Yuav ib lub txaj pheej yig, muaj ib hmos thiab hauv koj lub hauv ncoo: Vim li cas txhua yam koj paub txog kev pw tsaug zog tsis yog lawm

30 xyoo dhau los, kuv tau mob siab rau kuv lub neej kom pw tsaug zog.
Los ntawm Beckham thiab Cristiano Ronaldo mus rau Pendleton thiab Laura Troot, kuv tau qhia cov hnub qub ncaws pob yuav ua li cas kom tsaug zog tshaj plaws.
Kuv pom ntau tham txog kev pw tsaug zog tsis muaj dab tsi.
Qhov zais cia ntawm kev pw tsaug zog tsis yog koj siv ntau npaum li cas ntawm lub txaj pw, thiab tsis yog nws sim pw yim teev ib hmos.
Qhov tseeb, yog tias koj xav tau ib hmo zoo pw tsaug zog
Leej twg tsis yog? —
Nws yog lub sij hawm kom tshem tawm cov kev cai phau ntawv thiab pib dua.
Kuv cov lus qhia tej zaum yuav txawv ntawm qhov kev xav, tab sis lawv yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tau hnov. . .
Tsis txhob yuav lub txaj uas kim tshaj plaws. Thawj qhov kev lag luam hauv txaj yuav tsum paub txog yog tias muaj kev cai tsawg heev.
Leej twg tuaj yeem muab daim ntawv lo "tus kws kho mob orthopedic" rau saum txaj
Lawv tsis tas yuav yog tus kws kho mob pob txha tag nrho, thiab lawv tsis tas yuav muab lub txaj pw los ntawm ntau qhov kev sim.
Cov chaw tsim khoom muaj peev xwm ua kom lub qhov dej me me kom lawv tuaj yeem muab 2,000 rau hauv lub txaj kom yeej 1,500-
Caij nplooj ntoos hlav txaj tau tshaj tawm los ntawm lawv cov neeg sib tw, tab sis qhov no tsis yog lub txaj zoo dua.
Cov khw hauv txaj tuaj yeem muag cov txaj txaj 2,000
Yuav ua li cas yog lub caij nplooj ntoos hlav txaj nyob rau hauv tus huab tais-
Qhov loj nyob rau hauv ob yog ntau me me.
Yog li tsis txhob yuav lub txaj pw vim yog daim ntawv lo ntawm lub txaj.
Nqe tag suav nrog.
Nws tsis tsim nyog siv ntau txhiab ntawm lub txaj tsis raug. Thiab tib neeg ua.
Cov neeg tsim khoom hais tias lawv lub txaj yuav kav ntev li kaum xyoo, yog li cov neeg hais tias lawv tuaj yeem yuav 1,500 lossis ntau dua rau 150 ib xyoos xwb.
Tab sis kaum xyoo tom qab, tsis tsuas yog nws yog ib lub txaj uas muaj stains, cov plaub hau thiab cov tawv nqaij tuag, tab sis nws yuav degrade txawm li cas resilient thiab ruaj khov nws yog thawj zaug.
Nws yog qhov zoo dua los yuav lub txaj uas haum rau koj tsuas yog 200 lossis 300 thiab hloov nws ntau zaus.
Coj tus selfie hauv txaj li cas koj paub tias lub txaj twg yog rau koj?
Tib txoj kev pw tsaug zog kuv pom zoo yog nyob ntawm koj sab-
Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev hloov ntawm lub cev, thiab koj tsis zoo li yuav snore thiab Wake koj tus kheej lossis koj tus khub.
Kuv xav kom koj pw hauv koj sab tsis tseem ceeb -
Nws yog siv tsawg dua thiab yog li tsis tshua muaj siab. Yog li txoj cai-
Pw rau sab laug tes thiab vice versa.
Qhov no ua rau lub hlwb zoo siab vim tias koj lub zog tau npaj los tiv thaiv koj.
Txhawm rau nrhiav txoj haujlwm zoo tshaj plaws, tuav txoj haujlwm zoo thiab tuav koj txhais tes maj mam.
Khoov koj lub hauv caug rau hauv qhov chaw xis thiab sib npaug.
Nov yog koj txoj haujlwm fetal.
Tig lub cev mus rau sab rau ib lub hlis twg thiab koj yuav nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws fetal txoj hauj lwm.
Puag tam sim no thiab sim ua qhov no.
Tuav txoj haujlwm no ntawm lub txaj koj tau sim thiab pw hauv koj qhov tsis yog
Ncaj nraim ntawm qhov tseem ceeb ntawm sab saum toj ntawm lub txaj (tsis muaj nplooj ntawv thiab hauv ncoo).
Yog tias nws haum rau koj, txoj kab ncaj nraim yuav tsum tsim rau koj tus txha nraub qaum, caj dab thiab lub taub hau.
Txhawm rau kuaj xyuas qhov no, coj tus selfie lossis kom lwm tus thaij duab ntawm koj lub taub hau txheeb ze ntawm lub txaj.
Yog tias thaum koj lub taub hau, caj dab thiab tus txha nraub qaum sib haum, muaj qhov sib txawv ntawm 6 cm los yog ntau dua ntawm koj lub taub hau thiab lub txaj, koj lub taub hau yuav tsum poob rau saum npoo thiab lub txaj muaj zog heev.
Yog tias koj lub duav poob rau ntawm lub txaj thiab tsis sib haum thiab koj lub taub hau raug tsa los ntawm lub txaj, ces nws yog mos heev.
Thaum koj pom lub txaj zoo meej, koj lub hauv ncoo yuav rov ua dua.
Tab sis qhov no yog ib tug cwj pwm nyuaj heev los txhim kho.
Thaum lub txaj yog knotted dhau sijhawm, peb siv lub hauv ncoo los ua qhov sib txawv ntawm lub taub hau thiab saum npoo.
Thaum lub txaj muag muag heev, lawv thawb peb lub taub hau ntxiv, ua rau muaj teeb meem.
Yog tias koj pw ntawm ob lossis ntau lub hauv ncoo, koj muaj lub txaj pw uas muaj zog heev lossis koj yuav muaj teeb meem rau koj tus kheej.
Yog tias koj yuav tsum muaj lub hauv ncoo, nrog lub teeb hauv ncoo, ntawm lub txaj ntawm sab xis, nws yuav compress kom haum rau koj.
Hloov lub hauv ncoo pheej yig polyester hauv ncoo tsis tu ncua (ib puag ncig txhua xyoo) yog qhov zoo dua li hloov qhov kim "orthopedic" caj dab brace.
Koj lub txaj yuav tsum yog hypoallergenic, txawm tias koj tsis haum lossis tsis haum.
Cov tshuaj tsis haum tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua pa thaum hmo ntuj, ua rau ua pa nyuaj ntawm qhov ntswg.
Yog tias koj ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj, koj yuav hnov ​​xws li los yog qhuav koj lub qhov ncauj, uas yuav cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog.
Koj lub txaj yuav tsum ua pa kom koj thiaj li nyob txias hauv qab lub txaj.
Kuv kuj ntseeg cov ntawv tshiab thiab huv si.
Nws tsis yog scientific. nws yog psychological.
Lub txaj tshiab thiab xis nyob.
Thaum kuv ua haujlwm nrog pab pawg neeg caij tsheb kauj vab British, kuv hais rau cov ntawv tshiab txhua hmo.
Vim li no, tib neeg
Cov ntaub ntawv ua tau zoo dua.
Nanotechnology tuaj yeem nqa qhov loj ntawm cov fibers mus rau ib feem ntawm txhua yam khoom ntuj tsim, yog li ua pa thiab ziab nrawm yog invincible, txhais tau tias koj muaj feem ntau yuav ntxuav thiab qhuav txaj ntau zaus.
Yog tias koj tsis xis nyob nrog qhov no lossis nws tsis tuaj yeem ua tsis tau yog tsis muaj koj cov paj rwb Egyptian, mus thiab yuav txog 300 ntawm txoj kab, uas yuav muab rau koj zoo tshaj plaws ntuj breathability.
Pib pw tsaug zog ib ntus, tsis yog feeb hauv ib teev, yog lub sijhawm ntev uas tus neeg yuav tsum tau mus txog rau theem pw tsaug zog uas tsim lub voj voog raws li kev kho mob, suav nrog lub teeb thiab pw tsaug zog.
Tus nqi ntawm lub teeb thiab pw tsaug zog peb tau sib txawv nyob ntawm lub voj voog, tab sis qhov zoo tshaj plaws peb yuav siv ib hmos hauv txaj thiab hloov mus rau ib lub voj voog mus rau lwm qhov, nyob rau hauv hom pw tsaug zog-tsim-pw tsaug zog-tsim, pw tsaug zog maj mam txo kom txog thaum sawv ntxov.
Qhov no yog tus yuam sij kom tau txais qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog: tag nrho lub teeb thiab pw tsaug zog peb xav tau yog nyob rau hauv ib lub voj voog thiab zoo li ib hmo ntev thiab tsis tu ncua.
Hmoov tsis zoo, yog tias peb tsis tsaug zog zoo thiab ua kom tsaug zog ua ntej peb pw tsaug zog, nws tsis muaj teeb meem li cas peb tsaug zog -
Peb tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm nws.
Pib nrog tsib lub voj voog ib hmos-uas yog xya-thiab-ib-teev teev.
Xav txog thaum koj yuav tsum sawv (hauv lub ntiaj teb zoo tagnrho, koj tau sawv tib lub sijhawm txhua hnub, vim tias nws ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum koj lub cev nyob hauv lub cev) thiab ntawm 90-
Lub voj voog feeb los txiav txim siab thaum twg koj yuav tsum pw.
Yog koj xaiv 7
Thaum 30 sawv ntxov raws li koj lub sijhawm sawv, koj yuav tsum pw tsaug zog ua ntej ib tag hmo, uas txhais tau hais tias kom curl thiab so 15 feeb dhau los --
Los yog tsis ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm koj tsaug zog.
Sim tsib lub voj voog thiab saib seb koj xav li cas hauv xya hnub.
Yog tias lub sijhawm no ntev dhau lawm, txav mus rau plaub. Tsis txaus? Txav mus txog rau rau.
Koj yuav paub vim tias koj yuav tsum tau so ntau dua thaum koj tau siv rau nws.
Ib feem ntawm vim li cas tib neeg tsis tsaug zog zoo yog vim lawv xav tau yim teev pw ib hmos.
Tab sis yog tias koj pib xav txog lub voj voog ntawm cov xuab moos hauv ib lub lis piam es tsis yog hmo ntuj, nws yuav siv sij hawm tsawg dua.
Yog li, lub hom phiaj ntawm tus neeg xav tau tsib lub voj voog ib hmos yog 35 lub voj voog ib lub lim tiam.
Tam sim no, hmo phem ntawm 7 tus neeg tsis zoo li phem heev.
Qhov no tsis yog allor-
Tsis pub ntau tshaj 8 teev ib hmos
Rau cov neeg zoo tib yam, 35 lub voj voog ib lub lim tiam yog qhov zoo tagnrho;
28 (6 teev ib hmo) txog 30.
Qhov tsuas yog qhov kuv xav qhia yog kom tsis txhob muaj lub voj voog tsawg dua li koj qhov zoo tagnrho rau peb hmo sib law liag. SNORING?
khi koj lub qhov ncauj thiab koj tuaj yeem ua tsis taus pa, tab sis yog tias peb xav pw tsis tsaug zog thaum lub sijhawm pw tsaug zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom kho ua pa thaum peb tsaug zog.
Cov kab mob xws li snoring thiab pw tsaug zog apnoea-
Hauv qhov no, tus neeg mob nres ua pa ntau zaus thaum hmo ntuj, thiab lub teeb ceeb toom oxygen ntawm lub hlwb ua rau lawv sawv txhua lub sijhawm, uas tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog.
Ob qhov xwm txheej tuaj yeem ua pa los ntawm qhov ncauj es tsis yog los ntawm qhov ntswg.
Txoj cai qhov ntswg nthuav dav qhov ntswg qhov ntswg thiab txhawb nqa qhov ntswg ua pa.
Ib tus kws tshaj lij ua pa uas kuv paub txawm hais tias kaw koj lub qhov ncauj nrog lub teeb, hypoallergenic daim kab xev kho mob yuam koj lub cev ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thaum hmo ntuj.
Nws hais tias thaum nws siv txoj kev no, nws txoj kev pw tsaug zog tau zoo dua qub.
Koj yuav tsum xyaum, tab sis nws yeej muaj kev nyab xeeb.
Koj yuav tsis ua pa thaum koj pw tsaug zog, uas yuav pab tau. PRIORITISE PRE-SLEEP AND POST-
Kev pw tsaug zog tsis yog lub sijhawm koj tsaug zog tiag tiag, nws tseem yog 90 feeb ntawm ob sab vim yog koj pem hauv ntej thiab nraub qaum
Kev pw tsaug zog ncaj qha cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog zoo thiab hnub sawv.
Piv txwv li, yog tias kuv npaj yuav pw ntawm kaum ib teev P. M. , Kuv yuav pib npaj ntawm 9. 30pm ib.
Kuv tuaj yeem muaj qee yam khoom noj txom ncauj yog tias kuv tseem tshaib plab.
Kuv haus kuv haus kawg thaum hmo ntuj ces kuv tsis tsaug zog.
Kuv mus rau chav dej ces kuv tsis sawv hauv nruab nrab hmo ntuj thiab xav tau chav dej.
Kuv tua cov thev naus laus zis, dim lub teeb, ntxuav, huv si, sau cov kev xav ntawm lub hnub, ntxuav lub lawj kom thaum kuv tsaug zog, kuv tsis tsaug zog thiab xav. Yog pre-
Kev pw tsaug zog yog npaj rau kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws
Kev pw tsaug zog yog los xyuas kom meej tias kev ua haujlwm thiab lub sijhawm pw tsaug zog tom ntej tsis raug nkim.
Pib los ntawm kev tau txais lub teeb ntau li ntau tau rau hauv koj chav los pab pib koj lub moos lom neeg.
Noj tshais loj los txhawb koj lub cev thiab yog tias koj ua tam sim no yog lub sijhawm zoo los ua.
Txwv tsis pub, cia koj lub hlwb ua haujlwm kom zoo los ntawm kev mloog xov tooj cua lossis podcast, tab sis thaum koj sawv, sim tsis txhob tshawb xyuas email thiab ceeb toom hauv koj lub xov tooj.
Koj cov tshuaj hormones
Cov tshuaj hormones kev nyuaj siab
Sawv mus rau theem siab tshaj sai sai, koj tsis tas yuav ua rau lawv siab dua, yog li hauv 90 feeb ntawm kev sawv, tab sis tsawg kawg yog 15 feeb, sim tsis txhob ua kom cov thev naus laus zis tshwm hauv lub xeev zoo.
Tsis txhob mus pw ntxov vim tias koj lub neej tsis zoo tag nrho, txawm tias koj sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub.
Kev noj hmo lig, lub tsheb ciav hlau lig, lossis lwm yam tuaj yeem txhais tau tias koj tsis tuaj yeem mus pw thaum lub sijhawm pw ib tag hmo.
Yog tias koj tseem puv, xaus kev taug kev lossis tsis tig nws, mus pw ntawm 12.
30 yuav tsis cia koj pw zoo dua.
Nws suab coj txawv txawv, tab sis qhov tseeb, los ntawm koj lub pre-
Pw tsaug zog ceremony, cia koj pw tsaug zog 90 feeb tom qab tshaj li niaj zaus, ntawm 1.
Yog li koj hla thawj lub voj voog pw tsaug zog tag.
Piv rau tsib lub voj voog tsis zoo, koj yuav xav zoo li koj tau so ntau dua hauv plaub lub voj voog zoo.
Claire Coleman tau yoog los ntawm kev pw tsaug zog: Dab neeg ntawm 8 teev, lub zog ntawm pw tsaug zog. . .
Txoj kev npaj tshiab rau Nick litterhais (Penguin Lub Neej, 9 xyoo) kom rov qab tau koj lub cev thiab lub siab. 99).
Order ib daim ntawv rau £ 7
99 (20 fold), mus rau tom khw muag khoom. co.
Uk los yog hu rau 0844 571 0640.
Kev txiav txim siab tshaj £ 15 thiab P & P yog dawb.
Siv tau kom txog rau thaum Lub Kaum Hli 17, 2016