Колко често трябва да обръщате матрака си?

В сравнение с преди 60 години, средното време за сън на нощ при британците е намалено с един или два часа и повечето от нас имат личен интерес да използват всичко - от естествена терапия до лъжи през уикенда, за да удължат времето за дрямка.
Но помните ли последния път, когато обърнахте матрака?
Въпреки че всички сме бегло запознати с тази практика, бързо проучване на екипа на Yahoo UK установи, че много малко от нас смятат, че това ще се прави редовно - ако изобщо.
От „Никога преди не съм правил това“ и „Не е нужно да си обръщам матрака“ до безизразно „а?“.
И така, трябва ли - или не трябва - да опитаме?
Обърни или не?
Не се притеснявайте, ако никога не сте обръщали матрака - това може да е правилният начин да го направите.
За тези, които се впускат в модата на матраците от мемори пяна и не се обръщат, обяснява Снийл Робинсън, главен директор по съня в Sealy UK.
„Ако имате този матрак – той има удобен слой за матрак и по-поддържащ матрак – общото правило е, че обръщането на матрака е голямо табу.“
Прочетете още: Удивителни неща ви пречат да спите „ако обърнете матрака, това означава, че характеристиките, специално проектирани да поддържат тялото през нощта, се срещат в долната част на леглото, което означава, че сънят през нощта не е много удобен“.
Същото важи и за матраците тип „възглавници“, където горната част е зашита с допълнителна повърхностна подложка, обясни Робинсън.
Ако матракът има възглавница, тя трябва да се завърти, а не да се обърне, в противен случай горната част на възглавницата вече няма да бъде повърхността за спане.
„И така, кой трябва да обърне матрака?“
Не всички се отърваха от отговорност.
Робинсън подчертава, че за повечето други видове матраци - включително най-често срещаните видове пружини или пружини - трябва редовно да обръщате матрака, за да поддържате качеството и хигиената му.
Обръщането на матрака помага да се гарантира, че повърхността за спане е равномерна и удължава живота му.
По този начин поддържайте повърхността гладка, вместо да упражнявате концентриран натиск върху тялото си за дълго време.
Прочетете още: Колко кърпи трябва да имате? Добре, решихме.
Но колко фиксирани са правилата?
„Като цяло, матраците трябва да се обръщат или завъртат средно на всеки три до шест месеца, за да се избегне провисване или слягане и да се удължи животът им“, каза Робинсън. \".
Специален матрак (
Възглавница и мемори пяна)
Трябва да се върти по същото правило, но не се обръща.
Има ли друга причина да обръщам матрака?
Въпреки че поддържането на качеството на матрака е основната причина за преместването му, това е и добра възможност да се провери прахът.
Във Великобритания около 20% от хората са чувствителни към акари, които в екстремни случаи водят до астма, ринит и екзема.
„Въпреки че самото обръщане на матрака може да не е достатъчно, за да се премахнат акари или алергени от него, то със сигурност ще помогне“, каза Робинсън: „Както някои предполагат, то може да премахне акарите от енергията вътре в матрака.“ \".
Изпра ли всички кърпи погрешно?
Можете също да използвате процеса на обръщане като извинение, за да засмучете двете страни на матрака, за да премахнете праха и други алергени.
Какъв е най-добрият начин за обръщане на матрака?
Най-трудната част сега е да се премести огромният и тежък матрак.
Робинсън препоръчва да наемете други, които да ви помогнат – „Това е работа за двама души“ – и след това да следвате тези три стъпки.
По този начин можете да се уверите, че матракът не само е обърнат на новата страна, но и че горната и долната част на матрака са обърнати.
Просто да завъртите матрака си?
Първо го завъртете така, че матракът да е диагонално върху рамката на леглото, след това го направете под прав ъгъл спрямо рамката на леглото, след което останалата част от пътя е на мястото си и долната част на матрака вече е върху таблата.