Jak często należy odwracać materac?

W porównaniu do sytuacji sprzed 60 lat, przeciętny czas snu Brytyjczyków na dobę uległ skróceniu o jedną lub dwie godziny, a większość z nas jest zainteresowana wykorzystaniem wszelkich dostępnych środków, od terapii naturalnych po weekendowe kłamstwa, aby wydłużyć czas drzemki.
Ale czy pamiętasz, kiedy ostatni raz przewróciłeś materac?
Chociaż wszyscy mamy mglistą świadomość tej praktyki, krótki sondaż przeprowadzony przez zespół Yahoo UK wykazał, że niewielu z nas sądziło, że będzie ona stosowana regularnie – jeśli w ogóle ktokolwiek.
Od „Nigdy tego nie robiłem” i „Nie muszę odwracać materaca” do pustego „co?”.
Czy więc powinniśmy spróbować, czy też nie?
Odwrócić czy nie?
Nie martw się, jeśli nigdy nie odwracałeś materaca – to może być właściwy sposób.
Dla tych, którzy decydują się na materace z pianki termoelastycznej i nie chcą się przewracać, Sneil Robinson, dyrektor ds. snu w Sealy UK, wyjaśnia:
„Jeśli masz ten materac – ma on wygodną warstwę i zapewnia lepsze podparcie – ogólna zasada jest taka, że odwracanie materaca jest dużym tabu.
Przeczytaj więcej: Niesamowite rzeczy, które uniemożliwiają ci sen „Jeśli obrócisz materac, oznacza to, że jego elementy zaprojektowane specjalnie po to, by podtrzymywać ciało w nocy, zetkną się u dołu łóżka, co sprawi, że sen w nocy nie będzie zbyt komfortowy.
To samo dotyczy materacy typu poduszka, których wierzchnia warstwa jest obszyta dodatkową warstwą wyściółki – wyjaśnił Robinson.
„Jeśli materac ma poduszkę, należy ją obrócić, a nie przewrócić, w przeciwnym razie górna część poduszki nie będzie już stanowić powierzchni do spania.
\"Kto więc powinien obrócić materac?
Nie wszyscy wyszli z tego obronną ręką.
Robinson podkreśla, że w przypadku większości pozostałych rodzajów materacy — łącznie z najpopularniejszymi sprężynami — należy regularnie odwracać materac, aby zachować jego jakość i higienę.
\"Obrócenie materaca pomaga zapewnić jednolitość powierzchni do spania i wydłużyć jego żywotność.
Dzięki temu zachowasz gładką powierzchnię zamiast skupiać cały nacisk ciała w jednej pozycji przez dłuższy czas.
Czytaj więcej: Ile ręczników powinieneś mieć? OK, jesteśmy przekonani.
Ale jak stałe są te zasady?
„Ogólnie rzecz biorąc, materace należy odwracać lub obracać średnio co trzy do sześciu miesięcy, aby uniknąć ich zapadania się lub osiadania, a także przedłużyć ich żywotność” – powiedział Robinson. \".
Specjalny materac (
Poduszka i pianka memory)
Należy obracać według tych samych zasad, ale nie odwracać.
Czy istnieje jakiś inny powód, dla którego warto obrócić materac?
Chociaż głównym powodem, dla którego decydujemy się na wymianę materaca, jest utrzymanie jego odpowiedniej jakości, jest to również dobra okazja, aby sprawdzić, czy nie ma na nim kurzu.
W Wielkiej Brytanii około 20% ludzi jest wrażliwych na roztocza, co w skrajnych przypadkach może prowadzić do astmy, nieżytu nosa i egzemy.
„Chociaż samo obrócenie materaca może nie wystarczyć do usunięcia roztoczy i alergenów z materaca, na pewno pomoże”, powiedział Robinson: „Jak niektórzy sugerują, może to usunąć roztocza z energii znajdującej się wewnątrz materaca. \".
Czy wyprałaś wszystkie ręczniki nieprawidłowo?
Proces odwracania możesz również wykorzystać jako pretekst do wyczyszczenia obu stron materaca, aby usunąć kurz i alergeny.
Jaki jest najlepszy sposób na obrócenie materaca?
Teraz najtrudniejszą częścią będzie przeniesienie wielkiego i ciężkiego materaca.
Robinson zaleca poproszenie innych o pomoc – „To zadanie dla dwóch osób” – a następnie wykonanie trzech poniższych kroków.
W ten sposób możesz mieć pewność, że materac nie tylko zostanie odwrócony na nową stronę, ale także, że zagłówek i dolna część materaca zostaną odwrócone.
Po prostu obróć materac?
Najpierw obróć go tak, aby materac znajdował się ukośnie względem ramy łóżka, następnie ustaw go pod kątem prostym do ramy łóżka, a reszta będzie już na swoim miejscu, a stopa materaca będzie spoczywać na wezgłowiu.