Yatağınızı ne sıklıkla çevirmelisiniz?

60 yıl öncesine kıyasla, İngilizlerin ortalama gece uyku süresi bir veya iki saat azaldı ve çoğumuzun doğal terapilerden hafta sonu uyku sürelerini uzatmaya kadar her şeyi kullanma konusunda çıkarı var.
Peki yatağı en son ne zaman çevirdiğinizi hatırlıyor musunuz?
Hepimiz bu uygulamanın farkındayız ancak Yahoo UK ekibinin yaptığı kısa bir anket, çok azımızın bunun düzenli olarak yapılacağını düşündüğünü ortaya koydu.
\"Bunu daha önce hiç yapmadım\" ve \"Yatağımı çevirmeme gerek yok\"tan, ifadesiz bir "ha?"ya kadar.
Peki bunu denemeli miyiz, yoksa denememeli miyiz?
Çevirelim mi, Çevirmeyelim mi?
Yatağı daha önce hiç çevirmediyseniz endişelenmeyin; bu doğru yol olabilir.
Sealy UK'nin baş uyku sorumlusu Sneil Robinson, hafızalı köpük şiltelere kanıp da hiç dönmeyenler için şöyle açıklıyor:
\"Eğer bu yatağa sahipseniz -rahat bir yatak katmanına ve daha destekleyici bir yatağa sahipse- genel kural, yatağı çevirmenin büyük bir tabudur.
Devamını oku: Uyumanızı engelleyen inanılmaz şeyler var \"Yatağı ters çevirdiğinizde, geceleri vücudu desteklemek için özel olarak tasarlanmış olan özellikler yatağın alt kısmında birleşiyor; bu da gece uykunuzun pek de rahat olmaması anlamına geliyor.
Robinson, aynı durumun yastık şilteler için de geçerli olduğunu, üst kısmının ekstra yüzey dolgusuyla dikildiğini açıkladı.
\"Eğer yatağın üzerinde yastık varsa, onu çevirmek yerine döndürmek gerekir, aksi takdirde yastığın üst kısmı artık uyku yüzeyi olmayacaktır.
\"Peki yatağı kim çevirmeli?
Herkes kurtulmadı.
Robinson, yaylı ve bobinli yataklar da dahil olmak üzere diğer çoğu yatak türünde, yatağın kalitesini ve hijyenini korumak için yatağı düzenli olarak çevirmeniz gerektiğini vurguluyor.
\"Yatağı ters çevirmek, uyku yüzeyinin düzgün olmasını sağlar ve ömrünü uzatır.
Bunu yaparken, tüm vücudunuzu uzun süre aynı noktada yoğunlaştırarak baskı uygulamak yerine, yüzeyin pürüzsüz kalmasını sağlayın.
Devamını oku: Kaç havluya sahip olmalısınız? Tamam, anlaştık.
Peki kurallar ne kadar sabit?
Robinson, "Genel olarak yatakların çökmesini veya çökmesini önlemek ve ömrünü uzatmak için ortalama her üç ila altı ayda bir çevrilmesi veya döndürülmesi gerekir" dedi. \".
Özel yatak (
Yastık ve hafızalı köpük)
Aynı kurala göre döndürülmeli ancak çevrilmemelidir.
Yatağı çevirmenin başka bir sebebi var mı?
Yatağın kalitesini korumak yatağı taşımanın başlıca nedeni olsa da, aynı zamanda tozunu kontrol etmek için de iyi bir fırsattır.
İngiltere'de insanların yaklaşık %20'si akarlara karşı hassastır ve bu durum aşırı durumlarda astım, rinit ve egzamaya yol açabilir.
Robinson, "Sadece yatağı çevirmek akarları veya alerjenleri yataktan uzaklaştırmaya yeterli olmayabilir, ancak kesinlikle yardımcı olacaktır," dedi: "Bazılarının öne sürdüğü gibi, yatağın içindeki enerjiden akarları uzaklaştırabilir. \".
Tüm havluları yanlış mı yıkadın?
Ayrıca, çevirme işlemini, yatağın her iki tarafını da emmek ve toz ve diğer alerjenleri temizlemek için bir bahane olarak da kullanabilirsiniz.
Yatağı çevirmenin en iyi yolu nedir?
Şimdi en zor kısmı kocaman ve ağır yatağı taşımak.
Robinson, size yardım etmeleri için başkalarını işe almanızı öneriyor - "Bu iki kişilik bir iş" - ve ardından şu üç adımı izleyin.
Bu şekilde sadece yatağın yeni tarafa çevrilmesini değil, aynı zamanda yatağın baş ve alt kısmının da çevrilmesini sağlayabilirsiniz.
Sadece yatağınızı mı döndürüyorsunuz?
\"Önce yatağı yatak çerçevesinin üzerinde çapraz olacak şekilde döndürün, sonra yatak çerçevesine dik açı yapın, sonra yolun geri kalanı şimdi yerinde ve yatağın ayağı şimdi başlığın üzerinde duruyor