Hversu oft ætti maður að snúa dýnunni við?

Samanborið við fyrir 60 árum hefur meðalsvefntími Breta á nóttu minnkað um eina eða tvær klukkustundir og flestir okkar hafa hagsmuni af því að nota allt frá náttúrulyfjum til helgarlyga til að lengja blundtímann.
En manstu hvenær þú síðast sneri dýnunni við?
Þó að við séum öll óljóst meðvituð um þessa venju, þá leiddi stutt könnun sem Yahoo UK teymið gerði í ljós að mjög fáir okkar héldu að þetta yrði gert reglulega - ef þá nokkuð.
Frá „Ég hef aldrei gert þetta áður“ og „Ég þarf ekki að snúa dýnunni minni við“ yfir í tómt „ha?“ með andlitið á andlitinu.
Ættum við þá að prófa þetta - eða ættum við ekki að prófa það?
Snúa eða ekki?
Ekki hafa áhyggjur ef þú hefur aldrei snúið dýnunni við - þetta gæti verið rétta leiðin til að gera það.
Fyrir þá sem hoppa á vagninn með minniþrýstingsdýnum og snúa sér ekki við, útskýrir Sneil Robinson, yfirmaður svefnmála hjá Sealy í Bretlandi.
„Ef þú ert með þessa dýnu – hún er með þægilegu dýnulagi og meiri stuðning – þá er almenna reglan sú að það er stórt tabú að snúa dýnunni við.“
Lesa meira: Ótrúlegir hlutir koma í veg fyrir að þú sofnir. „Ef þú snýrð dýnunni við þýðir það að eiginleikarnir sem eru sérstaklega hannaðir til að styðja líkamann á nóttunni enda á að mætast neðst í rúminu - sem þýðir að svefninn á nóttunni er ekki mjög þægilegur.
Hið sama á við um kodda-dýnur, þar sem yfirborðið er saumað með auka bólstrun, útskýrði Robinson.
Ef dýnan er með kodda ætti að snúa honum í stað þess að hvolfa, annars verður efri hluti kodda ekki lengur svefnflöturinn.
„Hver ætti þá að snúa dýnunni við?“
Ekki allir sluppu við fíknina.
Robinson leggur áherslu á að fyrir flestar aðrar gerðir dýna - þar á meðal algengustu fjaðra- eða fjaðralaga dýnur - ætti að snúa dýnunni reglulega til að viðhalda gæðum og hreinlæti dýnunnar.
„Að snúa dýnunni við hjálpar til við að tryggja einsleitni svefnfletisins og lengir líftíma hans.“
Með því að gera það skaltu halda yfirborðinu sléttu í stað þess að setja allan líkamsþrýstinginn í eina stöðu í langan tíma.
Lesa meira: Hversu mörg handklæði ættir þú að hafa? Ókei, við erum sannfærð.
En hversu fastmótaðar eru reglurnar?
„Almennt ætti að snúa dýnum við eða snúa þeim á þriggja til sex mánaða fresti að meðaltali til að koma í veg fyrir að þær sígi eða setjist og til að lengja líftíma þeirra,“ sagði Robinson. \".
Sérstök dýna (
Koddi og minnisfroða)
Ætti að snúast með sömu reglu, en ekki snúa við.
Er einhver önnur ástæða til að snúa dýnunni við?
Þó að viðhalda gæðum dýnunnar sé aðalástæðan fyrir því að flytja dýnuna, þá er það líka gott tækifæri til að athuga rykið.
Í Bretlandi eru um 20% fólks viðkvæmt fyrir mítlum, sem í verstu tilfellum leiða til astma, nefkvefs og exems.
„Þó að það eitt og sér að snúa dýnunni við sé ekki nóg til að fjarlægja mítla eða ofnæmisvalda úr dýnunni, þá hjálpar það örugglega, sagði Robinson:“ Eins og sumir hafa bent á getur það fjarlægt mítla úr orkunni inni í dýnunni. \".
Þvoðirðu öll handklæðin vitlaust?
Þú getur líka notað snúningsferlið sem afsökun til að sjúga báðar hliðar dýnunnar til að fjarlægja ryk og önnur ofnæmisvaldandi efni.
Hver er besta leiðin til að snúa dýnunni við?
Erfiðasti hlutinn núna er að færa risastóra og þunga dýnuna.
Robinson mælir með því að þú ráðnir aðra til að hjálpa þér - „Þetta er verk fyrir tvo“ - og fylgir síðan þessum þremur skrefum.
Þannig er hægt að tryggja að dýnan sé ekki aðeins snúið á nýju hliðina, heldur einnig að höfuðlag og botn dýnunnar séu snúið við.
Bara snúa dýnunni þinni?
Snúðu því fyrst þannig að dýnan sé á ská á rúmgrindinni, láttu hana síðan vera í réttu horni við rúmgrindina, þá er restin af veginum nú komin á sinn stað og fóturinn á dýnunni hvílir nú á höfðagaflinum.