Hoe vaak moet je je matras omdraaien?

Vergeleken met 60 jaar geleden ligt de gemiddelde slaaptijd in Groot-Brittannië met één tot twee uur korter. De meesten van ons hebben er dan ook belang bij om allerlei middelen te gebruiken, van natuurlijke therapie tot weekendbedjes, om langer te kunnen slapen.
Maar weet u nog wanneer u voor het laatst uw matras heeft omgedraaid?
Hoewel we ons allemaal vaag bewust zijn van deze praktijk, bleek uit een snelle peiling van het Yahoo UK-team dat maar weinigen van ons dachten dat dit regelmatig zou gebeuren, als het überhaupt zou gebeuren.
Van "Dit heb ik nog nooit gedaan" en "Ik hoef mijn matras niet om te draaien" tot een uitdrukkingsloos "Huh?".
Moeten we het proberen of moeten we het niet proberen?
Omdraaien of niet?
Maak je geen zorgen als je de matras nog nooit hebt omgedraaid. Dit is misschien wel de juiste manier om het te doen.
Voor degenen die enthousiast zijn over traagschuimmatrassen en niet willen afhaken, legt Sneil Robinson, Chief Sleep Officer bij Sealy UK, het volgende uit.
\"Als je deze matras hebt - hij heeft een comfortabele matraslaag en een matras met meer ondersteuning - dan geldt over het algemeen dat het omdraaien van de matras een groot taboe is.
Lees meer: Verbazingwekkende dingen verhinderen je om te slapen. Als je de matras omdraait, betekent dit dat de eigenschappen die speciaal zijn ontworpen om het lichaam 's nachts te ondersteunen, uiteindelijk bij het voeteneind van het bed terechtkomen. Dat betekent dat je 's nachts niet erg comfortabel slaapt.
Hetzelfde geldt voor kussenmatrassen, waarbij de bovenkant is voorzien van extra vulling, legt Robinson uit.
Als de matras een kussen heeft, moet dit gedraaid worden in plaats van omgedraaid, anders is de bovenkant van het kussen niet langer het slaapoppervlak.
"Wie moet dan het matras omdraaien?
Niet iedereen ging ermee akkoord.
Robinson benadrukt dat u bij de meeste andere soorten matrassen, waaronder de meest voorkomende soorten veren of spiralen, de matras regelmatig moet omdraaien om de kwaliteit en hygiëne van de matras te behouden.
Door de matras om te draaien, zorg je ervoor dat het slaapoppervlak gelijkmatig is en gaat de matras langer mee.
Houd op deze manier het oppervlak glad en zorg dat u niet langdurig geconcentreerd met uw hele lichaam op de grond staat.
Lees meer: Hoeveel handdoeken heb je nodig? Oké, wij zijn om.
Maar hoe vast zijn de regels?
"Over het algemeen moeten matrassen gemiddeld elke drie tot zes maanden worden omgedraaid of gedraaid om doorzakken of verzakken te voorkomen en de levensduur te verlengen", aldus Robinson. \".
Speciaal matras (
Kussen en traagschuim)
Moet met dezelfde regel roteren, maar niet omkeren.
Is er nog een andere reden om de matras om te draaien?
Hoewel het behouden van de kwaliteit van de matras de belangrijkste reden is om de matras te verplaatsen, is het ook een goede gelegenheid om te controleren op stof.
In het Verenigd Koninkrijk is ongeveer 20% van de mensen gevoelig voor huisstofmijt, wat in extreme gevallen kan leiden tot astma, rhinitis en eczeem.
"Het omdraaien van de matras alleen is misschien niet voldoende om mijten of allergenen uit de matras te verwijderen, maar het zal zeker helpen", aldus Robinson: "Zoals sommigen hebben gesuggereerd, kan het mijten uit de energie in de matras verwijderen. \".
Heb je alle handdoeken verkeerd gewassen?
U kunt het omdraaien ook gebruiken als excuus om beide kanten van de matras schoon te zuigen om stof en andere allergenen te verwijderen.
Wat is de beste manier om de matras om te draaien?
Het moeilijkste is nu om de grote en zware matras te verplaatsen.
Robinson adviseert om anderen in te schakelen om je te helpen - "Het is een taak voor twee personen" - en vervolgens deze drie stappen te volgen.
Op deze manier weet u zeker dat u de matras niet alleen naar de nieuwe kant omdraait, maar dat ook het hoofdeinde en de onderkant van de matras worden omgedraaid.
Gewoon je matras draaien?
\"Draai het eerst zo dat de matras diagonaal op het bedframe ligt, maak het dan in een rechte hoek ten opzichte van het bedframe, dan is de rest van de weg nu op zijn plaats, en het voeteneind van de matras rust nu op het hoofdeinde