson:\" Seperti yang disarankan beberapa orang, hal itu dapat menghilangkan tungau dari energi di dalam kasur. \".
Apakah Anda salah mencuci semua handuk?
Anda juga dapat menggunakan proses membalik sebagai alasan untuk menyedot kedua sisi kasur guna menghilangkan debu dan alergen lainnya.
Apa cara terbaik untuk membalik kasur?
Bagian tersulit sekarang adalah memindahkan kasur yang besar dan berat itu.
Robinson menyarankan untuk merekrut orang lain untuk membantu Anda—"Ini pekerjaan untuk dua orang"—lalu ikuti tiga langkah ini.
Dengan cara ini, Anda dapat memastikan bahwa kasur tidak hanya terbalik ke sisi yang baru, tetapi juga kepala dan bagian bawah kasur terbalik.
Hanya memutar kasur Anda?
\"Pertama putarlah sehingga kasur berada secara diagonal pada rangka tempat tidur, kemudian buatlah sudut siku-siku dengan rangka tempat tidur, kemudian sisa jalan, sekarang sudah pada tempatnya, dan kaki kasur sekarang bersandar pada kepala tempat tidur