Hvor ofte skal man vende sin madras?

Sammenlignet med for 60 år siden er den gennemsnitlige britiske søvntid pr. nat reduceret med en eller to timer, og de fleste af os har en personlig interesse i at bruge alt fra naturterapi til weekendløgne til at forlænge lurtiderne.
Men kan du huske sidste gang, du vendte madrassen?
Selvom vi alle er vagt klar over denne praksis, viste en hurtig meningsmåling foretaget af Yahoo UK-teamet, at meget få af os troede, at det ville blive gjort regelmæssigt – om overhovedet noget.
Fra "Jeg har aldrig gjort det her før" og "Jeg behøver ikke at vende min madras" til et tomt ansigt med et "hvad?".
Så skal vi – eller skal vi ikke – prøve det?
Flip eller ej?
Bare rolig, hvis du aldrig har vendt madrassen - det kan være den rigtige måde at gøre det på.
Til dem, der hopper med på vognen med memory foam-madrasser og ikke vender sig, forklarer Sneil Robinson, Chief Sleep Officer hos Sealy UK.
Hvis du har denne madras – den har et behageligt lag madras og en mere støttende madras – er den generelle regel, at det er et stort tabu at vende madrassen.
Læs mere: Fantastiske ting forhindrer dig i at sove. Hvis du vender madrassen, betyder det, at de funktioner, der er specielt designet til at støtte kroppen om natten, ender med at mødes i bunden af sengen – hvilket betyder, at søvnen om natten ikke er særlig behagelig.
Det samme gælder for pudemadrasser, hvor toppen er syet med ekstra overfladepolstring, forklarede Robinson.
Hvis madrassen har en pude, skal den drejes i stedet for at vendes, ellers vil toppen af puden ikke længere være den soveflade.
"Så hvem skal vende madrassen?"
Ikke alle slap fra hånden.
Robinson understreger, at for de fleste andre typer madrasser – inklusive de mest almindelige typer fjedre eller fjedre – bør man vende madrassen regelmæssigt for at opretholde madrassens kvalitet og hygiejne.
At vende madrassen sikrer, at sovefladen er ensartet, og forlænger dens levetid.
Ved at gøre det, hold overfladen glat i stedet for at lægge al din kropstryk i en koncentreret position i lang tid.
Læs mere: Hvor mange håndklæder skal du have? Okay, vi er overbeviste.
Men hvor faste er reglerne?
"Generelt bør madrasser vendes eller roteres i gennemsnit hver tredje til sjette måned for at undgå, at de synker eller sætter sig, og for at forlænge deres levetid," sagde Robinson. \".
Specialmadras (
Pude og memory foam)
Skal rotere med samme regel, men ikke vende.
Er der andre grunde til at vende madrassen?
Selvom det at bevare madrassens kvalitet er den primære årsag til at flytte den, er det også en god mulighed for at tjekke støvet.
I Storbritannien er omkring 20 % af befolkningen følsomme over for mider, som i ekstreme tilfælde fører til astma, rhinitis og eksem.
"Selvom det måske ikke er nok at vende madrassen alene til at fjerne mider eller allergener fra madrassen, vil det helt sikkert hjælpe," sagde Robinson: "Som nogle har foreslået, kan det fjerne mider fra energien inde i madrassen." \".
Vaskede du alle håndklæderne forkert?
Du kan også bruge vendeprocessen som en undskyldning for at suge på begge sider af madrassen for at fjerne støv og andre allergener.
Hvad er den bedste måde at vende madrassen på?
Det sværeste nu er at flytte den enorme og tunge madras.
Robinson anbefaler at rekruttere andre til at hjælpe dig – "Det er et job for to personer" – og derefter følge disse tre trin.
På denne måde kan du sikre dig, at madrassen ikke blot vendes om til den nye side, men også at hoved- og bundsiden af madrassen vendes.
Bare snurre din madras?
Drej den først, så madrassen er diagonalt på sengerammen, sørg derefter for at den er i en ret vinkel i forhold til sengerammen. Så er resten af ​​vejen nu på plads, og madrassens fodende hviler nu på hovedgærdet.